健康運動通信

健康運動通信
10 月のニコニコ運動教室
9 月に引き続き、10 月もウォーキング教室を行います。紅葉を眺めながら
ウォーキングをし、冬に向けて足腰を鍛えていきましょう！
さらに 22 日は沼宮内公民館を発着点とし、ウォーキングを行います。
開催日
１０月 1・８・15・２２・２９日（木曜日）
時
午前 10 時～11 時
間
※10 月 1 日は体力チェック＆軽運動の為、午前 10 時～11 時 30 分
集合場所
スポーツ文化センター(森のアリーナ)
22 日のみ、沼宮内公民館集合
名称
ニコニコ運動教室
メタボ対策講座
日
時間
1日(木) 10:00～11:30
8日(木)
15日(木)
10:00～11:00
22日(木)
29日(木)
6日(火)
10:00～11:00
27日(火)
ロコモ対策講座
20日(火) 10:00～11:00
こども塾
10日(土) 10:00～11:00
20日(火) 19:00～20:00
対象者
内　容　等
体力チェック後、室内にてウォーキング等を行います
町民
森のアリーナ周辺の道を3～4km程度歩きます
※22日は沼宮内公民館を発着点とし、その周辺を
3～4km程度歩きます
町民
メタボ対策・改善のための太りにくい体作り
（踏み台昇降・代謝アップの為の運動など）
町民
主に足腰を鍛える運動を行います(片足立ちなど)
町内の
様々な運動を取り入れ子供の運動能力を引き出す運動
3歳～小学6年生 (反応運動、走る・跳ぶ・投げるなどの運動)
※ 事前の申し込みは必要ありません。当日受付します。
※ 持ち物は、中ズック・飲料水・汗ふきタオルです。運動できる服装でご参加ください。
※ ケガについては、すべての事業において応急処置程度の対応となります。
～裏面もご覧ください～
主催／岩手町・岩手町教育委員会共催／岩手町体育協会【問い合わせ先】スポーツ文化センター佐々木・滝口 TEL62-4835
出張教室のお知らせ
公民館の場所に関わらず参加できますし、初めての方でも出来
る運動を行いますので、お気軽にお申し込みください！！
★楽しい軽運動教室
場所
日時
持ち物
申込先
申込期限
沼宮内公民館
10 月 7 日(水)午後 1 時 30 分～２時 40 分
今月の川口公民館バランスボール教室は
お休みです。
中ズック、飲料水、汗ふきタオル
沼宮内公民館 ℡ 62-2503
10 月 6 日(火) 正午まで
を知っていますか？？
２本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツで、ヨーロッパを中心に普及しています。
活動が盛んな国では、買い物に行く時や散歩をする時はノルディックポールを使って歩くのが当たり前
になっているほど、普及しています。
●ノルディックウォーキングの特徴と効果
その他の特徴と効果
〇心肺機能の強化
〇血液循環の活性化
〇メタボリックシンドロームの予防
〇生活習慣病予防
〇介護予防
〇健康づくり・維持→ヘルスレベル
健康増進・体力向上→フィットネスレベル
アスリートの競技力向上→スポーツレベル
と、目的や体力に合わせて出来る
〇会話を楽しみながら楽しめる運動
●ノルディックウォーキング教室
岩手町役場健康福祉課の主催で、川口・沼宮内・一方井の各公民館を発着点とし、ノルディックウォーキン
グ教室を開催しました。

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