高田製薬 1C W380×H100.5 mm 2016.2 第 回 23 に タカちゃん タカちゃんママ タカちゃんパパ 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター 専任講師 健 やか ナビ ［監修］ 真鍋 知宏 市民ランナーの皆さん。 低 体 温 症 や水中毒 〒331-8588 埼玉県さいたま市西区宮前町203-1 T E L：0 4 8 - 6 2 2 - 2 6 2 6［ 代 表 ］ 35 タカちゃん 高 田 製 薬 は 、患 者 さ ん や 医 療 関 係 者 の 声 に 耳 を 傾 け 、医 療 ニ ー ズ に 合った 医 薬 品 の 開 発 と 情 報 提 供 で 、健 康 な 社 会 づくりに 貢 献しま す 。 気をつけて。 タカちゃんママ タカちゃんパパ 冬 場は 多 くのマラソン大 会が 開 催さ れ ま す。寒さが厳しい季 節のレースで注 意し たいのが ﹁低体温症﹂ と 水 ｢中毒 で｣す。 低 体 温 症 とは 、 体の 深 部の 体 温が ℃ 未満になることで 、重症になると意識障害 や不整脈 、 心停止にいたることもあります。 寒い屋外でスタートを待つ間にも 、 体温は 寒さで奪われていきます。雨風の影響はさ らに大きく 、 わずか秒速 １ｍの風でも体感 温度は ４℃下がりますから 、 スタート前も しっかり 防 寒し ましょう。競技中もアーム ウォーマーやレッグウォーマーなどで保温する ことが、 低体温症を予防します。特にゆっく りペースのランナーは 、速いランナーと比べて 低体温症が起こりやすいといわれています。 もう一つの水中毒は、過 度な 水 分 補 給に よ り 血 液 中のナトリウム濃 度が低 く なる ﹁低ナトリウム血症﹂ のことです。疲労感や頭 痛、嘔吐のほか、重症になると脳浮腫など の危 険な状態を起こすリスクもあります。 冬は発 汗 量が少 ないので 、のどが渇いたら コップ半分程度の水を飲むという程度にと どめましょう。 マラソン終了後２∼３時間経っても体調 が回 復しなければ 、医 療 機 関を 受 診しま しょう。もちろん、 競技中の激しい胸の鼓動 など﹁いつもと違う﹂ と感じたら 、棄権する 勇 気 も 大 切です。市 民ランナーの 皆さん、 どうか安全にマラソンを楽しんでください。 もっと 飲 み や すく 、 ずっと 使 い や すく 。 元 気 な 笑 顔のために 。 高 田 製 薬は 医 薬 品 を 通 じて 、 健 康 な 社 会 を 見つめていま す。 患者さんのために
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