新暦的には明けましておめてとうございます、ですね。今年もどうぞようしくお願いいたします。 寒さが厳 しくなっていきます。 しつか り防寒 していきましよう。新 しい年を迎え、またひ とつ年齢を重ねることと なりますが、願わ くはいつまでも若々しく過ご してたいものですね。冬 に養生 したい 「腎」は老化 と関連の深い 朧肺です。つまり冬の養生は若々しさを保つ上でもとても大切になります。ということで、今回の養生二十四節氣 老】は東洋における永遠の美。エイジングをアンチすることな く、 テーマは「ゆるやかにエイジング」です。 【 楽 しく養生 しながらステキ に年を重ねていきましよう∼ ♪ 二十四節氣テーマを テキトーに語る ☆多 ★ 養生プ チ講座 この新聞で扱 つたテーマを講義形式で解説 します。 すました★おめてとさんです。 あι しかも、ス イナ施術付 き ■ 繭撃 １ ■ｒ ・機 ■ Ｉ ＩＩ ｔ ・ ︲ ， うや い ミ こユイジ レπ さて、小寒 ということで。いわゆる寒の入 りです。ここから節分までの期間を 「寒の内」と言つて今まで以上に ゆらね的養生 二十四節気 今節のテ ーマ 小 寒 につ いて ★ ! 数秘術を愛する私 としましては、 旧暦の新聞であろうがグ レゴ リオ暦で (笑 ) 「 ゆるやかにエイジング 」 テ ーマ 1 2015年 は単数換算すると「8」 という数字が出ます。 日時 8は パワフル・ エネルギ ッシュな数 時間 1 良きにつけ悪 しきにつけ、 料金 小寒 編 1月 13日 10:Oo∼ 13:00∼ 18:30∼ 1 90分 (火 ) (各 1枠 ) ｀ ノ ミ 果ずil「 5000円 【 発行】 活力 に満ちた流れにな りそうです。 1推 拿とレイキ ゆらね 自然 とカラダの繋が りを学び、ケア しながら さてさて、そのでつかい波 に乗 るならば・・・ こ自身の養生にお役立てください。 ￨〒 612‐ 0073京 都市伏見区桃山筒丼 1伊 賀西町 40 シコービル 3階 東 ￨(京 阪・ 近鉄丹波橋駅徒歩 1分 ) 舵を とるか、頑丈な船 :こ 乗るか。ですね。 l te1 075‐ 621-7611(不 定体 ) ロまこちら 年間のプチ講座スケジューノ 波を味方につけていきましよう☆ byミ キオ 工 l」 http〃 :WWW,yurane‐ setai.com/tuina24,htm le― mall l ☆ infooyurane― setal.com http:〃 WWW,yurane― seital,com 髪 は血 余 若さの象徴は、黒 々とした艶とハ リのある髪 !な んて方もいらつしやるのでは ?中 医学で髪は「血余」と呼ばれ血が充実していることで、髪に栄養が 届けられると考えます。そのため血の不足すると白髪や抜け毛といつた症状に。その血は腎精と互いに養いあう間柄なので腎のエネルギーの充実が 血の充実とも関係 します。よく髪の毛のためにワカメや昆布などといつた食材を耳にしますが中医学的にはそういつた海藻類は補腎の食材です。 髪の毛でお悩みの方は食べもの 。生活習慣・洗髪の仕方などと共に腎のケアもぜひ∼ 一 ★ ★ 今節のイチオシ : 健や かな る骨 に 成長発育を司る麟 晴」 この腎のエネルギ ーが充実 していれt議 も丈夫でいれますが、不足 して くると 【 太鉛 たいけい 】 骨粗 しょう症や関節の ぐらつき、変形性の関節症などの原因になることも。 内 くるぶ しとアキレス腱のあいだんとこです。 レシウムを摂 りましよう :な んてよ く言いますが 骨を丈夫にするにはカメ 擦るのでも OK☆ 婦人病の常用穴でもあ りますよ。 レシウムを補い、かつ腎のエネルギ ーも補 うという観点 からみると カリ オススメは豆腐、高野豆腐、納豆 といつた大豆製品です。 豆の形は腎の形に似てますもんね。イメージで覚えておきましよう ! 後は骨に適度 な負荷をかけることも、骨を強 くする上では大切なことなので 歩 くこともオススメです。歩 くことで腎の養生にも繋が ります。 くれ ぐれ も無理 のない範 囲で∼ ★ 鱗 ,卜 ｀ 動｀彎 れ鷲イ↑力 ・ ■う ｀ 橘 ギ 47).Iil 稔篭 ゆ らね の 主 な 予 定 1/10(土 ) 1/13(火 ) 1/31(土 ) 2/ 4(水 ) 2/ 5(木 ) 太極拳同好会 @ゆ らね界隈 寒編 「ゆるやかにエイジング」@ゆ らね 養生プチ講座 だヽ 暦とカラダのお話し会 暦とカラダのお話し会 @ま んまカフェ虹夢 @奈 良 (京 田辺市) 暦とカラダのお話 し会 ‐@綴 喜郡 詳しくは htp://WWW.yurane― setal.com ★ 歯の ケ アの仕 方 を 教 え て も らお う∼ ♪ 中医学では「歯は骨余」といって歯もまた骨 と同様に腎が滋養 しています。 ということで今回は歯の ことやケアの仕方などを元歯科技工士の g。 さんに教えていただきます。 ↓ ↓ 歯とアンチエイジングはとても密接 に関わつています。 食べ物をよ く咬むことで唾液が出て、消化が助けられた りするだけでな く唾液 による自浄作用で虫歯になりにくくな ります。 また、歯の下にある土台の骨 となる歯槽骨にも刺激がゆき、土台を しつか り保 とうと骨が強 くなろうとします。 (食 い しば りや歯軋 りのような咬み過ぎは歯や歯槽骨に負担が掛かつているので注意です。) 歯槽骨が虫歯が進行 しすぎた り、歯周病で溶けて しまうと 歯が ぐらついてうまく咬めな くなつてやがて抜けて しまいます。 例えば歯がな くなるとうま く食 べ られません し、やわらかいものなどしか食べ られな くな ります。 発音が しに くくなつて喋るのも困難にな ります。 (喋 れないとコミュニケーションが取 りにくくなつて脳も衰えてきます) 顔の筋肉もあま り使われな くなつて頬が落ちたよう1こ 見えます。 歯肉がやせると歯と歯の隙間が出来た り、見た目が老けて見えて しまいます。 だからと言つてちゃんと歯を磨かな くては !と 強い力で磨 くと 歯肉を傷つけて痩せて しまいますので軽い力で小刻みに歯ブラシを動か して 歯と歯肉の間をマツサ ージするように優 しく磨 くと良いです。 歯ブラシの選び方や歯のお手入れの方法を歯医者さんに相談 してみま しよう。 歯医者さんで定期健診を受けた り衛生士さんに歯の掃除を してもらつた り 磨けていないところをチェック してもらうことなどが歯の健康 を守ることに繁が ります。 放つてお くほど重症化 して しまうので注意 したいところです。 ベテランの歯科技工士さんでも元 々の歯を再現するのはとても難 しいことです。 自分の歯ほど尊いものは無いのではと思うくらい自分の歯で咬めるつて素晴らしいことなんです ! 長 く自分の歯にお世話になるためにも歯や日の健康 にたまには氣をつけてみてはいかがで しょうか。 文 :麟 o 元菌科技工士、歯科助手。 現在は推拿、レイキ、サンキヤツチヤー、オルゴナイ ト作 りなどをやつています。 ardoise1091na‖ .com 発行人】 【 ゆらね推拿担当 三木哲哉 【 編集後記】 京都伏見で 推拿 とレイキのスクール とサロンを しています。 陰陽五行の自然観を学び想がら、 明けま しておめて とうございます。 整体や養生のことを楽 しくまじめに伝えてます。 毎年年始には今年の 一文字つてのを考えてます。2014年 は 「地」で した。 ワークショップやコラボなど さて、今年 は何にしましようかね ? お氣軽におFalぃ 合わせ ください。 みんなでおもしろいことがしたいです。 ご予約・お 5い 合わせ先は、 それと今年や りたいことのひ とつに、この養生二十四節氣を F・ tetsuya.miki@yurane― scita;.comま で 一冊の読み物 として編纂 したいなあ、と思つてます。がんば ります。 今年も養生のある暮 らしを。本年もどうぞよろ しくお願いいた します。 編集部】 【 ゆらねスタッフ ニシムラ ｀ 推拿・ レイキ・ごはん・Ibnllll・ 睡BE・ お風呂(*′ ▽ オ) 夜スイナ◎ゆらね 家スイナ@綴 喜郡 をやつてます。 組のよみもの『夜通」時々発行。 養生プチ講座では施術を担当 しています。 ☆今後の夜スイナ @ゆ らね 18:00∼ LO.21:00 1/19 2/2 9 twitter(omimiosumaseva blo9 http:〃 muran193 blog.Fc2 com/ ma‖ mu‐ [email protected] 三木 新年明けま しておめでとうございます。 私 にとつて昨年は「新」な 1年 で した。このゆらね新聞もその一つです。 今まで誰もやつたことのないオモチロイモノを三木先生と一緒にやつてみま した。 遂に次号でラス トとなりま したが、弓lき 続きご愛読よろ しくお願いいたします。 2015年 、皆さまが健康で元氣で明るい毎日にな りますように☆ 今年もよろ しくお願いいたします。 ニ シム ラ
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