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11月度「なるコミ」健康教室・みになる講座・有料講座内容一覧
日付/時間
教室名/講師（所属）
11月5・12・19・26（木）
15：00～16：00
なるコミ体操
11月6・13・20・27（金）
15：00～16：00
なるコミ体操
11月5日（木）
18：00～19：00
関節体操教室
山本美香
宇都宮病院理学療法士
新日本スポーツ連盟より
（優癒カイロプラクティック）
内容
ゆっくりとした呼吸とともにこころと身体の状態を整えるための体操を行います。ストレッチや筋力ト
レーニング、和歌山シニアエクササイズなどの体操も取り入れます。
無料・動きやすい服装で
ゆっくりとした呼吸とともにこころと身体の状態を整えるための体操を行います。ストレッチや筋力ト
レーニング、和歌山シニアエクササイズなどの体操も取り入れます。
無料・動きやすい服装で
お体のつらい症状は姿勢の悪さ、骨盤や背骨のゆがみに影響があるかも！？ゆがみを整えて毎日笑顔で楽
な生活を！健康UP・スタイルUPを目指しましょう。
骨盤と神経のかかわり、痛みの原因、歪みの原因などのお話を含め健康相談も受け付けます。
11月11日（水）
14：30～16：00
インフルエンザ予防接種
待ち時間も殆ど御座いませんので、皆さんお誘い合わせの上お気軽にお越しください。
診察、検温もこちらで行います。
11月11日（水）
18:00～19：00
アロマリップクリーム作り
香を楽しみ、力を利用することをアロマテラピーと言います。天然成分だけを使用したナチュラルアロマ
グッズは、赤ちゃんから肌の弱い高齢者まで、安心して使用して頂けます。自分の好きなアロマを選ん
で、お気に入りのリップクリームを作りませんか。
11月16日（月）
15：00～16：00
温泉セミナー
11月17日（火）
18：00～19：00
インフルエンザ予防のための手
と爪のお手入れ
宇都宮越子
インフルエンザが流行する季節です。手と爪を清潔に、そして美しくする方法をお教えします。
11月18日（水）
15：00～16：00
いきいき健康フラダンス
初めての人でも大丈夫(^^)
みんなで楽しく体を動かしましょう。
11月18日（水）
18：00～19：00
11月19日（木）
17：00～18：00
11月24日（火）
15：00～16：00
11月25日（水）
14：30～16：00
11月25日（水）
18：00～19：00
インド式ヨガ教室
11月26日（木）
18：00～19：00
11月27日（金）
18：00～19：00
楽風堂　寺本先生
花山温泉　西口正敏氏
福島佳代先生
中村恵子先生
インフルエンザ予防接種
これからの季節の薬膳
中坂美佳（なるコミ）
インフルエンザ予防接種
家庭菜園講座
堀先生（専業農家）
関節体操教室
山本美香
（優癒カイロプラクティック）
第1回なるコミ寄席
わかやま楽落会
費用/備考
温泉好きな方でも温泉については意外と知らないことがたくさんあります。温泉の知識や正しい入り方を
学んで、より楽しい温泉ライフを送りましょう！内容：温泉てなに？温泉とは？温泉の種類、温泉の特
徴、花山温泉の特徴と入り方。
無料
一般の方￥3000
65歳以上の方￥1500
￥600（材料費）
無料
無料
無料・動きやすい服装で
ヨガはじめてみませんか？心も身体もスッキリします。初心者大歓迎です。リラックスしながらも内側か
らの力強さを生むヨガの楽しさを是非ご一緒に。免疫力、代謝を上げて健康でhappyな日々を過ごしましょ
う！
医療・介護従事者の方々限定です。17：30～17：50には当院薬剤師と製薬会社よりインフルエンザとワク
チンに関する説明を予定しています。
接種料￥3000
冬は「腎」に気を付ける季節。腎機能の低下は腰痛、冷え症、下痢、頻尿につながります。宇都宮病院外
来食堂で提供している薬膳料理。薬膳の基本的な考え方と冬の食材や効能、お勧めの料理を紹介します。
無料
待ち時間も殆ど御座いませんので、皆さんお誘い合わせの上お気軽にお越しください。
診察、検温もこちらで行います。
農薬・化学肥料を使わない家庭菜園講座の第2回です。お話の内容は1.家庭菜園に適した野菜の品種選定。
2.冬のホウレンソウをはじめとする葉物栽培。3.冬の害虫対策。4.霜よけ。5.質疑
1人500円
一般の方￥3000
65歳以上の方￥1500
￥100（苗・肥料等）
お体のつらい症状は姿勢の悪さ、骨盤や背骨のゆがみに影響があるかも！？ゆがみを整えて毎日笑顔で楽
な生活を！健康UP・スタイルUPを目指しましょう。
骨盤と神経のかかわり、痛みの原因、歪みの原因などのお話を含め健康相談も受け付けます。
無料
落語と笑いのボランティア団体「わかやま楽落会」によるこども落語ワークショップ、マジックを行いま
す。笑うことは健康にも良いと言われています。是非この機会にお立ち寄りください。
無料

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