G 健康・スポーツ 4/30～7/9（木・10回） 10：30～11：55 ※5/28は休講 受講料 15,500円 いきいき健康太極拳 加藤 とも子 健康太極拳を深めよう 聖徳大学准教授 加藤 とも子 SOA講師（助手） 福元 千恵子 G-3 陳式健康太極拳 F 〈1回の稽古の流れ〉 ■立禅（心の準備）、スワイショウ（体の準備） ■八段錦前半（1段〜4段） ■楊名時24式太極拳の通し稽古 ■楊名時24式太極拳の部分稽古 ■八段錦後半（5段〜8段） ■立禅、スワイショウ ※動きやすい服装と素足（寒い場合は靴下を着用）で行います。 G 5/8～7/10（金・10回） 10：30～11：55 受講料 15,500円 本講座では型以上に、姿勢や立ち方、やわらかな動きなど の基本を重視します。これらがきちんとできると、気血の流れ が良くなります。その結果、覚えた型が少なくても、健康法と しては十分役に立つのです。 新規の方は初歩の初歩を学びます。継続の方には、繰り返 しの中に新たな学びを発見していただけるよう、指導いたしま す。 原理を学ぶため、人と組んでの安全で簡単な用法練習も行 います。これは簡化24式などを学んだ方にも参考になると思い ます。 ゆっくり進めていきますので、焦らず気長に学べる方にお勧 めです。動きやすい服装と底の薄い靴をご準備ください。 L K キッチン 健康法として陳式太極拳を学びます。陳式太極拳は、太極 拳の源流と言われる種類の太極拳です。本講座では、その中 でも、北京の馮志強老師が編んだ「陳式混元太極拳」を学び ます。動きが大きく伸びやかで、ゆったり動くのが特徴です。 ただ少々長いので、この講座では最初の10式を中心に学び ます。 E 学 Heart-to-Heart Communications代表 小川 直樹 互いの健康を願って楽しく学びます。また、優れた気功であり 医療体術でもある「八段錦」の動きと呼吸を学んで、毎日の 健康作りに役立てます。良い姿勢でゆっくりと丁寧に動いてい る内に、次第に深く長い呼吸が身につき心も安定して参ります。 講座では基本功も取り入れ、心身の緊張を取り除いてゆっ たりと十分に身体を動かしますので「気血」の流れが良くなり ます。稽古を続けるうちに驚くほど柔軟な身体になっていきま す。型も繰り返し稽古しますので、安心してご参加ください。 語 自然身法研究会（出口衆太郎主宰） 、日中太極 拳交流協会指導員。北京の馮志強老師の太極拳を 長年にわたり学ぶ。元聖徳大学英米文化学科教授。 英語音声学者。 4/30～7/9（木・10回） 13：00～14：25 ※5/28は休講 受講料 15,500円 健康・スポーツ 健康を求めて太極拳を深めます。 この講座では24式太極拳の動きに親しみ、毎回一式ずつ丁 寧に習得します。 楊名時老師の求める「心・息・動」を大切にしながら、お C 芸術・文化 日本健康太極拳協会師範。加藤師範のもと楊名 時太極拳を長年にわたり学ぶ。つくば市コミュニティ センターや公民館で「健康太極拳教室」を行って いる。 B 資格・情報 楊名時太極拳を長年にわたり学ぶ。茨城県支部 元理事、いばらき指導者の会元副会長。介護福祉 支援プログラム上級インストラクター。専攻は音楽 実技ピアノ。日本健康太極拳協会師範。 〈1回の稽古の流れ〉 ■立禅（心の準備）、スワイショウ（体の準備） ■八段錦前半（1段〜4段） ■楊名時24式太極拳の通し稽古 ■楊名時24式太極拳の部分稽古 ■八段錦後半（5段〜8段） ■立禅、スワイショウ ※動きやすい服装と素足（寒い場合は靴下を着用）で行います。 生活・社会 G-2 A 文学・歴史 健康を求めて太極拳を楽しみます。 この講座では24式太極拳の動きに親しみ、一式ずつ丁寧に 習得します。 また、優れた気功であり医療体術でもある「八段錦」の動 きと呼吸を学んで、毎日の健康作りに役立てます。まずは良い 姿勢でゆっくり動くことに慣れましょう。型は年数をかけて覚 えます。経験者は、楊名時老師の求める「心」を大切にしな がら、さらに内容を深め太極拳の奥深さを求めて学びます。 講座では心身の緊張を取り除いて、ゆったりと十分に身体を 動かしますので「気血」の流れが良くなります。稽古を続ける うちに驚くほど柔軟な身体になっていきます。型も繰り返し稽 古しますので、安心してご参加ください。 教育・心理 楊名時太極拳を長年にわたり学ぶ。茨城県支部 元理事、いばらき指導者の会元副会長。介護福祉 支援プログラム上級インストラクター。専攻は音楽 実技ピアノ。日本健康太極拳協会師範。 聖徳大学准教授 特設講座 G-1 S 講座 1Day Y 33 G 健康・スポーツ 特設講座 特設講座 SS G-4 Seitoku University Open Academy 中国武術家、NPO法人鞭杆協会理事長、朝日 カルチャーセンター新宿、港区スポーツセンター 等、北海道から九州まで全国にて指導。 ㈱Biangan World代表取締役、俳優。 教育・心理 教育・心理 AA 特定非営利活動法人鞭杆協会理事長 楊 崇 中国武術指導員、鞭杆協会認定指導員として 全国各地にて指導している。また、舞台の振付等 も 行 う。NPO法 人 鞭 杆 協 会 事 務 局 長、 ㈱ Biangan World取締役。 文学・歴史 文学・歴史 BB 特定非営利活動法人鞭杆協会指導員 大西 まさし 生活・社会 生活・社会 CC G-5 資格・情報 資格・情報 EE 立命館大学卒業。自身の慢性腎炎の大病経験 から気功を覚え、技法を開花。気功の普及を目指 し、自らの治療院にて気功師養成講座を開設。気 功師の養成に注力している。 芸術・文化 芸術・文化 気功に興味がある方、年齢は問いません。体調が良くない 方でもできます。気功は大変奥が深く、この講座では、初級 の入門から始めていきます。 気功は技能が上達すると、あらゆる事に応用が可能です。 この講座は自分自身の体調を回復させる養生気功を中心とし 健康・スポーツ 健康・スポーツ GG G-6 語 学 語 学 LL キッチン キッチン KK 講座 1Day 講座 1Day YY 34 鞭杆（べんがん）とは中国で羊飼いが使っていた棒の事です。 地面からみぞおち辺りの長さで、古い起源を持つ中国棍（こん） 術の一つです。鞭杆を持ってゆったりと身体を動かすことによ り、普通に運動するのとは異なる高い運動効果を得る事がで きます。その効用が広く認められ、中国では国家体育委員会 による学校教育指定科目の一つになっています。 健康効果の幾つかをご紹介します。棒を使って手足をフルに 動かすことで、日常生活であまり使われない部位を動かし、身 体の可動範囲を広げます。肩こりの解消や心肺機能の向上に も役立ちます。体を動かすだけでも爽快感がありますが、鞭杆 を扱うには「非日常的な身体操作」が必要ですので、その訓 練が「腦」を鍛えます。「腦」の活性化により、心身を若々し く保つことができます。 講座では鞭杆の持ち方、準備体操、鞭杆基本功、16式、 24式太極鞭杆などを学びます。新しい事にチャレンジして心身 をリフレッシュしてみませんか。 5/8～7/10（金・10回） 13：00～14：25 受講料 15,500円 気功講座 初級・中級編 高級気功師 松永 直久 FF 4/22～7/8（水・10回） 10：45～12：10 受講料 15,500円 鞭杆（べんがん）講座 た初級コース、高度な遠隔気功を交えた中級コースの内容を 含んでいます。 （東洋医学・心理学の解説も行っていきます。） ・気功 概要 ・ゴロゴロ気功（病人でもできる、寝ながら行う気功） ・プルプル気功（強い気が出る、立って行う気功） ・行功（歩いて行う気功） ・養生気功 頭痛、腰痛、肩凝り等の軽減 ・美顔気功 小じわ、脱毛の緩和 ・遠隔気功 海外等、遠方にいる方への気功 腰・肩などに対応！痛み解消をめざす運動療法 アメリカ・サンディエゴにある本社にて認定セラ ピストの資格を取得。現在、年間数百名の痛みを 抱えている人々と向き合い、エゴスキュー・メソッ ドを施術している。 エゴスキュージャパン認定セラピスト 宮﨑 信弥 「痛みや多くの健康問題は、体のゆがみが原因」と、ご存知 でしたか？ 腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛、偏頭痛、ヘルニア、狭窄 症、坐骨神経痛、顎関節症、外反母趾などなど…体のゆがみ を正す事で、これらの痛み解消を目指していきます。 エゴスキュー・メソッドは、子供からお年寄りまで、年齢、 運動能力に全く関係なく、誰でも出来る簡単な動きで、ゆが みを正し、痛みを緩和します。 また、エゴスキュー・メソッドは、解剖学的、生理学的、 生体力学的な原則に基づいた運動療法です。その効果は、体 の痛みを緩和するばかりではなく、運動能力のアップにもつな 5/11～6/29（月・8回） 13：00～14：25 受講料 12,400円 がります。アメリカでは、ゴルフ界の帝王と呼ばれているジャッ ク・ニクラウス氏が24年間一度も欠かさずこのエクササイズを 行っているのを始め、メジャーリーガーやアメリカンフットボー ルの選手まで行っている運動療法なのです。 さあ、無理のない簡単な運動で、姿勢を改善し、痛みと無 縁の生活をみんなで送りましょう。 G 健康・スポーツ レクリエーションダンスで健康づくり 聖徳大学教授 天野 勤 優雅な舞曲にのって 踊ってみませんか 基礎専門体育、身体表現論等を担当。西欧の 舞踊に魅せられ、その分野においての研究を進め ている。比較舞踊学会理事。 基礎専門体育、専門体育を担当。世界の民族 舞踊（ヨーロッパを中心として）に興味を持ち、 研究を続けている。比較舞踊学会理事。 B C 5/12～7/14（火・10回） 10：45～12：10 受講料 15,500円 舞踊は、長い歴史の中で教育、芸術、宗教などの領域と関 わりながら受け継がれています。現代は中高年を中心に健康 志向が高まり、多様化された舞踊は、生涯教育としても注目 されています。 このダンス講座では、ヨーロッパの優雅な様式の舞踊である ワルツ、ポロネーズをはじめとするナショナルダンス、隊列で踊 るイングリッシュカントリーダンスなど運動強度中強度のゆった りとした舞踊を中心に行っています。優雅さ、楽しさをキーポ イントに基本的な舞踊技術の習得とともに、仲間とのコミュニ ケーションを大切にしながら、1つ1つの作品を時間をかけて 仕上げています。快い音楽に合わせて、楽しく身体を動かすこ とは身体意識を目覚めさせ認知症予防の効果があるといわれ ています。初心者の方も大歓迎です。 運動のできる服装とシューズ（底の薄い運動靴、 ダンスシュー ズ等）をご用意ください。 E F 芸術・文化 聖徳大学短期大学部准教授 岸田 眞弓 ＜毎回の内容＞ ・ウォーミング・アップ ・その日に使う基本ステップの練習 ・前回の復習 ・休憩、水分補給タイム ・その日の新しい踊りの練習 ・クーリングダウン 資格・情報 聖徳大学教授 安広 美智子 A 生活・社会 G-8 この講座では毎回、前回の復習と新しい踊りを1〜2曲楽し みます。みんなで楽しく踊ると心がいきいきして長く続ける意 欲も湧き、結果として、心とからだの健康づくりにつながります。 文学・歴史 レクリエーションダンスは、誰にでも楽しく踊れるようにと約 45年前に日本で考え出された踊りです。最新の音楽やよく知 られた音楽に合わせ、その場で覚えられる簡単な振り付けの 踊りを楽しみます。振り付けには、社交ダンス、 フォークダンス、 ジャズダンス、日本民踊、そのほか色々なジャンルの要素が取 り入れられています。 5/12～7/14（火・10回） 10：45～12：10 受講料 15,500円 教育・心理 大学院の時フォークダンスと社交ダンスを、そ の後ジャズダンスを始める。長年、日本フォーク ダンス連盟の専門委員や役員として、レクリエー ションダンスの普及にあたる。 特設講座 G-7 S 健康・スポーツ G 語 L 学 K G 健康・スポーツ レクリエーションダンスで 健康づくり キッチン G 健康・スポーツ 気功講座 初級・中級編 講座 1Day Y 35
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