長寿のホットスポット・指宿を夢見て分かりやすい医療の話 Medical Lecture Doctor 今月のドクター指宿医師会鹿島克郎問い合わせ先　指宿医師会　☎㉞2820 歳に共通しているのは、鋭いユ介されています。沖縄の１００この本の中で日本の沖縄も世界を代表する長寿地域として紹いうのです。長寿の要因のうち遺伝子に左右されるのはわずか％で、あとがあります。いう本で、なるほどと思ったこ世界の長寿者が多い地域の特徴を記した「ブルーゾーン」とまた、豊富な温泉施設や豊かな活動も盛んに行われています。者を目にします。各地区で老人ランドゴルフに集う元気な高齢宿の運動公園では、早朝からグ社会環境はどうでしょうか。指さて鹿児島県で屈指の温泉地である指宿の高齢者を取り巻くいうことです。彼らの生きがいになっていると心人物として尊敬され、それが重要な点は、高齢者が家族の中す。そして長寿に関連する最も硬化作用があり注目されていま豆のフラヴォノイドには抗動脈作用と血糖降下作用があり、大食べているゴーヤには、抗酸化多く食べています。彼らがよくを原料とした食品、豆腐などをャンプルー、サツマイモ、大豆とした食生活、例えば野菜のチ縄の人たちは植物性食品を主体た。食生活も重要で、年配の沖指宿特産のソラマメやオクラを食べて、散歩の後は温泉に漬 ⑨人とつながる ⑧家族を最優先する ⑦信仰心を持つ ⑥人生をスローダウンする ⑤はっきりとした目的意識を持つ ④適度に赤ワインを飲むえる ③植物性食品を食べる ②腹八分目で摂取カロリーを抑 ①適度な運動を続けるす。９つのルールが紹介されていままた、この本の中では、世界の１００歳に学ぶ健康と長寿のといえます。々と生きている構図こそが理想かせ、家族の中心人物として堂のお年寄りが孫たちに昔話を聞いという現状があります。沖縄生活で精一杯で経済的余裕がな一方、子どもたちは自分たちの惑を掛けないよう一人で暮らし、が、お年寄りは子どもたちに迷ーモア、自己満足の気質で、悔自然環境は、長寿を全うする環かり、ゆったりと暮らす。そん歳ほど若く見えまし悟の念は持たず前向きに考える境としては最適といえます。いを感じることができれば、指年齢よりことだそうです。私は半年間、しかし、私が日ごろから気になることがあります。高齢者が宿も長寿のホットスポット（温％はライフスタイルや日が、沖縄の人（特に女性）は暦常の生活習慣に関わっているととの那覇市で働いたことがあります子どもたちに遠慮して生きてい泉と掛けています）になれるのな高齢者が家族の中心で生きがるということです。指宿に限らではないでしょうか。 25 24 広報いぶすき　３月号 10 ず現代社会に共通した問題です 75