担当：高月
前半は全身のストレッチで身体を目覚
めさせ、後半は体幹エクササイズを行
います。体幹を強化させるで姿勢維持
や腰痛予防に繋がります。
いつものトレーニングにプラスしてみ
ませんか？
担当：大村
ピラティスは独自の呼吸法で身体の深層
部を意識したエクササイズを行います。
姿勢の改善、柔軟でしなやかな、バラン
スのとれた身体づくりを目指します。
自分の身体と向き合いならだ気持ちよく
身体を動かしましょう。
担当：大村
水の中で音楽に合わせて、楽しく身体
を動かします。膝痛や腰痛がある方で
も安心して有酸素運動ができます。
ヌードル（浮き具）を使ったエクササ
イズもチャレンジしてみましょう!!
（お水に顔はつけません）
担当：佐藤
呼吸の基本から簡単な動作練習、実際
に呼吸しながらのクロール練習と進め
てきます。
上手く呼吸ができない、泳いで苦しく
なってしまう方…。このレッスンでコ
ツを掴んで下さい。

呼吸の基本から簡単な動作練習、実際に呼 吸しながらのクロール練習と

キッズ柔術/親子柔術 - ブラジリアン柔術 PATO STUDIO

「カイロプラクティックの適応症」

＜秋葉台屋内プール ご案内一覧表＞

「きらら中央」子育て講座チラシ（3月18日実施）（PDF：179KB）

美しく健康になりましょう！！ 骨盤は体の中心です。 骨盤のバランスを

天皇陛下病気平癒祈願詞 謹 みて白 さく 明津 御神 と 大八 洲 国 知 食 す

教科 の ぼそ里糠閣で肇碁旨 CI｀人霊警朝岳労管墓ま F負裏身懸基負警

ウェーブストレッチ ＆ピラティス＆ヨガ

PowerPoint プレゼンテーション

114535_Katakana_5_NA

チラシをダウンロードする（PDF/2.09KB）