憩家プログラムスケジュール 2015年3月

憩家プログラムスケジュール 2015年3月
3月1日 3月2日 3月3日 3月4日 3月5日 3月6日 3月7日 3月8日 3月9日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日 3月14日 3月15日
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
ベーシック骨盤調整
清水
ベーシックベーシックレギュラーベーシックベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整
脇田
石井
脇田
石井
清水
清水
石井
福田
福田
山本
休
業
日
レギュラー
福田
脇田
山本
石井
清水
石井
川俣
脇田
山本
石井
清水
石井
川俣
福田
清水
永原
川俣
福田
山本
石井
山本
石井
山本
清水
川俣
脇田
骨盤調整
永原
脇田
永原
福田
福田
石井
ベーシックベーシックレギュラー骨盤調整ベーシック
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
山本
福田
ベーシックベーシック
福田
レギュラーパワーヨガベーシック
山本
川俣
レギュラーレギュラー
福田
ベーシックベーシック
ベーシック
20:00
石井
川俣
川俣
19:00
篠崎
レギュラーレギュラー
ベーシック
18:00
石井
レギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックパワーヨガレギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシック
ベーシックベーシック
福田
石井
ホットピラパワーヨガベーシックホットピラレギュラーベーシックレギュラーホットピラパワーヨガベーシックホットピラベーシック
パワーヨガベーシック
清水
清水
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
3月16日 3月17日 3月18日 3月19日 3月20日 3月21日 3月22日 3月23日 3月24日 3月25日 3月26日 3月27日 3月28日 3月29日 3月30日 3月31日
月
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
火
骨盤調整
水
木
金
石井
清水
石井
脇田
石井
清水
石井
20:00
火
水
木
金
清水
福田
福田
山本
休
業
日
石井
山本
山本
【未定】
脇田
清水
石井
石井
山本
山本
【未定】
脇田
清水
石井
福田
福田
清水
清水
川俣
福田
山本
レギュラーレギュラー
福田
清水
山本
骨盤調整
山本
日
月
火
石井
清水
脇田
山本
石井
清水
脇田
山本
福田
脇田
永原
脇田
永原
清水
ベーシックベーシックレギュラー骨盤調整ベーシック
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
福田
清水
永原
福田
ベーシックベーシック
福田
レギュラーパワーヨガベーシック
福田
レギュラーレギュラー
福田
ベーシックベーシック
ベーシック
土
レギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックパワーヨガ
ベーシック
17:00
19:00
月
ホットピラパワーヨガベーシックホットピラベーシックベーシックレギュラー骨盤調整パワーヨガベーシックホットピラパワーヨガベーシックレギュラー
ベーシック
16:00
18:00
日
ベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整骨盤調整ベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシックベーシック骨盤調整ベーシック
脇田
15:00
土
福田
山本
清水
川俣
注)病欠などにより予告なく担当インストラクターやプログラム変更となる場合があります
永原
福田
川俣
ベーシックベーシック
山本
清水
骨盤調整パワーヨガ
山本
清水
ver.2
ベーシックホットヨガを初めて受けられる方や、気軽
ヨガ
にヨガを楽しみたい方にお勧め。
パワーヨガ
レギュラーヨガ経験者や、ベーシックヨガに慣れて来
た方にお勧めのコース。太陽礼拝などの
ヨガ
ホット
普段ではなかなか鍛えにくい体の中心に
ピラティスある筋肉を効果的に鍛え、健康でしなや
(室温 35℃) かな体をつくります。
(室温 38℃)
(室温 38℃)
ポーズを行います。
骨盤調整
ヨガ
骨盤の歪みを取る運動をメインとしたヨ
ガ。ウエストのシェイプアップや腰痛など
に効果的。
(室温 38℃)
ご予約はお電話で
(室温 35℃)
筋トレの要素を加え、連続してポーズをと
る運動量の多いコース。アクティブな方に
お勧め。
048 (572) 8666

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