運動教室のご案内 - 苫小牧保健センター

2月の運動教室のお知らせ！
シェイプアップを
目指したい方に
オススメ！
音楽に合わせて楽しく身体を引き締めましょう！
ステップ台を使った簡単な有酸素運動とダンベルなど使って
筋力トレーニングをし、脂肪燃焼するプログラムです。
開催日時：2月18日・26日（毎週木曜日）
１３時３０分～１４時３０分
場
所：苫小牧市保健センター１階運動指導室
（ハスカッププラザ）
料
金：無料
対
象：１８歳以上運動制限がない人
定
員：１５名（事前申し込みが必要です）
持
物：運動靴タオル飲み物動きやすい服装
申込開始：１月５日（火）
申込締切：実施日の３日前まで
（土日祝日にあたる時は前週金曜日まで）
＜申し込み・問い合わせ＞
一般財団法人苫小牧保健センター
電話（０１４４）３５ー２８００
担当岩山
受付時間８：３０～１６：３０
月～金（土日、祝日は除く）
２・３月の運動教室のお知らせ!
膝や腰に不安がある方に
オススメ！
膝、腰周りの筋肉を強くし、痛みのない身体づくりを目指しましょう！
イスを使って簡単に出来る運動から柔らかいボールやセラバンドなどの
道具を使って安全に効果的に運動します。
開催日時：２月１０日、１７日、２４日、３月２日
(毎週水曜日）１０時～１１時
場
料
所：苫小牧市保健センター１階運動指導室
（ハスカッププラザ）
金：無料
対
象：１８歳以上運動制限がない人
定
員：１５名（事前申し込みが必要です）
持
物：運動靴タオル飲み物動きやすい服装
申込開始日：１月５日（火）から
申込締切：実施日の３日前まで
（土日祝日にあたる時は前週金曜日まで）
＜申し込み・問い合わせ＞
一般財団法人苫小牧保健センター
電話（０１４４）３５ー2800
担当岩山
受付時間８：３０～１6:30
月～金（土日祝日は除く）

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