１月有料プログラム 実施日 時間 場 所 定 員 料金 ク ロー ズレッスン 担当 ２０１５年初 の エ ア ロビ ク スを 楽し み ま しょう♪ Ｈ２７年１月 ４日（日） スタジ オ ５００円 １１：１５～１２：３０ ２５名 寺尾 ヨー ガ ＆ リラ ク セー シ ョン 呼 吸 法と 全 身を 調整す る ポー ズを 行う 心身の ｽﾄ ﾚｽを 解消す る ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月 ５日（月） スタジ オ ５００円 １３：１５～１４：１５ １０名 中川 エ ア ロ＆シ ェ イ プ エ ア ロビ ク ス後に 筋力 強化ｴｸｻｻｲｽﾞ を 行う ク ラ スで す 。 シ ェ イ プ ア ップ に も 効 果的で す 。 Ｈ２７年１月 ７日（水） スタジ オ ５００円 １９：００～２０：１５ ２５名 寺尾 プ ー ルの 室温・湿度を 利 用し て ヨー ガ の ポー ズを と る ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月 ８日（木） プー ル ５００円 １１：１５～１２：１５ ２０名 中川 ヨー ガ ＆ リラ ク セー シ ョン 呼 吸 法と 全 身を 調整す る ポー ズを 行う 心身の ｽﾄ ﾚｽを 解消す る ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月 ９日（金） スタジ オ ５００円 １９：００～２０：００ １０名 中川 ステップ 難度の 高い ステップ コ ン ビ ネー シ ョン に チャレン ジ で き る 中・上級ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月１０日（土） スタジ オ ５００円 １５：１５～１６：１５ ２５名 寺尾 さ ま ざ ま な ステップ パ ター ン を 組み 合 わ Ｈ２７年１月１２日（月） せ た 中・上級者向 け の ７５分ク ラ スで １４：３０～１５：４５ す 。 心身の 疲労 回復を 目的に 、 ア ロマオ イ Ｈ２７年１月１４日（水） ルの 芳香浴を 楽し み な が ら 、 ストレッチ １２：３０～１３：３０ と 瞑想を 行う ク ラ スで す 。 脂肪燃焼と 筋力 強化を 目指す ク ラ スで Ｈ２７年１月１５日（木） す 。 ステップ と 筋ﾄ ﾚを 組み 合 わ せ た ｻｰ １４：１５～１５：３０ ｷｯﾄ ﾄ ﾚｰﾆﾝｸﾞ を 行い ま す 。 スタジ オ ５００円 ２５名 寺尾 スタジ オ ５００円 １０名 寺尾 スタジ オ ５００円 １０名 寺尾 プ ログ ラ ム名 H appy N ew Year エ ア ロ＆シ ェ イ プ プ ー ルサ イ ドヨー ガ ダン ス エ ン ジ ョイ ステップ ア ロマストレッチ シ ェ イ プ ア ップ 教室 内 容 １１：１５～か ん た ん エ ア ロ １３：１５～パ ワー ヨー ガ １９：００～脂肪燃焼エ ア ロ ダン ス 難度の 高い ステップ コ ン ビ ネー シ ョン に チャレン ジ で き る 中・上級ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月１７日（土） スタジ オ ５００円 １５：１５～１６：１５ ２５名 寺尾 ステップ ＆シ ェ イ プ ステップ 後に 筋力 強化ｴｸｻｻｲｽﾞ を 行う ク ラ スで す 。 シ ェ イ プ ア ップ に も 効 果的 で す 。 Ｈ２７年１月２２日（木） スタジ オ ５００円 １９：００～２０：１５ ２５名 寺尾 ヨー ガ ＆ リラ ク セー シ ョン 呼 吸 法と 全 身を 調整す る ポー ズを 行う 心身の ｽﾄ ﾚｽを 解消す る ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月２３日（金） スタジ オ ５００円 １２：００～１３：００ １０名 潟渕 ジ ョギ ン グ や ジ ャン プ を 含 む 上級ク ラ ス Ｈ２７年１月２４日（土） で す 。 １１：１５～１２：１５ スタジ オ ５００円 ２５名 寺尾 Ｈ２７年１月２４日（土） スタジ オ ５００円 １５：１５～１６：１５ ２５名 寺尾 さ ま ざ ま な ステップ パ ター ン を 組み 合 わ Ｈ２７年１月２５日（日） せ た 中・上級者向 け の ７５分ク ラ スで １４：３０～１５：４５ す 。 エ ア ロビ ク ス後に 筋力 強化ｴｸｻｻｲｽﾞ を Ｈ２７年１月２６日（月） 行う ク ラ スで す 。 シ ェ イ プ ア ップ に も 効 １１：１５～１２：３０ 果的で す 。 心身の 疲労 回復を 目的に 、 ア ロマオ イ Ｈ２７年１月２８日（水） ルの 芳香浴を 楽し み な が ら 、 ストレッチ １２：３０～１３：３０ と 瞑想を 行う ク ラ スで す 。 スタジ オ ５００円 ２５名 寺尾 スタジ オ ５００円 ２５名 寺尾 スタジ オ ５００円 １０名 寺尾 ステップ エ ア ロジ ョグ ステップ ダン ス エ ン ジ ョイ ステップ エ ア ロ＆シ ェ イ プ ア ロマストレッチ 難度の 高い ステップ コ ン ビ ネー シ ョン に チャレン ジ で き る 中・上級ク ラ スで す 。 １４：３０～脂肪燃焼ステップ １５：３０～ゆ っ た り ストレッチ １８：４５～か ん た ん エ ア ロ １９：３０～脂肪燃焼ステップ １１：１５～か ん た ん ステップ １１：１５～脂肪燃焼エ ア ロ １２：１５～ハラ シ メ １４：３０～脂肪燃焼ステップ １５：３０～ゆ っ た り ストレッチ １１：１５～脂肪燃焼エ ア ロ ヨー ガ ＆ リラ ク セー シ ョン 呼 吸 法と 全 身を 調整す る ポー ズを 行う 心身の ｽﾄ ﾚｽを 解消す る ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月２９日（木） スタジ オ ５００円 １４：１５～１５：１５ １０名 寺尾 ステップ 難度の 高い ステップ コ ン ビ ネー シ ョン に チャレン ジ で き る 中・上級ク ラ スで す 。 Ｈ２７年１月３１日（土） スタジ オ ５００円 １５：１５～１６：１５ ２５名 寺尾 ダン ス １９：００～か ん た ん ステップ １９：４５～パ ワー ヨー ガ
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