各教室の体験会も随時受付中！待ちに待った春がやってきました。何か

待ちに待った春がやってきました。
何か新しいこと始めませんか？
教室各種
親子教室
曜日
時間
クラス
対象年齢
月
10:00～11:00
ベビーマッサージ＆ベビーヨガA
月
11:15～12:15
ベビーマッサージ＆ベビーヨガB
こども教室
曜日
時間
金
16:30～17:30
成人教室
曜日
月
クラス
対象年齢
4歳～小学生のお子様
チアダンス体験会
時間
14:00～15:00
生後2ヶ月～1才6ヶ月の
お子様と保護者
クラス
対象年齢
定員
回数
料金(税込)
担当者
開講日
15組
4回
4,000円
植戸真紀
①３月９日
④４月６日
定員
回数
料金(税込)
担当者
開講日
20名
1回
無料
庄野朱音
3月6日
定員
回数
料金(税込)
健康体操教室
16才以上の方
30名
フラダンス(初心者)
16才以上の方
20名
8回
9:50～10:50
水
11:00～12:00 ノルディックウォーキング
16才以上の方
10名
シニア水中体操
60才以上の方
30名
開講日
4月6日
身体の機能改善を目的とした教室です。自宅でもできる簡単なストレッチやトレーニングを
行っていますので、筋力UPをしたい方、柔軟性を高めたい方にもオススメです。
4月1日
甘いハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かしていきます。
8,000円
1,000円
9:40～10:40
太極拳(初心者)
16才以上の方
25名
親子スイミング
6ヶ月～3才未満の
お子様と保護者
25組
9:50～10:35
ママの引き締めヨガ
16才以上の女性
(お子様連れ可)
15名
10:50～11:40
産後の骨盤調整ヨガ
産後2か月以上経過した
16才以上の女性(お子様連れ可)
10名
10:00～11:00
上柳幸子
金
じっくり調整ヨガ
10:30～11:30
成人スイミング　初心者
（はじめてスイミング）
11:30～12:30
成人スイミング　経験者
（たのしくスイミング）
10:00～11:00
ストレッチ＆ピラティス
誰にでもお手軽に挑戦でき、全身の筋肉をﾊﾞﾗﾝｽよく動かし、
心身共に鍛えることができます。不眠症・高血圧などにも効果をもたらします。
お子様と保護者様が水の中でスキンシップを図り、お子様同士、
保護者様同士がコミュニケーションの輪を広げることを目的とした教室です。
産後の弱くなった骨盤底や腹筋を強化し、体型を戻しやすくしていきます。
ヨガ初心者の方でも安心してご参加ください。
正木祥子
8回
8,000円
4月10日
基本の復習から４泳法の習得、上達を目指し、自己流で泳がれている方にも
基礎から指導させて頂きます。もっと上達したい方にもオススメです。
20名
野村美和子
自力整体
4月4日
京伝信子
ヨガの呼吸法でいろいろなポーズを行い、身体の歪みを矯正していきます。
どなたでも気軽に参加していただけます。
泳げない方のために、水慣れ・顔付けからクロールが泳げるようになるまで
丁寧に指導します。自己流で泳いでいる方にも基礎から指導します。
水上端代
16才以上の方
16才以上の方
11:30～12:45
4月2日
水中での運動は腰や膝への負担が少なく、身体に対して非常に
やさしい運動です。ハードに動くよりも楽しく運動することを目的としたスクールです。
お子様を見守りながら、お母さんご自身の健康維持のために身体を動かしていきます。
日頃のストレスや体の疲れを解消しながらシェイプアップを目指していきます。
16才以上の方
11:50～12:55
土
西垣典子
新枦綾香
内容
毎月第2･4水ポールを使用したウォーキングを実施します。通常のウォーキングよりカロリーを消費し、
曜日
楽に歩行することが可能です。
4月1日
木
内容
ポンポンを持ってリズムにあわせ、ダンスやコールをすることで周りの人に元気を与えます。
また、笑顔・元気・思いやりをモットーにしており、礼儀やマナー、協調性も身につきます。
担当者
松本みゆき
14:00～15:00
オイルを使ってママが赤ちゃんをマッサージすることで、肌を触れる、声を掛ける、視線を合わせて
親子関係に重要な「愛着関係」を築いていきます。
鴨谷洋隆
沖永陽子
1回
内容
ピラティスとは、呼吸法を重視しながらシンプルな動きで身体の芯（コア）を鍛えていきます。
姿勢の改善・産後の引き締め・下半身のサイズダウン等に最適です。
日常生活によって発生した筋肉や内蔵の疲労、骨格のゆがみなどを自力によって取り除く新しい手法で、
どなたでもご参加いただけるスクールです
※講師の都合により日程等が変更となる場合がございます。予めご了承ください。
各教室の体験会も随時受付中！
開館時間
※火曜日が祝日の場合は開館し、翌日が休館日となります。
加古川ウェルネスセンター

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