霧が丘保健活動推進員会 横浜市霧が丘地域ケアプラザ共催 平成27年度 掲示用 ～ 健康チェックで今日からあなたも健康生活 ～ 定期的に測定することで健康管理に役立ちます 日 時 場 所 対 象 ：毎月 第３水曜日 10：30～11：30 ：霧が丘地域ケアプラザ２F 予約不要・直接会場にお越しください ：成人 参加費 ：無料 4月15日 計測、血管年齢測定、骨の強さ測定 10月21日 計測、血管年齢測定、骨の強さ測定 5月20日 計測、ロコモチェック 11月18日 計測、ロコモチェック 6月17日 計測、血管年齢測定、体力測定 12月16日 計測、血管年齢測定、体力測定 7月15日 計測、ストレスチェック 1月20日 計測、ストレスチェック 8月19日 計測、血管年齢測定、ロコモチェック 2月17日 計測、血管年齢測定、ロコモチェック 9月16日 計測、体力測定 3月16日 計測、体力測定 骨の強さ測定（骨ウェーブ） 4/15 10/21 ストレスチェック （唾液アミラーゼ） 5/20 8/19 11/18 平成28年 2/17 立ち上がりテストで 脚力を、 ２ステップテストで 歩幅を測定し、 歩行能力を評価します。 平成28年 7/15 1/20 横浜創英大学看護学部 協力 血管年齢測定 （動脈硬化度） 4/15 ロコモチェック（運動器症候群チェック） 6/17 10/21 12/16 8/19 平成28年 2/17 体力測定 6/17 握力（筋力）・片足立ち（バランス）・最大歩行 時間（歩行能力）・Timed Up & Go（瞬発力） 9/16 12/16 平成28年 3/16 計測メニュー （毎月実施） 身長 血圧 握力 腹囲 体組成測定 ※裏面へ 血流チェック （抹消血液循環測定） 横浜市霧が丘地域ケアプラザ 地域包括支援センター 担当： 林・堀江 ☎ ０４５－９２２－６６３３ （ 横浜市緑区霧が丘３－２３） ＊ 車・バイクでのご来館はご遠慮ください。 詳しくは、ホームページをご覧ください。→ http://www.kirigaoka-careplaza.com/ 4月より体組成測定 はじめます！ 機器協力：霧が丘保健活動推進員会 BMI カラダスキャンで筋肉や体脂肪がどの部分に多いか、 バランスはどうか、エネルギーを消費しやすい体か どうかがわかります。 Body Mass Index（体格指数）の頭文字で肥満度を判定する国際的な基準 BMI=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） 体脂肪率とは 体重のうち体脂肪の重さが占める割合 内臓脂肪レベルとは 内臓の周りについている脂肪面積のレベル 皮下脂肪率とは 体重のうち皮下脂肪の重さが占める割合 骨格筋率 体重のうち骨格筋の重さが占める割合 基礎代謝とは 体温維持や呼吸・心臓を動かすなど生命維持に必要な エネルギー消費のこと 体年齢 基礎代謝を元に算出した体の年齢 カラダスキャンは 素足で測定します 健康チェックの日の 9：30～10：20 は 『元気アップ体操』を 開催しています。 是非ご参加ください。 65歳以上の方には基本チェックリストで暮 らしぶりを確認し、生活機能の低下がないか 調べます。 また、毎月の健康チェックでご自身の普段 の数値を知っておきましょう。 皆様の健康づくりにぜひお役立てください。 保健師：林 ゆかり 測定協力：霧が丘保健活動推進員会
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