- IGS Lehrte

Gesundheitsprojekt
Beschreibungen der Projekte für Jg. 9/10
Gesund durch verschiedene Entspannungstechniken
Nr. 1
und Fitness
Überall gibt es Stressfaktoren…
… Prüfungen, der Schulalltag im Allgemeinen, Einstellungsgespräche, Stress mit
Eltern oder Freunden/innen…
Entspannungstechniken gepaart mit Fitness reduzieren körperliche und
psychische Stressreaktionen. Die Leistungsfähigkeit und die Konzentration
werden gesteigert und man erlangt ein höheres Wohlempfinden. In diesem Kurs
lernt ihr verschiedene Entspannungstechniken kennen. .
"Der Mensch als Bewegungswesen"
Nr. 2
Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit. Musik hebt
unsere Stimmung und macht Lust auf Bewegung. Wir möchten mit euch die
positive Auswirkung von Musik ausprobieren. Entwerft eure eigene
Tanzchoreographie und dreht euer ganz spezielles Musikvideo!
Gesund und fit durch Sport im Fitnessstudio
Nr. 3
In diesem Kurs erfahrt ihr alles rund um Trainingsmöglichkeiten und Fitness im
Fitnessstudio. Außerdem geht es um das Thema Ernährung, um den optimalen
Trainingserfolg zu erzielen.
Der Kurs findet bei „ass sports“ in Burgdorf statt. Sportkleidung und
Hallenschuhe und ggf. eine Fahrkarte sind erforderlich.
Gesund kochen- mit und ohne Strom
Nr. 4
In diesem Projekt wollen wir gemeinsam gesundes und vor allen Dingen leckeres
Essen zubereiten. Wichtig dabei ist mir, dass die Gerichte einfach zuzubereiten
sind und man sich nicht unbedingt an exakte Mengenvorgaben bei den Zutaten
halten muss. Wir wollen Rezepte zubereiten, die wir uns merken können. Das
macht das Einkaufen auch viel einfacher.
Gemeinsam wollen wir verschiedene Salate, Dressings, Hauptgerichte (in
vegetarischen, veganen und auch fleischhaltigen Varianten) und Desserts
zubereiten. Oft bekommt man sehr leckere Gerichte, ohne überhaupt den Herd
anwerfen zu müssen oder elektrische Küchengeräte zu benutzen. Es ist
eigentlich ganz einfach! Eure Ideen fließen mit in das Projekt ein und am Ende
der Projektwoche haben wir ein Kochbuch mit vielen leckeren und gesunden
Gerichten zusammengestellt, die wir alle kochen können.
Da wir Gerichte zubereiten, die wir auch gemeinsam essen werden, beträgt der
Unkostenbeitrag ca. 5 € pro SchülerIn.
Zwischen Schlankheitswahn und Diäten - Dschungel
Nr. 5
Was braucht man um schön und gesund zu sein?
Wir wollen uns unseren Ansprüchen an unseren Körper auseinandersetzen und
hinterfragen, was uns wirklich wichtig ist. Dabei werden wir Schönheitsideale
unter die Lupe nehmen und uns mit der Frage beschäftigen, wie man seine Ziele
erreichen kann. Wir werden uns mit der Wirksamkeit von Diäten
auseinandersetzen und Alternativen erarbeiten. Bei Interesse könnten wir uns
auch mit den Alternativen der vegetarischen oder veganen Ernährung
beschäftigen.
Der Unkostenbeitrag für Lebensmittel beträgt ca. 5 € pro SchülerIn.
Fit for free
Nr. 6
Wie kann man sich, ohne viel Geld auszugeben, fit halten und Spaß haben?
In diesem Projekt testet man sowohl Teamsportarten aus, welche man gut an der
frischen Luft ausüben kann, als auch Möglichkeiten sich fit zu halten, indem man
seine natürliche Umgebung als Fitnessgerät verwendet.
Wir sind ein Team – Klettern geht nur gemeinsam!!!
Nr. 7
Am ersten Tag werden wir uns mit Spiel und Spaß im Jugendzentrum Süd als
Gruppe kennen lernen, Vertrauen zueinander aufbauen und erfahren, worauf es
beim Klettern ankommt.
Am nächsten Tag kann sich jeder beim Klettern und gegenseitigen Sichern in der
Vierfeldhalle ausprobieren.
Natur: „Mach’s mit“
Alle SchülerInnen aus Jg. 9 und 10 nehmen zwei Tage teil.
 Was ist eigentlich AIDS?
 Warum ist es so gefährlich?
 Welche sexuell übertragbaren Krankheiten gibt es noch?
 Wie kann man sich schützen?
Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns an den beiden NaturProjekttagen.

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