04 Gesundheit-Ernährung/Haushalt

GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Rückenschule
Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen!
In diesem Kurs unter Leitung einer Physiotherapeutin
erlernen Sie ein breitgefächertes Bewegungsprogramm
das ihren Rücken stabilisiert und Verspannungen löst.
Die gelenkschonende Gymnastik sorgt für bessere Haltung und gibt Anleitung Ihre Wirbelsäule zu Hause und
am Arbeitsplatz zu entlasten.
Neben Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken und
Bauch, stehen Haltungsschulung und Gleichgewichtsübungen auf dem Programm. Gezielte Entspannungsund Entlastungsübungen sollen die Körperwahrnehmung
verbessern.
Bitte mitbringen: Übungsmatte, Handtuch, Getränk
Lindenberg
Kurs Nr. 06
Dozent:
Anna-Katharina Knöringer
Termin:
ab Freitag, 15. Januar 2016
17.00 – 18.00 Uhr / 6 Abende
Gebühr:
€ 18,00
Ort:
Turnhalle, Lindenberg
Elmstein
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Kurs Nr. 07
Anna-Katharina Knöringer
ab Freitag, 26.02.2016
16.30 – 17.30 Uhr / 8 Abende
€ 24,00
Turnhalle
Heinrich-Weintz-Schule, Elmstein
Lambrecht
Kurs Nr. 05
Dozent:
Anna-Katharina Knöringer
Termin:
ab Donnerstag, 21. Januar 2016
18.30 – 19.30 Uhr / 10 Abende
Gebühr:
€ 30,00
Ort:
Turnhalle Grundschule, Lambrecht
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Body-Fit und Rückenschule
für Männer
Kurs Nr. 21
Sie wollten schon lange etwas für Ihren Körper und Ihr
Wohlbefinden tun und hatten bisher noch keine Zeit
dafür gefunden?
Dieser Kurs –speziell für das starke Geschlecht- bietet
eine Körper- und Koordinationsschulung für den ganzen
Körper. Herz, Kreislauf und Muskeln werden aktiviert,
Verspannungen abgebaut. Sie lernen, wie man durch
einfache Übungen den Bewegungsapparat kräftigt und
insbesondere die Muskulatur im Wirbelsäulenbereich
stabilisiert. Elemente aus der Rückenschule wie Haltungsschulung und Gleichgewichtsübungen ergänzen
dieses Fitness-Programm.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Natalie Kroitor, Florian Pfeiffer
ab Mittwoch, 17. Februar 2016
18.30 – 19.30 Uhr / 10 Abende
€ 30,00
Turnhalle Grundschule Lambrecht
Volleyball - Fitness für Jedermann
Kurs Nr. 09
Für Männer und Frauen bieten wir hier einen Kurs zum
Erlernen und Ausüben des Volleyball-Sports an.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Ute Kullmer
ab Freitag, 22. Januar 2016
17.30 – 19.00 Uhr
gebührenfrei
Turnhalle Heinrich-Weintz-Schule,
Elmstein
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Fitness-Training
mit Elementen des Cardio Tennis
Kurs Nr. 57 + 58
Mit diesem Kurs bieten wir eine neue Form des Fitnesstrainings an, dass Elemente des Cardio Tennis enthält
und mit flotter Musik zu einem hochwirksamen Kreislauf und Ausdauertraining verhilft.
Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining hilft Kalorien zu
verbrennen, verbessert die Kondition und Beweglichkeit
und geht Problemzonen ganz gezielt an.
Der Unterricht besteht aus „warm up“, „work out“ und
„cool down“ – Phasen und ist ein einfaches und motivierendes Training für Mann und Frau, bei dem die Teilnehmer konstant in Bewegung sind
Dozent.
Termin:
Gebühr:
Ort:
Nataliya Izmaylova
ab Mittwoch, 17. Februar 2016
19.15 – 20.00 Uhr / 10 Abende / Kurs 57
20.00 – 20.45 Uhr / 10 Abende / Kurs 58
€ 22,00
Turnhalle, Esthal
Pilates und Yoga - ein starkes Team
Kurs Nr. 14
Die Teilnehmer erlernen hier ein Pilatestraining, das die
tiefliegenden Muskeln trainiert und das Körperzentrum
(Körpermitte) kräftigt. Durch die verschiedenen Schwierigkeitsstufen werden Untrainierte nicht überfordert und
Sportler können eine neue Herausforderung erleben.
Daneben werden in diesem Kurs Übungen der HathaYoga erlernt und praktiziert. Yoga ist nicht nur das zur
Ruhe kommen der geistigen Bewegung, es werden auch
kraftvolle Halteübungen durchgeführt, die für den
Aufbau der Muskulatur und die Stabilität sorgen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleines Kissen
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Rita Melzer-Conrad
ab Montag, 18. Januar 2016
18:00 – 19:30 Uhr / 8 Abende
€ 36,00
Alte Schule, Elmstein
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Beckenbodentraining
Kurs Nr. 10
In diesem Kurs unter Leitung einer Physiotherapeutin
erlernen Sie ein alltagstaugliches Beckenbodentraining
das hilft Beschwerden zu lindern und künftigen Beschwerden vorzubeugen.
Mit den funktionellen Übungen zur vorbeugenden Stärkung des Beckenbodens praktizieren die Teilnehmer ein
elementares Übungsprogramm zur individuellen Anwendung zu Hause.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Katrin Peter
ab Dienstag, 16. Februar 2016
18.00 – 19.00 Uhr / 10 Abende
€ 30,00
Turnhalle Grundschule, Lambrecht
Fit & Gesund
Fitnesstraining nach flotter Musik
Kurs Nr. 19
Wer Bewegung sucht und sich mal wieder nach flotter
Musik auspowern möchte ist in diesem Kurs richtig!
Mit einem gezielten Ganzkörpertraining werden Körperspannung, Muskelkraft und Kondition geschult. Es werden gezielt Problemzonen angegangen um das Körpergefühl effektiv zu verbessern.
Dieses Fitnessprogramm soll das Herz-Kreislauf-System
anregen, die Beweglichkeit stärken und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Katrin Peter
ab Dienstag, 16. Februar 2016
19.00 – 20.00 Uhr / 10 Abende
€ 30,00
Turnhalle Grundschule, Lambrecht
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Fitnesstraining für SIE und IHN
Kurs Nr. 11
Sie erlernen hier ein Gesundheitstraining, das die Muskulatur kräftigt und gleichzeitig eine Körper- und Koordinationsschulung bietet. Nach einem Aufwärmteil mit
Musik werden Elemente aus der Rückenschule die Muskulatur stärken. Die Übungen werden dabei auch mit
Theraband und Ball ausgeführt. Danach ergänzen sanfte
Dehn- und Entspannungsübungen dieses ganzheitliche
Gesundheitstraining für Sie und Ihn.
Bitte Übungsmatte, Handtuch, kleines Kissen und Getränk mitbringen.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Kerstin Müller
ab Dienstag, 16. Februar 2016
19.00 – 20.00 Uhr / 10 Abende
€ 30,00
Turnhalle Heinrich-Weintz-Schule,
Elmstein
Haltung und Bewegung
Gesundheitstraining auch für Ältere
Kurs Nr. 20
Mit zunehmendem Alter müssen wir mehr tun, um die
gewohnte Beweglichkeit zu erhalten. Mit praktischen
Übungen aus der Funktionsgymnastik zur Kräftigung
der Muskulatur, Dehnungsübungen und Gleichgewichtsübungen bis hin zur Sturzprophylaxe bieten wir hier
einen Kurs für Ältere an.
Teilnehmer mit Gelenkproblemen und anderen Bewegungseinschränkungen können die gezielten Übungen
als Stuhlgymnastik durchführen.
Durch Haltungs- und Verhaltensänderungen möchten
wir Beschwerden vorbeugen bzw. nachhaltig lindern.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Kerstin Müller
ab Dienstag, 16. Februar 2016
20.00 – 21.00 Uhr / 10 Abende
€ 30,00
Turnhalle Heinrich-Weintz-Schule,
Elmstein
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Zumba Fitness - Latin Dance
Zumba ist der erfolgreichste Fitnesstrend der letzten
Jahre - ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanzund Fitness-Programm mit hauptsächlich südamerikanischer Musik und Tanzstilen. Aus einer Kombination von
Tanz- und Aerobicelementen entsteht ein dynamisches,
begeisterndes und effektives Fitnesstraining.
In diesem Kurs werden einfachere Choreografien getanzt, um Freude und Spaß am Erlernen von BasisSchritten (Salsa, Bachata usw.) und Schrittkombinationen zu haben.
Lambrecht
Kurs Nr. 12
Dozent:
Carmen Ulmer
Termin:
ab Mittwoch, 20. Januar 2016
19:30 – 20:30 Uhr /10 Abende
Gebühr:
€ 30,00
Ort:
Turnhalle Grundschule, Lambrecht
Esthal
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Kurs Nr. 13
Carmen Ulmer
ab Mittwoch, 17. Februar 2016
18.00 – 19.00 Uhr /10 Abende
€ 30,00
Turnhalle, Esthal
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Beweglich in jedem Alter
Gezielte Gymnastik nicht nur für Senioren
Kurs Nr. 18
Für ältere Menschen bietet die Atemlehre des Yoga in
Verbindung mit entsprechenden Körperübungen wunderbare Möglichkeiten das Atemvolumen zu fördern, die
Körperhaltung zu korrigieren und dem Kräfteabbau
entgegenzuwirken. In unserem Kurs wird Wert auf die
Stärkung der gesamten Muskulatur gelegt, um dadurch
die körperliche Leistungsfähigkeit weitgehend zu erhalten. Die Übungen passen sich den eingeschränkten Bewegungen an und werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt. Verschiedene Entspannungstechniken vervollständigen diesen besonderen Kurs für Ältere.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Heidrun Grösche
ab Dienstag 19. Januar 2016
10.00 – 11.00 Uhr, 10 Vormittage
€ 30,00
Grundschule, Lindenberg
Ausgleichsgymnastik für Frauen ab 50 in Neidenfels
Kurs Nr. 04
Diese Gymnastik zur Förderung der Beweglichkeit und
Kräftigung der Muskulatur können Sie in jedem Alter
erlernen und betreiben. Das gezielte Training umfasst
unter anderem Dehn- und Kräftigungsübungen sowie
Übungen, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessern
und das Herz-Kreislauf-System anregen. Ein weiterer
Schwerpunkt liegt auf einer wirbelsäulengerechten Haltungsschulung, die hilft, Rückenbeschwerden rechtzeitig
entgegenzuwirken. Entspannungsübungen runden das
Programm ab.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Jhi-Lan Jou
ab Montag, 01. Februar 2016
14.55 – 15.55 Uhr / 10 Nachmittage
€ 30,00
Bürgerhaus, Neidenfels
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Eltern -Kind -Turnen
Kurs Nr. 16
+ Kurs Nr. 17
Die Kurse bieten Kindern die Möglichkeit, sich spielerisch auszuprobieren und so neue und wichtige Bewegungserfahrungen zu sammeln. Eltern können ihre
Schützlinge in ihrer motorischen und sozialen Entwicklung begleiten und unterstützen sowie Fortschritte und
Fähigkeiten erkennen.
Durch die altersgemäße Gruppeneinteilung werden die
Kinder entsprechend ihrem Entwicklungsstand gefordert
und gefördert. Einer Über- oder Unterforderung wird
damit weitgehend vorgebeugt.
Eltern von Vorschulkindern können nach einer individuellen Eingewöhnungszeit und in Absprache mit der
Kursleiterin ihre Heranwachsenden die Turnstunde
allein besuchen lassen und sie so allmählich auf den
Weg zum Schulkind vorbereiten.
Kurs Nr. 16 2 – 4 Jahre 15.00 – 15.45 Uhr
Kurs Nr. 17 5 – 6 Jahre 16.00 – 16.45 Uhr
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Katrin Köhl
ab Mittwoch, 20. Januar 2016
10 Nachmittage
15.00 – 15.45 Uhr; Gruppe I, Kurs Nr. 16
16.00 – 16.45 Uhr; Gruppe II, Kurs Nr. 17
€ 22,00 pro Familie
Turnhalle Grundschule, Lambrecht
Folgekurse nach den Osterferien
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Erste Hilfe am Kind
Kurs Nr. 26
Dieser Kurs gibt Eltern und Erziehern das nötige Rüstzeug, um bei Verletzungen oder akuten Erkrankungen
bei Kindern richtig zu reagieren und ohne Panik den
Notfall meistern zu können. Es werden Maßnahmen bei
Verbrennungen / Verbrühungen und Verätzungen,
Schädigungen durch Fremdkörper (Auge, Nase und
Ohr), allgemeine Wundversorgung, Verbandlehre und
das Vorgehen bei Notfällen besprochen und die erforderlichen Tätigkeiten praktisch erprobt.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Bernhard Abel
ab Donnerstag, 18. Februar 2016
19.30 – 21.30 Uhr / 5 Abende
€ 30,00
Rotkreuzhaus, Lambrecht
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Qigong für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Kurs Nr. 03
Qigong ist eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), durch die man den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Konzentration als
Einheit wahrnehmen lernt. Die einfachen und sanften
Bewegungen wirken sich positiv bei vielen Funktionsstörungen aus und führen zur Stärkung der Immunkräfte
und des Stoffwechsels. Die meditativen Übungen aktivieren das Qi und sollen dazu beitragen, dem Alltag mit
mehr Energie, Gelassenheit und Freude zu begegnen.
Die in diesem Kurs angebotenen Qigong- und Gymnastik-Übungen sind für Alt und Jung geeignet.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Jhi-Lan Jou
ab Montag, 01. Februar 2016
16.00 – 17.00 Uhr / 10 Nachmittage
€ 30,00
Bürgerhaus, Neidenfels
Qigong für Anfänger
Kurs Nr. 08
In diesem Kurs werden die Teilnehmer mit den sanften,
fließenden Bewegungen des Qigong vertraut gemacht.
Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin werden sie seit Jahrhunderten zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Harmonisierung des ganzen Menschen
genutzt. Die Übungen verbinden auf harmonische Art
und Weise Bewegung, Entspannung, Körperschulung
und Meditation. Die einfachen und sanften Bewegungen
wirken sich positiv bei vielen Funktionsstörungen aus
und führen zur Stärkung der Immunkräfte und des
Stoffwechsels.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Jhi-Lan Jou
ab Montag, 01. Februar 2016
17.10 – 18.10 Uhr / 10 Nachmittage
€ 30,00
Bürgerhaus, Neidenfels
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Yoga
Kurs Nr. 29
Wer den Ausgleich zu alltäglichen, auch körperlich
starken Belastungen, Stress und Termindruck sucht,
kann ihn in diesem Yogakurs finden.
Yoga versteht sich als Ganzheitsmethode, um Körper,
Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Zusammenwirken von Bewegung, Atmung und Konzentration, dem Wechsel zwischen An- und Entspannung wird
der ganze Mensch auf positive Weise beeinflusst.
Erlernen Sie in unserem Kurs Hatha-Yoga, den im Westen bekanntesten Yogapfad.
Weibliche und männliche Teilnehmer (mit oder ohne
Vorerfahrungen) sind herzlich willkommen, sich den
traditionellen Asanas anzuvertrauen.
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Socken,
Yogamatte oder weiche Unterlage/Decke
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Jhi-Lan Jou
ab Mittwoch, 17. Februar 2016
17.00 – 18.30 Uhr / 10 Abende
€ 44,00
Turnhalle Grundschule Lambrecht
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Meditation und Energiearbeit
Kurs Nr. 59
Wie werde ich innerlich ruhiger? Was schlägt mir auf
den Magen, raubt mir den Schlaf – was hilft, den eigenen inneren Kompass zu finden?
Die Teilnehmer lernen in diesem Kurs Meditationstechniken und auch die Grundlagen der energetischen Lehre,
die auf der wissenschaftlichen Erkenntnis fußt, dass eine
Änderung in unserem Bewusstsein auch die Bio-Chemie
unseres Körpers beeinflusst. Meditation ist dabei mehr
als nur ein Werkzeug um zu entspannen und zu relaxen.
Sie kann auch unsere Energien lenken, um Blockaden zu
lösen, die uns seelisch und körperlich belasten.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Alev Ediboglui
ab Samstag, 23. Januar 2016
10.00– 11.30 Uhr / 6 Vormittage
€ 30,00
Realschule plus, Lambrecht
Klangschalen – Meditation
Kurs Nr. 22
In diesem Kurs lernen Sie die wirkungsvolle Entspannungsmöglichkeit einer geführten Klangschalenmeditation kennen. Die Vibrationen der tiefen, positiven Klänge sprechen Körper, Geist und Seele gleichermaßen an.
Erfahren Sie in unserem Seminar die heilenden Kräfte
von Ton und Klang, die helfen sollen ausgeglichener
und mit innerer Gelassenheit und positiven Gefühlen
den Alltag zu meistern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Liegematte, Decke, kleines Kissen, Getränke
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Ursula H. Brausch
ab Dienstag, 16. Februar 2016
19.30 – 21.00 Uhr, 4 Abende
€ 18,00
Realschule plus, Lambrecht
Mehrzweckraum
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Klangerlebnisse für Schulkinder
Kurs Nr. 23
Schulkinder unterliegen oft schon einem Leistungsdruck. Wir wollen an diesem Nachmittag mit Klangschalen, Glöckchen und Zimbeln Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten entgegenwirken. Die Klangerlebnisse fördern das Entdecken und Erleben der Kinder und
geben ihrer Kreativität neue Impulse.
Einfach Atem-, Entspannungs- und Aufmerksamkeitsübungen ergänzen dieses Angebot speziell für Schulkinder.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Liegematte, Decke, kleines Kissen, Getränk
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Ursula H. Brausch
Samstag, 9. April 2016
14.00 – 16.00 Uhr, 1 Nachmittag
€ 10,00
Realschule plus, Lambrecht
Mehrzweckraum
Entspannung am Samstagnachmittag
Klangreise
Kurs Nr. 24
An diesem Nachmittag laden wir vielfältigen Klangerlebnissen beginnend mit Ozeantrommel über Glocken,
Planetenklangschalen bis zu Zimbeln zu einer Klangreise ein. Die sanften, harmonisierenden Klänge sollen
helfen Belastungen des Alltags abfließen zu lassen und
inneren Frieden und tiefe Entspannung zu erreichen.
Lassen Sie sich von den wundersamen Klängen berühren und spüren Sie den Genuss des Hörens!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Liegematte, Decke, kleines Kissen, Getränk + kleinen
Imbiss
Dozent: Ursula H. Brausch
Termin: Samstag, 16. April 2016
13.00 – 17.00 Uhr, 1 Nachmittag
Gebühr: € 15,00
Ort:
Realschule plus, Lambrecht
Mehrzweckraum
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
„Was wiegt Dein Glück“
Gewichtscoaching
Kurs Nr. 25
In diesem Seminar wollen wir Wege zum persönlichen
Wohlfühlgewicht aufzeigen. Wir wollen helfen, wenn
Mann oder Frau sich einfach nicht mehr wohlfühlt in
seiner/ihrer Haut und den Entschluss gefasst hat, endlich
was dagegen zu tun.
Zur Einstimmung auf unser Gewichtscoaching, das die
Teilnehmer mindestens 6 Monate begleiten wird, werden wir in einem Kompaktseminar im Kloster Esthal die
mögliche Wege zur Ernährungsumstellung aufzeigen
und in Gruppen und Einzelgesprächen die für jeden
Teilnehmer praktikable und gesunde Verhaltensveränderung erarbeiten.
Es geht hier um Aufklärung, um den Umgang mit Nahrungsmitteln und das Selbsterkennen und Bearbeiten der
eigenen Schwächen. Ziel ist eine langfristige, bewusste
Ernährungsumstellung, verbunden mit gezielter Bewegung - die Spaß machen soll und zu einem dauerhaften
Erfolg verhilft.
Seminarinhalte:
Ernährungslehre, Umgang mit Nahrungsmitteln
Entsäuerung / Entschlackung / Entwässerung
Stress und Gewichtszunahme
Bewegungsprogramme
Erarbeitung von Ernährungsplänen
Seminarleitung durch eine erfahrene Heilpraktikerin,
examiniertem Gewichtscoach, QiGong und Pilateslehrerin. Übernachtung in EZ bei Vollpension im Kloster
Esthal, Bewegungsprogramm – QiGong, Pilates, Ernährungslehre, Meditation, Beratungsgespräche
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Renate Bremicker, Heilpraktikerin
Freitag, 12. Feb. 2016, 15.00 Uhr
bis Sonntag, 14. Feb. 2016, 11.00 Uhr
€ 175,00
Kloster St. Maria, Esthal
Die Teilnehmer des Seminars werden monatlich Erfahrungen
austauschen und entsprechende Anleitungen erhalten. Außerdem besteht die Möglichkeit zur ermäßigten Teilnahme an den
Fitnesskursen der VHS.
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Info Abend
Fasten für Gesunde
- Heilfastenwoche nach Dr. Buchinger Kurs Nr. 15
Die Heilpraktikerin Renate Bremicker wird über Heilfasten-Erfahrungen mit Gruppen berichten und Einzelheiten des Tee-/Saft-Fastens nach Dr. Buchinger erläutern.
Die an der Fastenwoche im Kloster Esthal teilnehmenden Personen erhalten Informationen und Anleitung zur
Vorbereitung auf das bevorstehende Fastenseminar für
Gesunde.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Renate Bremicker
Freitag, 12. Februar 2015, 19.00 Uhr
€ 5,00
für Teilnehmer der Heilfastenwoche
gebührenfrei
Realschule plus, Lambrecht
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Fastenwoche für Gesunde im Kloster Esthal
- dem Himmel ein Stück näher! Montag, 29. Februar – Freitag, 4. März 2016
Kurs Nr. 01
Das Phänomen Fasten lässt sich erst richtig begreifen,
wenn man eine kurze Zeit des Nahrungsverzichtes selbst
erlebt hat. Wer fastet - hungert nicht! Fasten ist nicht nur
eine wirksame und ungefährliche Methode Gewicht
abzunehmen, auch für Normalgewichtige bietet es Gelegenheit, jahrelang gespeicherte Gifte und Schlacken
auszuscheiden.
Genießen Sie die wunderschöne Umgebung, die Ruhe
und Geborgenheit im Kloster St. Maria in Esthal.
Wir bieten in diesem Seminar tägliche Fastengespräche,
jeden Tag Bewegung und Wanderungen sowie Aktivitäten in den gemütlichen Räumen des Klosters.
Auf dem Programm stehen QiGong, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Pilates
sowie Kurzvorträge über die Vollwerternährung.
Seminarleitung durch eine erfahrene Heilpraktikerin
und Absolventin der Deutschen Fastenakademie, Entspannungs- und Muskelaufbauprogramm, geführte
Kurzwanderungen, Bio-Säfte, Mineralwasser, Fastenbrühe, Bio-Obst.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Renate Bremicker, Heilpraktikerin
ab Montag, 29. Februar 2016, 9.00 Uhr
€ 320,00 Übernachtung, Programm,
Fastenverpflegung und Getränke
Kloster St. Maria, Esthal
Menschen, die keine verschreibungspflichtigen, regelmäßigen Medikamente einnehmen müssen (wie z.B.
Blutdrucksenker oder Schilddrüsenhormone) sind uns in
diesem Fastenseminar herzlich willkommen.
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Kochkurse
Vegane Küche
Kurs Nr. 27
Nur Verzicht und natürlich keinen Spaß – ein einsames
Blatt Salat auf dem Teller mit einigen Nüssen am Tellerrand, so stellen sich viele die vegane Küche vor.
Wir kochen hier zusammen ein exklusives Menü das den
Abschied von Fleisch, Milch und Eiern leicht macht.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die aus verschiedenen
Gründen ihre Ernährungsweise ändern wollen oder einfach nur neugierig sind.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Sina Wenz
Samstag, 16. April 2016
14.00 – 18.00 Uhr / 1 Nachmittag
€ 10,00 (+ Zutatenumlage)
Realschule plus, Lambrecht
Anmeldeschluss: Montag, 11. April 2016
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GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG/HAUSHALT
Echte Kerle lassen nichts anbrennen!
Kochkurs für Männer
Kurs Nr. 28
Souverän werden am Herd, Lust bekommen auf frische
Lebensmittel, die Zubereitung bewusst in die Freizeit
einbinden – dieser Kurs führt Männer hin zu mehr Können in der Küche.
Davon werden die Männer selbst, ihre Familie und
Freunde profitieren.
Bei entsprechendem Bedarf können weitere Termine
vereinbart werden.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Traudel Hauck
Samstag, 23. April 2016
14.00 – 18.00 Uhr / 1 Nachmittag
€ 10,00 (+ ca. € 8,00 Zutatenumlage)
Realschule plus, Lambrecht
Anmeldeschluss: Montag, 18. April 2016
Mamma mia!
Italienische Küche für Männer
Kurs Nr. 59
Bei der italienischen Küche denkt man vor allem an die
schnelle und unkomplizierte Zubereitung von Pasta &
Co. An diesem Kochabend -speziell für Männer- wird
die Italienerin Tiziane Angelini-Bisgen weitere Köstlichkeiten der italienischen Küche vorstellen und gemeinsam mit den Teilnehmern ein italienisches Menü
zubereiten und verzehren.
Antipasti – Primi Piatti – Secondi piatti Pesce/Carne –
Verdure – Dessert.
Dozent:
Termin:
Gebühr:
Ort:
Tiziana Angelini-Bisgen
Dienstag, 26. April 2016
18.30 – 21.45 Uhr / 1 Abend
€ 10,00 (+ Verzehranteil)
Realschule plus, Lambrecht
Anmeldeschluss: Montag, 18. April 2016
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