MORI ・MORI

山崎子育て支援センター情報誌
モ
リ
モ
2015 年 2 月号
リ
MORI・MORI
NO,98
H27 年 2 月の子育てカレンダー
日
月
火
水
木
金
土
１
２
３
４
５
６
７
休
館
日
＊ワイワイデー
9:00～16:00
「伝承あそび」
＊はっぴーママ
●森のなかま
なないろ
１３
１４
８
９
１０：００～１１：３０
１０
休 ●森のキッチン
エプロン
館
●森のあそび
日
１１
建国記念日
アイアイ
○さくらんぼ
＊ハッピー
ツインズ
１２
●森のあしあと
キラキラ
●森の音楽隊
ハミング
○ひまわり
＊ワイワイデー
9:00～16:00
★移動図書館車
ささゆり号来館
１５
１６
１７
１８
1 9
●森のなかま
なないろ
○さくらんぼ
２ 0
２ 1
２ 7
２ 8
○ひまわり
＊ワイワイデー
9:00～16:00
＊ワイワイデー
休
館
日
9:00～16:00
＊はっぴーママ
１０：００～１１：３０
＊親子 3B 体操
10:00～11:00
＊子育て相談
10:00～15:00
22
２３
２ 4
休 ●森のキッチン
エプロン
館
●森のあそび
日
アイアイ
25
２ 6
●森のなかま
なないろ
●森のあしあと
キラキラ
＊赤ちゃんとママの部屋 ●森の音楽隊
すやすや
ハミング
10:00～11:30
※グループ活動・自主サークル活動その他の行事は、天候(警報発令)等の理由により中止・変更
になることがあります。
※赤ちゃんとママの部屋“すやすや”・子育て相談・親子３B 体操には申し込みが必要です。
ワイワイデー…3 日(火)・14 日(土)・17 日(火)・24 日(火)・28 日(土)，
はっぴーママ…3 日(火)・17 日(火)，子育ての森交流「おわりの会」…12 日(木)
すやすや…11 日(水)・25 日(水)，子育て相談…17 日(火)
※研修室ご利用の際は、保護者の方が十分に注意して遊ばせてください。
＜申し込み・問い合わせ＞
生涯学習センター学遊館内
山崎子育て支援センター
TEL６４－７７１６ FAX６４－７７１１
〒671-2504 山崎町東下野 18 番地
※休館日：祝日・月曜日（月曜祝日の場合は次の日も休館）
健康増進課
管理栄養士さんのおはなし
寒い季節をおいしく食べて乗り切ろう
～ 2
月
～
1 年のうちでもっとも気温が低く、寒いといわれる 2 月に突入しました。寒い季節は、体調管理も
難しく、風邪をひきやすくなります。風邪ウイルスを撃退する３大鉄則は、栄養・保温・安静です。初期
症状に応じた対策をしましょう。
発
熱・寒気
→水分とエネルギー補給
発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されます。水分を十分にとって、
エネルギー源となるごはんや麺類などをとります。食欲のない時は、冷たい果物や
甘いもので補給するとよいでしょう。
鼻みず・鼻づまり
→発汗・殺菌作用のある食べ物を
汁物などの温かいものや、発汗促進・殺菌作用のある玉ねぎやしょうがなどを食べて体を温めます。
せき・のどの痛み
→刺激物を避ける
辛みや酸味の強いもの、塩辛いもの、熱いものなどはのどを刺激して炎症を広げ、せきの原因になりやすい
のでひかえます。アイスクリームやゼリーなど、のどに通りやすいものでエネルギーを確保するとよいでしょう。
下痢・吐き気
→消化の良い食べ物を
胃腸の弱っているときには、消化のよい穀物を中心にこまめにとるようにします。味の濃いものは避けま
しょう。下痢気味のときは水分とともにナトリウムやミネラルが失われるので、おかゆやスープなどでしっかり
補給しましょう。
～野菜スープ～
●材料（４人分）
にんじん
３０g
大根
30g
白菜
１００g
にんにく
1 かけ
たまご
1個
顆粒コンソメ小さじ 2
塩・こしょう
少々
水
600cc
●作り方
① にんにくは粗みじん切り、野菜は食べやすい
大きさに切る。
② 鍋ににんにくを軽く炒め、香りが出たら野菜も
軽くいためる。
③ 水とコンソメを加えて煮込み、
溶き卵を入れる。
④ 塩、こしょうで味をととのえる。
宍粟市食育推進計画：食育スローガン「美味しそう！宍粟のめぐみ食べようでぇ！」
毎月、第 1 第 3 火曜日と第 2 第 4 土曜日 9:00~16:00
（12:00～13:00 お弁当タイム）学遊館研修室を開放しています。ボールプールや
木製すべり台、トランポリン…準備してお待ちしています。お母さん同士の交流や
子どもの友だち作りの場として、どんどんご利用ください。
＝2 月・3 月の予定＝
2 月 3 日（火）・14 日（土）・17 日（火）・28 日（土）
3 月 3 日（火）・14 日（土）・17 日（火）・24 日（火）・28 日（土）
◎なお、ご利用には、お子様の年齢制限を設けておりません。保護者の方が十分に注意して
遊ばせてください。
◎ワイワイデー当日、天候等（警報発令）の理由により、中止させていただくことがあります。
詳しくは直接お問い合わせください。（TEL64-7716 学遊館内山崎子育て支援センター）

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