プログラム一覧（PDF）

らくらくメイト　スタジオ　プログラム　1月度
ス　タ　ジ　オ（ご利用時間帯の範囲内で参加して頂けます）
10:00
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
11:10
11:20
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12:50
13:00
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13:50
14:00
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14:50
15:00
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16:00
18:00
19:00
19:10
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19:30
19:40
19:50
20:00
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
21:30
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
健　美　操
太極拳
生き生きYOGA
ヨ　ガ
ルーシーダットン
（島崎）★★
（田原）
（山村）★★
（山田）
（西川路）
6、20は初級
13、27は中級
11：00～12：00
11：00～12：00
11：00～12：00
※別途料金が
かかります。
土曜日
11：00～12：00
11：00～12：30
新プログラムのお知らせ
1月7日（水）　11：00～12：00　生き生きYOGAが始まります。
ストレッチ効果と筋肉トレーニングを融合させたYOGAです。
季節と身体は密接につながっています。その2つを調和させ
身体をリラックスさせましょう！！
是非、ご参加下さい！　お待ちしております。
島崎
エアロビクス
エアロビクス
ファットバーナーファットバーナー
★★★★
（西野）
★★★
（安田）
ルーシーダットンボティメイクジャズ
★★
（山村）
★★★
（安部）
ズンバ
★★★
（村木）
14：00～14：45 14：00～14：45 14：00～14：45 14：00～14：45 14：00～14：45
シェイプアップエアロリラクゼーションヨガ
ヨ　ガ
太　極　拳
申し訳ございません。
ただ今プログラムを
探しております。
（大曾根）
（山村）
19：20～20：20 19：20～20：20
（田原）
（西川路）
※別途料金が
16、30は初級
9、23は中級
かかります。
19：20～20：20
19：20～20：50
パワーヨガ
（望月）★★
12：30～13：30
日曜日
各
プ
ロ
グ
ラ
ム
は
都
合
に
よ
り
変
更
・
中
止
に
な
る
場
合
が
あ
り
ま
す
。
プ
ロ
グ
ラ
ム
の
★
マ
ー
ク
は
ス
タ
ジ
オ
の
強
度
で
す
。
ス
タ
ジ
オ
に
参
加
さ
れ
る
方
は
参
考
に
し
て
下
さ
い
。
らくらくメイト　プール　プログラム　1月度
プ　ー　ル(ご利用時間帯の範囲以内で参加して頂けます）
月曜日
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:45
14:10
14:15
14:20
14:25
14:30
14:35
14:40
14:45
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
2015年も城陽スイミングスクールで健康な身体づくりを楽しんで下さい！！
2015年もどうぞよろしくお願い致します。(*^_^*)
ﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
14:10～14:20 14:10～14:20 14:10～14:20 14:10～14:20 14:10～14:20
ｽﾃｯﾌﾟﾀﾞﾝｽｱｸｱ
☆☆☆
(15分)
14:25～14:40
ｺﾝﾃﾞｼｮﾆﾝｸﾞｱｸｱ
ｱｸｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ格闘ｱｸｱ/kick box ｲｰｼﾞｰｱｸｱﾋﾞｸｽﾐｭｰｼﾞｯｸｱｸｱ
☆☆☆
☆☆☆
☆☆
☆☆･☆
(15分)
（隔週・15分）
(15分)
(20分)
14:25～14:40 14：25～14：40 14:25～14:40
14:25～14:45
泳ぎの
ｻｰｷｯﾄｱｸｱ
ｱｸｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
☆☆
☆☆☆
ﾚｯｽﾝ
(15分)
(15分)
(20分)
14：45～15：00 14:45～15:00
14:45～15:05
☆(10分)
ｿｰｸｱｸｱ
14:50
☆(10分)
14:55 14:45～14:55
14:50～15:00
15:00
15:05
15:10
15:45
16:00
16:20
16:40
17:00
17:30
18:00
この時間帯は成人会員の方はご利用できませ
18:30
18:45
ん。
19:00
19:10
19:20
19:30
プール内は爪のある指輪やブレスレット、ピアスなどを付けての
19:45
ご利用は禁止しています。ご確認お願い致します。
20:00
20:10
11月4日（火）～4月28日（火）まで冬時間での営業となります！！
20:15
20:20 ﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞ
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
☆(10分)
20:25
20:30 20:20～20:30 20：20～20：30 20：20～20：30 20：20～20：30 20：20～20：30
20:35
ｿｰｸｱｸｱ
ｱｸｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ
ｻｰｷｯﾄｱｸｱ
泳ぎの
20:40 ｲｰｼﾞｰｱｸｱﾋﾞｸｽ
☆☆☆
☆(10分)
☆☆
☆☆☆
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
20:45
(15分)
20:40～20:50
(15分)
(15分)
ﾚｯｽﾝ
20:50
20:40～20:55 20:40～20:55
(20分)
20:55 20:40～20:55
20:40～21:00
21:00
21:10
21:20
21:30
閉館時間　21：30
土曜日
9:30
9:40
9:50
10:00
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
11:40
11:45
11:50
11:55
12:00
日曜日
泳ぎの
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
ﾚｯｽﾝ
(20分)
11：40～12：00
12:10 ﾉｰﾏﾙｳｫｰｷﾝｸﾞ
☆(10分)
12:15
12:20 12:10～12:20
12:30
12:35
12:40
12:45
13:00
13:05
13:10
13:15
13:25
13:30
13:35
13:40
13:45
13:50
14:00
14:30
15:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:10
20:15
20:20
20:25
20:30
20:35
20:40
20:45
20:50
20:55
21:00
21:10
21:20
21:30
ｻｰｷｯﾄｱｸｱ
☆☆☆
(15分)
ﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ
☆(10分)
12：30～12:45 12:40～12：50
ｱｸｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ
☆☆
(15分)
13:00～13:15
ﾌﾛｰﾄｱｸｱ
☆(10分)
13:25～13:35
ﾊﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ
☆(10分)
20:10～20:20
泳ぎの
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ
ﾚｯｽﾝ
(20分)
20:30～20:50

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