楽しく生きるためのセルフ・カウンセリング クラス コード 12A37 曜日時限 月曜10：45～16：30 受講料 6,300円 定 員 20名 単 位 1単位 昼休み 12：15～13：15 概 要 楽しく生きるための基盤である「自分を知る」ことを中心に、様々なテーマで 対話をしていきます。講座では受講生同士の対話を行いながらセルフ・カウンセリングのや り方を学んでいただきます。積極的に語り合い、楽しく生きるために、どのような思考や生 きる姿勢が必要かをこの講座で発見してください。 講 師 松下信武 ゾム（個人事務所）代表 専門／心理学 京都大学卒業。企業の人材育成およびスポーツ選 手のメンタルコーチングに従事 テキスト プリントを配付します 内 容 5月18日（全3回／1日3回） ❶❷❸ 5月18日 その折々の情動心理学の最新トピックをテーマに、「楽しく生きるにはどうすればよいのか」を対話形式で考えていた だきます。今まで受講いただいた方にもご満足いただけるように前回とは講義内容を変えて講義いたします ライフプラン 傾聴ボランティア －人の本当のこころにふれるための３つの傾聴ステップ－ クラス コード 12A38 曜日時限 月曜10：45～16：30 受講料 12,600円 定 員 20名 単 位 1単位 昼休み 12：15～13：15 概 要 東日本大震災のあと、傾聴ボランティア活動が話題になりました。話を聴いて もらえるだけで、人間はずいぶんと苦しみが軽減されます。しかし、傾聴は単に話を聴いて いるのではなく、話す人の実存の根幹にふれるというたいへん困難な仕事で、高度なスキル を必要とします。この講座はそのスキルを身につけていただくための入門講座です。トレー 講 師 松下信武 ゾム（個人事務所）代表 専門／心理学 京都大学卒業。企業の人材育成およびスポーツ選 手のメンタルコーチングに従事 ニングはロールプレイが主になります。自分の考えや感情、ときにはどのように生きてきた のかなどを受講生同士で話し合う必要があります。自分のことをこだわりなく自由に話す心 構えをしてご受講ください。 テキスト プリントを配付します 内 容 5月11日・9月28日（全6回／1日3回） ❶❷❸ 5月11日 傾聴というテーマのなかで、最新の心理学の知見を取り入れながら、 ❹❺❻ 9月28日 もご満足いただけるような内容にしていきます。 ロールプレイ主体の講義を行います。今までにご受講いただいた方に すぐに役立つ健康知識と実践 クラス コード 63A39 曜日時限 土曜13：15～14：45 受講料 6,300円 定 員 20名 単 位 1単位 概 要 健康で幸福な生活を送るための考え方、行動を学び、実践します。テーマは、 「食 べること」と「運動」です。食べるものを少なくしすぎることでは健康に痩せられません。また、 エネルギーを作る力を培うために運動習慣は必須です。なぜそうしなければならないのかを 考えて、どのような方法が実際に役に立つかを学ぶ実践的な講座です。 テキスト プリントを配付します 講 師 和田 智 獨協大学教授 専門／レジャー教育、アウトド アレクリエーション 獨協大学では、スポーツ・レクリエーションの実 技と講義を担当。よりよい健康的なライフスタイ ルの創造へ向けて、スポーツを生活の中へ取り入 れられるよう実践しながら教えている 内 容 5月16日～5月30日（全3回） ❶ 5月16日 食べることと健康 ❷ 5月23日 運動と健康 ❸ 5月30日 どんな運動をしたらよいでしょうか 26 老化を進めるAGE（終末糖化産物）の話 老化を防ぐ抗酸化物質の話 話題の健康によい食べ物のウソとホント 肥満とやつれの話 エネルギーを作りやすい体にする話 体組成計で自分の体を知りましょう 運動のメニューを作りましょう メニューに従って運動を実践しましょう
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