あ し 好評連載 い く 8 第 回 上級シューフィッターが教える 足を育てる靴の選び方 協力してくれた子 りく 金子凌空くん（3 歳） スタート 〜ASHIIKU〜へ の 招 待 状 お父さん、 お母さん、 子どもの足をしっかり見てあげたことありますか？ 1足を計測（足長） 店員さんに足の特 徴を教えてもらいましょ う！ ※必ず立って計測。座って測ると、約 5mm ほど 足が小さくなります。 2 足を計測（足幅） 幅が一番大事なポイントです！ 合わないと外 反母趾（親指が曲がる）や内反小趾（小指が 曲がる）の原因に。 3 足指の変形・歪みチェック 4 靴選び 店員さんに特徴を聞いて選ぶ。店員さんに選 んでもらうも良し！ 中敷きが親指と小指がは み出さないように！ 浮き指・屈み指・外反母趾・内反小趾、Ｏ脚、 扁平足などをチェックしてバランス良く立てて いるかを見ます。 必ず立って、 かかとをトントン してから 確認しましょう！ ゴール! ※ か か とに す き 間 が あって、 つま先にもあっ たらブカブカになるの で注意。 ギュー と締 め る 8 歩いてみる 違和感がないか、歩き方は大丈夫かをチェッ ク。OK でしたら半年後に測りに来ましょう。 7 正しい靴のはき方 靴のかかとは靴の命であり、人の体がすべて のっている大事なところ。ここにかかとを合 わせて体を支えましょう。 トン とトン か か 6 正しい靴のはき方 ギューと締める事で足が靴の中で動かなくな ります。足指が動きだし土ふまずをしっかり つくってくれます。 5 靴を履いてチェック つま先 1cm あるか、幅が合っているかチェッ ク。 ※足長より小さい靴は NG。 足長 24.2cm ⇒ ×靴 24cm、○靴 25cm （メーカーにより多少異なります） 足を育てる靴の交換時期 子どもは自分で靴が合っているかはわかりま 靴の交換はどのくらいの期間でしていますか？ 正しいのは、 3 歳未満…3、4 か月に 1 回 3 歳以上…半年に 1 回 親が多くいますが、子どもはまだ感覚を言 注：1 年に 1 回しか交換しない子どもの足は変形やゆがみが多く、 集中力低下・イライラ、すぐ座る、言うことを聞かない子どもに なりやすいと言えます。 幼児子どもシューフィッターのいる店 足指と靴の健康専門店 交換時期 せん。大人がわからないのに子どもに聞く 葉で伝えるのが困難です。そこで靴が小さ いと言われた場合ではもう手遅れです。言 足と靴の専門家 山田 宏大 さん 靴のやまごん常務取締役。上級シュー フィッター 、幼 児子どもシューフィッ ター、健 康ウォーキング 指導士、カイ ロプラクティック整体 、足爪補正士、 自律 神 経 免 疫 療 法など数々の資格 を 持ち、足 から健 康を考える 啓 蒙 活 動 のため、各地で講演活動等を行う。 もの足は大きな影響を受けます。足と足指が簡単に変形してし 言われています。だからこそ今、正しい靴選びが必要なのです。 足を育てる靴の見分け方 23 3 靴が捻じれないかチェック！ http://www.yamagon.jp/ 理想的な足を育てることをいいます。 ります。集中力低下やイライラが増えている原因のひとつとも 靴を曲げたときにつま先 立ちするところで曲がるか チェック。かかと部分で曲 がる場 合は靴がグニャグ ニャで子どもの足がグラグ ラし、疲れやすくなります。 検索 更に靴の選び方・履き方を含め正しい知識を得て、 ろん運動能力の低下や子どもの肩こりから学力低下にもつなが 子どもの足についての 靴のやまごん 大きな影響を与えています。足育とは、足、足の指・爪、 そういった靴は疲れます。ましてやまだ軟骨でできている子ど 随時受け付けています。 村上市大字仲間町200 0254-50-1106 10時〜20時 足は全身を支える土台であり、体全体の健康に 履かせている子どもの足はどうなるのだろう？ 私たち大人でも 2 靴の曲がる位置が正常かチェック！ 村上プラザ店 「足 育 」という言葉があることを、みなさんご存知ですか？ を収めている胸腹部にも影響し内臓に負担がかかります。もち HP の「お問い合わせ」より 胎内市中条字小荒川3093-1 0254-44-7733 10時〜19時半 食育という言葉は広く定着してきましたが まうのです。足指の変形やゆがみは不自然な姿勢を生み、内臓 質問や、出張講演の依頼を 胎内国道店 く にゆとりをもたせた大きすぎる靴、足の形に合っていない靴を 人はかかとの骨の上に体 がのっています。かかとを 支えることで体が安定し、 姿勢と歩き方が良くなりま す。 偏 平足予 防にも効 果 があります。 気軽にご連絡ください。 い 小さすぎる靴、どうせ大きくなるからと 1.1 ｃｍ以上つま先 靴の計測月を決めましょう。おすすめは 3 月と 9 月です。 （3 歳以上の場合半年に 1 度交換） 靴のやまごんのＨＰができました！ し 正しい靴選びがなぜ必要か？ 1 靴の命であるかかとが硬いかチェック！ い換えると「指が曲がったよ」となります。 足と靴の健康についてわかりやすく紹介しています。 今後の講演会の予定なども掲載していきますので要チェック！ あ 4 マジックかひもがついているかチェック！ マジックとひもがついてい ても正しい靴のはき方をし なければ、×と同じ靴にな ります。必ずマジックとひ もは毎回良くしめましょう。 5 子どもの足幅に合っているかチェック！ 子どもの足の特 徴を店員 さんに聞きましょう。親指 と小指は体の土台を支え る一番大事な指ですから、 靴で押されないようにしま しょう。 以 上すべてのチェックをひとつでも多く満 たすことで 子どもの 足は支えられ 、 足 指の変 形予 防や 姿 勢 の改 善、 運 動 能 力向上 が 期待できます。 ぞうきんのように捻じれな いかチェック。捻じれる靴 は子どもの足も悪い歩き方 に。体は支えられません。 22
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