新荏田社協だより 平成 26 年度第 24 号 発行責任者 H.27.2.20 新荏田地区社会福祉協議会 発行 是枝祥子 共催：新荏田地区保健活動推進員会・横浜市荏田地域ケアプラザ メタボ の次は ロコモ予防 ! い いつ つま まで でも も 自 自分 分の の足 足で で 歩 歩く くた ため めに に ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、筋肉・骨・関節といった 運動器に障害がおこり、「立つ・座る・歩く」などの動作や日常生活に支障をきたす 状態です。元気なうちからできるロコモ予防の方法をお伝えします。 日時： 3 月 27 日（金） 場所：新荏田自治会館 10 時～(参加費：無料) 動きやすい服装で 筆記用具持参 ※ロコモ予防の必要性 について し よ 防 コ よ う モ を 予 講師：中村 氏(荏田地域ケアプラザ地域包括支援センター) う ※栄養について し ロ 筋 し 鍛 よ 予 コ え 肉 う 防 モ て を 講師：梶谷咲美 氏（江田記念病院 管理栄養士） 近藤 氏（地域連携室） 心と身体に 良い食習慣 ※運動について と 体操 講師：杉山 遼 氏（メディカルフィットネス・アクアピアサロン運動トレーナー） ロコモティブシンドローム あなたは大丈夫？ □片足立ちで靴下がはけない □階段を上るのに手すりが必要 □15 分続けて歩けない □横断歩道を青信号で渡りきれない □家のやや重い仕事が困難だ ひとつでも当てはまるあなたは、 ロコモ予備軍です‼ どうぞお誘いあわせ、ご参加ください。お待ち申し上げます。 回 覧
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