常陸大宮市立大賀小学校平成２７年９月１５日２学期がスタートして２週間が過ぎました。先週は雨天が続き，子どもたちも室内で過ごすことが多くなりましたが，校舎内でのけがもなく，安全に気をつけて生活することができました。欠席者も少なく，元気に過ごせていることを何よりに思います。これから季節のかわり目を迎え，朝夕の寒暖差が大きくなってきます。体調を崩さないよう，規則正しい生活を心がけてください。ご家庭におかれましては，引き続きお子様の体調管理に十分気をつけていただきますよう，よろしくお願いいたします。１０月に予定されている市内陸上競技会に向けて，朝や放課後の時間，6 年生は練習に励んでいます。練習をがんばる中，けがが心配されます。準備運動や運動後のストレッチをしっかり行い，けがや筋肉痛を防いで陸上競技会当日を迎えてほしいと思います。右の図「ＲＩＣＥ」は，応急処置の基本で，覚えておくとけがをしたときに役立ちます。お子さんとぜひ確認してみてください。 9 月の身体測定の結果～各学年の平均値～男子女子身長体重身長体重１年生１１７．６㎝２１．４㎏１１４．５㎝１９．８㎏２年生１２３．４㎝２４．９㎏１２２．３㎝２４．７㎏３年生１３０．１㎝３０．０㎏１２３．３㎝２２．５㎏４年生１３７．２㎝３０．６㎏１３５．５㎝３１．０㎏５年生１４１．３㎝３４．７㎏１４２．７㎝３６．５㎏６年生１４１．８㎝３３．３㎏１４８．３㎝４２．８㎏身長ののびにちがいはあっても、全員４月よりも大きくなっています！「ふつうの成長」って？・身長が年間５ｃｍ以上伸びている。 →２年以上，年間の伸び分が４ｃｍに満たないことが続き，心配なときは小児科医に相談を。・身長が５ｃｍ伸びたとき，体重は３～４ｋｇ増加する。 →身長の増加にあわない体重変化（増えすぎ・増えない，減る）が見られたときは気をつけましょう。心配なときは小児科へ。 ※成長の仕方はお子さん一人一人それぞれ違いますが，気にかかる点があればご相談ください。かかりつけの小児科の先生に聞いてみるのもよいと思います。 ★かくれメタボの子どもが増加していると言われます。小学生の場合は，へそまわりが身長の半分以上あるとメタボ予備軍だそうです（大人の場合は女性９０ｃｍ以上，男性は８５夏休みの健康調査の結果から～規則正しい生活をしよう！～ｃｍ以上）。苦労と思わずによい生活習慣を身につけることができるのは，小学生のうちではないでしょうか。家族で生活を振り返ってみましょう！夏休み中，病気をしなかった児童は全体の８７．２％，けがをしなかった児童は９４．７％とまた，適正な体脂肪は，成長のため，体のために大切なものです。１０代前半からのダイエ元気に過ごした子どもたちが多かったようです。ットは，心とからだの成長を妨げることがあります。必要な栄養をしっかり摂りながら，体２学期も，「はやね・はやおき・あさごはん」の生活リズムを大切にしていきましょう。を動かすこと。スポーツの秋に実践したいですね。 ★夏休み中，お子さんは朝ごはんを食べましたか？毎日食べた食べた日多い食べない日多い食べなかった合計（％） 87.2% 11.7% 1.1% 0 ★夏休み中，お子さんは朝，何時ごろおきていましたか？ 6 時より前合計（％） 8.5% ６～７時 44.7% ７～８時８～９時 9～10 時 10 時より後 37.2% 6.4% 3.2% 0 ★夏休み中，お子さんは夜，何時ごろねていましたか？８時より前８～９時９～１０時１０～１１時１１～1２時 1２時より後合計（％） 0 10.6% 61.7% 23.4% 3.2% 1.1% 朝，早くおきて，涼しい時間帯に勉強できるよう工夫していたお子さんもいたようです。就寝時刻については，学年が上がるにしたがって遅くなっていく傾向がみられました。疲れをとり，体調を整えるためにも睡眠をしっかりとることを意識して生活していきたいですね。