憩家プログラムスケジュール 2015年2月

憩家プログラムスケジュール 2015年2月
2月1日 2月2日 2月3日 2月4日 2月5日 2月6日 2月7日 2月8日 2月9日 2月10日 2月11日 2月12日 2月13日 2月14日 2月15日
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
ベーシック骨盤調整
清水
ベーシックベーシックレギュラーベーシックベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシックベーシック
脇田
石井
脇田
石井
清水
石井
清水
福田
福田
山本
レギュラー
脇田
山本
脇田
清水
石井
清水
脇田
山本
脇田
清水
石井
福田
福田
清水
永原
川俣
福田
山本
石井
石井
石井
石井
清水
川俣
山本
脇田
骨盤調整
永原
脇田
永原
福田
清水
福田
ベーシックベーシックレギュラー骨盤調整ベーシック
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
山本
福田
ベーシックベーシック
川俣
レギュラーパワーヨガベーシック
ベーシック
川俣
レギュラーレギュラー
福田
ベーシックベーシック
川俣
20:00
石井
福田
ベーシック
19:00
清水
レギュラーレギュラー
福田
18:00
石井
レギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックパワーヨガレギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシック
ベーシックベーシック
福田
石井
ホットピラパワーヨガベーシックホットピラパワーヨガベーシックレギュラー骨盤調整パワーヨガベーシックホットピラレギュラー
パワーヨガベーシック
清水
清水
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
2月16日 2月17日 2月18日 2月19日 2月20日 2月21日 2月22日 2月23日 2月24日 2月25日 2月26日 2月27日 2月28日 3月1日 3月2日 3月3日
月
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
骨盤調整
山本
ベーシック
山本
ベーシック
清水
火
水
木
金
石井
清水
石井
石井
清水
石井
火
水
木
金
石井
山本
脇田
山本
石井
清水
石井
石井
山本
脇田
山本
石井
清水
石井
福田
福田
福田
川俣
福田
清水
永原
川俣
福田
山本
レギュラーレギュラー
川俣
清水
山本
骨盤調整
山本
日
月
火
石井
石井
福田
永原
永原
清水
ベーシックベーシックレギュラー骨盤調整ベーシック
福田
山本
清水
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
脇田
ベーシック
川俣
レギュラーパワーヨガベーシック
脇田
福田
レギュラー
福田
ベーシックベーシック
ベーシック
土
レギュラーベーシックベーシックベーシックベーシックベーシックパワーヨガレギュラーベーシック骨盤調整ベーシック
17:00
20:00
月
ホットピラパワーヨガベーシックホットピラベーシックベーシックレギュラーホットピラパワーヨガベーシックホットピラ
16:00
19:00
日
ベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整骨盤調整ベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシック
15:00
18:00
土
福田
山本
清水
川俣
注)病欠などにより予告なく担当インストラクターやプログラム変更となる場合があります
永原
福田
ver3
ベーシックホットヨガを初めて受けられる方や、気軽
ヨガ
にヨガを楽しみたい方にお勧め。
パワーヨガ
レギュラーヨガ経験者や、ベーシックヨガに慣れて来
た方にお勧めのコース。太陽礼拝などの
ヨガ
ホット
普段ではなかなか鍛えにくい体の中心に
ピラティスある筋肉を効果的に鍛え、健康でしなや
(室温 35℃) かな体をつくります。
(室温 38℃)
(室温 38℃)
ポーズを行います。
骨盤調整
ヨガ
骨盤の歪みを取る運動をメインとしたヨ
ガ。ウエストのシェイプアップや腰痛など
に効果的。
(室温 38℃)
ご予約はお電話で
(室温 35℃)
筋トレの要素を加え、連続してポーズをと
る運動量の多いコース。アクティブな方に
お勧め。
048 (572) 8666

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