ロコモはいかがでしょうか？これは、ロと通常の生活が送れなかったり、あるい日常生活において、誰かの手を借りない５つのロコモチェック（ロコチェック）のもう少し、かみ砕いて言うと、骨折やでは、私たちが、このようなロコモの筋力の低下、膝や腰の痛みなどのために、状態になる可能性が高くないか、自分でなり、要介護になる危険の高い状態です。現れるとする意見もあります。ご存じですか？ロコモーティブシンドローム近年、メタボ、メタボ体操などというコモーティブ・シンドローム（運動器症は、起き上がったりトイレに行くことも項目を紹介します。言葉をよく耳にすると思います。では、候群）の略です。日本整形外科学会では困難で、寝たきりに近い状態だったりす 40 分位続けて歩けない。ここでは、日本整形外科学会の挙げる判断する方法はないでしょうか？次のような状態としています。すなわちるような状況です。これは、高齢の方ば今月のドクター ③片足立ちで靴下がはけない。 ④横断歩道を青信号で渡りきれない。 ⑤家の中でつまずいたり滑ったりする。皆さん、いかかがでしょうか？以上の５項目のうち、一つでも当てはまればロコモの心配があります。日本整形外科学会では、このようなロコモの状態を予防するために、ロコモーショントレーニング（ロコトレ）と称して、片足立ちやスクワットなど普段から自宅で簡単にできるトレーニングを紹介しています。紙面の都合上、この場で詳細な方法を紹介することはできませんが、興味のある方は学会監修のパンフレットなどもあります。お近くの整形外科の医師に相談 122 回人権問題シリーズ骨や関節、筋肉といった運動器と総じて〜分かりやすい医療の話〜言われる部分の障害のために、日常の暮 Medical L ec tur e ①階段を上るのに手すりが必要である。まさのり ② 指宿医師会事務局　☎㉞２８２０問してください。生き生きとした、健康な毎日を末永く送るためにも、皆さんも一度「ロコモチェック」、されてみてはいかがでしょう問内市民協働課市民係 ☎㉒2111 217 1970年〜80年ごろにかけて、北朝鮮による日本人拉致が多発しました。現在、17人が政府によって拉致被害者として認定されており、本県でも該当する人がいます。私たちにできることは、拉致問題について認識を深め、風化させないことです。北朝鮮による日本人拉致問題啓発アニメ「めぐみ」は、昭和52年、当時中学１年生だった横田めぐみさんが、学校からの帰宅途中に北朝鮮当局により拉致された事件を題材に、残された家族の苦悩や、懸命な救出活動の模様を描いた25分のドキュメンタリー・アニメです。インターネットで「拉致問題　めぐみ」と検索すると見られます。この機会にぜひご覧ください。他人事ではない拉致問題 15 か？ Ibusuki City Public Relations, 2016.2 25 今林正典かりでなく、早ければ歳代くらいから指宿医師会いまばやしらしの中の自立度が低下し、介護状態に Doctor