Vol.138 発行日 2015 年 1 月１日 チェンマイロングステイライフの会 ＣＬＬクラブ会報 2015 年１月号 シータナーコンドー２ 1 階 Tel. 053-894075 ホームページ http://cll-thaijp.net 監修：世話人会 発行：広報部 本誌からの無断転用をお断りします 渡部とし子会員 鈴木 幸子会員 「ヤギ」 ニマンヘミンに雪が降る？ [会員総会のお知らせ] 日時： 2015 年１月１7 日（土）午後１時３０分から 場所：チェンマイオーキッドホテル定例会場 第一号議案 第二号議案 第三号議案 第四号議案 第五号議案 ２０１４年度各部活動報告 ２０１４年度決算報告 新世話人の承認 ２０１５年度各部活動計画 ２０１５年度予算案 ※予め、出欠届・委任状の提出をお願い致します。 揮毛 Page 2 ＜2014 年 12 月 6 日（土）第一定例会＞ ＜2014 年 12 月 20 日（土）会員総会＞ 1. 出席者 ７４名（ゲスト 6 名含む） 2. 会員動向 個人会員：１６８名 法人会員：１１ 社 3．各世話人連絡・お知らせ事項 4．その他 ・富谷顧問よりスポーツ観光庁からの要請として チェンマイのホテル視察（ランク付け）の希望 者募集の話があった。 1. 出席者 ８６名（ゲスト１０名含む） 2. 会員動向 個人会員：１７０名 法人会員：１１ 社 3．各世話人連絡・お知らせ事項 4．その他 ・１月第一定例会は新年会、第二定例会は総会になり ます。総会は会員の過半数の出席又は委任状が無 いと成立しません、本日受付でお渡しした出欠届 と委任状、特に欠席される方は必ず石井副代表ま で提出して下さい。 - ≪世話人選挙と忘年会報告≫ ≪２０１４年度世話人選挙結果≫ ２０１４年１２月６日に会員６８名が参加して選挙が行われて、世話人：川地邦仁子さん 二瓶兼廣さんが選出されました。２０１５年度よろしくお願い致します。 清水由貴子さん ≪忘年会≫ １２月２０日（土）１２時より定例会後チェンマイオーキッドホテルにて行われました。 コーラス、クイズ、二人羽織、パン食い競争、借り物競争、ペアが協力して風船割り、オークションと楽 しく盛大な忘年会となりました。出演者、実行委員の皆様ありがとうございました。 寿ちゃん もっと高く クイズ タイは幾つの国と 接しているか？ 会場風景 出席者 86 名 そこのメガネの人 どれだけ飲むの 商品金額 5000B ウソ！ どこの国の貴族？ コーラス同好会 アンコール パン食い競争 青い服を着 た人 そんなにゆらしちゃ ダメ！ 和服の応援団長 はちまき姿が素敵 豪華な中華料理 タレはどれ付ける 二人羽織 イヤーンバカ ーン もっと下 蜂蜜？ 飲み物おかわり自由 ビールが無くなりそう オークション提供品完売 ありがとうございました Page 3 確実な文化の息吹を見た 「ランパーン校１１６周年記念」を訪れて ランパーンの招待旅行は、１週間前にチェンマイ商工会議所経由で届いた。肌寒 さを感じた１１月３０日日曜、ランパーンに向け出立。「何が有るの？何しに？」参 加者１４名の疑問をそのままに街道を走る。稲がたわわな車窓の景色。ランパーン 近くの食堂で、招待者 S 氏と合流、彼の案内で陶器製作現場の見学とショッピング。 筆者は S 氏の車に同乗、雑談しながら招待者 S 氏の意向と人柄に触れた。日本の大手 繊維会社と関わり、日本語を学び、自分なりに経済的、文化的な成功を掴んだ。故 に当地の学校で日本語を学ばせたい。今日は当地、中高一貫校の創立１１６周年記 念の行事があり、日本人の参加を願っての招待。 「なるほど、納得」 会場は特設ステージに３千人分が会食出来るテーブルセットが豪華に並ぶ。 同窓会会長 S 氏の挨拶姿は特設 TV に厳か且つ堂々と。設立当時（1898 年、明治 32 年）の地方都市は近代タイ王国が作られる以前、日本の学校令４年制は明治時代１ ８８６年、百年以上も前にタイの小都市で学校が芽生えていた。そして現代、この 学校は地方都市の教育、経済、文化と種々多大な発展に影響をしている。人口７０ 万強の半数、４０万人がこの学校に関わっている。S 氏の情熱は助手席の筆者にも快 く伝わる。「このメイン道路を３百本の桜並木にしたい、商店街はもっと賑やかに潤 い、市民が豊かになれば生き甲斐が持てる」と。何処かの政治家に聞かせたい。帰 路途中、４０年間掘り続けている石炭マイニング（露天掘り）と火力発電所の環境 に地球人間の安らぎを覚えた。そこは採掘された殺伐とした荒地の姿は全くない。 広大な大地の冷却水は湖となり花壇が彩る、遠くの発電所の煙も一点の雲を絵ど る。我らタイの地に立ち感動を得た。 「ありがとうタイ」S 氏に感謝の握手。 文責 広瀬 寿武 Page 4 ドクターの指導によって、食事制限をするのなら良いが、素人が勝手に行う場合、 ③ 筆者が見て、水の飲み方が足りない、と思うような人が有るが、このよう 「減量するには、何カロリーにしたらよいか」等と尋ねる人も有るが、そんな事を気 な人にもっと沢山、水を飲むようにと勧めても、ほぼ全員の人から、十分飲んで にしないで、今まで食べていた量の、７０％以下に減らして長期間其れを続けさえす います。と云う返事が返ってくる。単に「それくらいは、飲んでいるだろう」 れば、必ず痩せられる。 と云う思い込みに過ぎないのだがしかも自分が掛り付けのドクターから、言われ 食事の質を落とさずに、量を減らす事である。 たのなら兎も角も、 「あなたから言われたくらいで、何を言うか！」という雰囲 其れと並行して、ＢＭＩの目標値を決めて毎日必ず体重計で量る事である。あせらず 気が十分伝わってくる。もっとひどい場合は、ビールの５００ミリリットルの缶 に減らす事を目標に、数年かけて少しずつ減らせればよい。その場合大事な事は、 を２本飲んだし、水も２００ミリリットル位の、コップに４～５杯飲んだから、 先にも書いておいたが、少ない食事量に自分の満腹感が馴れることである。 水分は十分に取って居るよ！等と云う話を聞く。 ＊ ２０１３年１２月号痛風治療の今昔（その３）の第１ページ２行目から８行目中 ビールやアルコール類を飲む事は、尿酸の排せつを阻害するものであるから、水 ほど迄の記事 の量と同じように換算するのはとんでもないことである。 に付いての補足的説明。 痛風患者が投薬を受ける際の病理的分類に付いて、以下の態様によって、高尿酸 “一日に２㍑以上の排尿が有る様に飲む”と云うことが、自分の一日の尿量を量ったり、飲んだ水の量を 血症（痛風）の治療薬を投与される場合の薬剤は、同じものであってはならない。 正確に計量した事のない人からは、結構飲んでいると言われる。 ＣＬＬ２０１４年フォトコンテスト同好会写真展 しかし一日の尿量を２㍑以上にすると云う事は、一日に水を２㍑飲むという事とは、違うのである。 身体にとりいれられた水分は、尿だけではなく、汗や、吐く息、其の他、排便からも出ているから、尿量 を２リットル以上に確保するという事は、食事の時に摂取する味噌汁、お茶、スープ、嗜好飲料、以外で も、２リットル以上の水分は飲むように心がけなければ、血液中の老廃物の濃度も高くなり、むしろ腎臓に は良くない影響を与える事に為る。 実際に、２リットル以上入る容器に計量して、入れておいて、其の水だけを、１日中飲むようにし、毎日 ビンが空に為るまで飲み続けてみれば、それまでの日々が、如何に少ない量しか飲んでいなかったか、 が 実感できる。 もう一つの理由として、人の身体の中の水分は、筋肉の中に蓄えられている。（腎臓には水分を蓄える 機能と云うものはない）その為、夜就寝中に 一位「何カラット？」 こむらがえり という現象が起こって、ふくらはぎの筋肉 が、引き攣ってくる場合が有る。非常に痛くて睡眠を妨げるものである。此れは水の飲み方が足りないので 奥村 辰郎会員 起る場合が多い。其れと足の冷えも影響する。 こんな場合は、夜中でも起きてコップに二杯ほど、水を飲む事をお勧めする。 その後しばらくすると、引き攣っていたふくらはぎや、むこうずねも、スッと痛みが引いて、安眠出来る ように成る。 若い時はそんな事が起こらなかったから、水の飲み方が足りない等とは思わないものである。しかし老 人の身体は、保水力が極端に落ちて来ているから、知らず知らずのうちに、こういった現象が起こってきて いるのである。 ＊ 肥満と運動について 早朝に公園などを散歩して居ると、超肥満ともいえる様な体格の人が、ブリブリ と汗をかきながら、ヨタヨタと走っている人を見かけるが、このような体格の人が 三位「モンブラン」 減量のつもりで、走って居るのは、百害あって益なしと言える。痩せる為に運動を 二位「子供」 しているつもりなのだろうが、こんな事は、幾らやっても痩せられない。なぜなら 鈴木 幸子会員 瀬田 清史会員 運動をすると空腹に成って、元々食べ癖の付いている人だから、よけいに食べたり 員 飲んだりするからである。減量は食事の減量こそが有効なので、常に腹七分目位で 食べるのを止めるのが良い。運動は減量に成功した体型を維持する為にするべきで ある。勿論老化に伴う機能の劣化を防ぐためには、無理のない程度の歩行と距離 は欠かさない事を奨める。 早朝のジョギングが何故良くないのか？ 特に早朝は血液が凝固しやすい時間帯なので、肥満者の激しい運動は、冠動脈 中に血栓が出来て、心臓を止めてしまう心筋梗塞や、脳血栓につながりやすいか らであり、するなら早朝を避けて行うのが良い。 また、１～２ヶ月で２０ｋｇとか３０ｋｇ痩せる方法、とか、極端な食事の減量 をして、急激に体重を減らす事は良くない。こういうやり方で減量した人のほと 四位「お手々繋いで」 四位「滝」 んどは、リバウンドしてしまって、折角無理をして痩せても元の木阿弥で良い結 加堂 ブンシー会員 瀬田 清史会員 果は得られない。 やるからには、長期間かけて（一年間に３ｋｇとか、４ｋｇ程）減らす位にして、 少ない食事の量で自分の食欲とからだが馴れてしまうように成らなければ、本格 Page 5 ゴルフコンペ１２月の結果 第１４１回ＣＬＬゴルフコンペは、１２月１８日ランナーゴルフ場で開催 された。参加者合計は、３３名 内ゲスト１名。成績は、下記の通り。 順 位 優 名 前 OUT IN GS HC NET 勝 神屋 勇治 ４１ ４４ ８５ １９ ６６ 準優勝 橋本 隆博 ３９ ３９ ７８ １１ ６７ ３ 位 鈴木 道弘 ４７ ４６ ９３ ２０ ７３ ベスグロ 花岡 栄 ７８ （３７,４１） ベスグロ 橋本 隆博 ７８ （３９,３９） 祝優勝 神屋勇治さん ２０１４年度ＣＬＬゴルフコンペ・チャンピオン大会の結果 １２月２５日（木）ランナーゴルフ場 で有資格者２１名の精鋭が参加し、 今年度のチャンピオン大会が行われた。熱戦の結果、花岡 栄さんが ２０１４年度グランドチャンピオンとなる。 順 位 優 名 前 OUT IN GS HC NET 勝 花岡 栄 ３９ ３８ ７７ ４ ７３ 準優勝 酒井 家安 ４２ ３９ ８１ ６ ７５ ３ 位 松本 邦雄 ４５ ４２ ８７ ９ ７８ ベスグロ 花岡 栄 なかざわ かずお 中澤 一夫さん 出身地 ７７ （３９,３８） 優勝者 花岡 埼玉県 さいたま市 物作りが大好きです。医師の診断「加齢」を改善させる事で、体を動かす様に と考えています。趣味はスケッチです。感じた風景を画に収めてます。 さかきばら まさゆき 榊原 雅是さん 出身地 愛知県 半田市 2014 年は 3 ヶ月日本、残りは香港、中国、ベトナム、カンボジア、タイ、 マレーシア、インド、ミヤンマーと風の吹くまま歩き、見学し自由を楽 しみ、今チェンマイが一番よき地とし、好きなバイクに乗り寺、温泉 など走りドイステープの山登りが好きです。よき思い出作りをしたいと思います。 栄さん Page 6 愛すべき隣人 奥野 登志子 二年前、義母が気に入ってくれたこのムバーンに家を借りた。 家主は「隣人に犬が数匹いまして・・・」ととても気にされていた。道路に二 匹、寝転がっていたが、ひとしきしり吠えた後は静かになったので、さほど気にな らなかった。 暮らしてみると、中庭に大きな犬が４匹、初対面の私達にウゥーゥと、低い声で 威嚇する．ちょっとコワイ。 家主は、犬を繋いでおくようにと飼い主にかけ合ったり、郡にお願いしたりと気 づかってくれた。 ある日、二階から下を見ると、隣家から、ヨークシャテリアが三匹出てきて、家 人の足に戯れていた。道路に二匹、外庭に四匹、家中に三匹ですか〜とちょっと溜 め息。 そんなある日、外庭で犬が一匹死んでいた。 飼い主の悲しみと落胆は、見るに忍びない程気の毒に思った。 早速家主に伝えると、毒まんじゅうを食べさせられた。と郡から報告があったと の事。なんだか責任を感じ、中止するようお願いしたい。 放し飼いは困りものだが、可愛がっている動物は家族同然、飼い主の女性は、毎 日犬に話かけ何やら言い聞かせている。なんと言い聞かせているのか知りたいと思 うのだが、私の持ち合わせている知識では到底理解不可能。 犬達は、私達が危害を加えないと分かったのか、吠えることをしなくなった。そ れどころか我が家の門の前に寝そべって門番？をしてくれている。「車を出すからど いてね」と、声を掛けると「出かけるの〜」と、言いたげにノロ、ノロと立ち上が る。 子供の頃から犬を飼っていたが、こんな淫らな格好で寝ている犬を見たことがな い。 暑い日は、むささびの様に両手足を広げ、地面にへばりついているし、寒い時 は、逆むささび状態になっている。 沢山居る犬の中で、メスは一匹だけ。その短足のメスが、お腹が地面に擦れるほ ど大きくなり、ほどなくして子犬を六匹産んだ。全部飼うつもりなのかしら、まさ かね〜と、話していたのだが、現在、十一匹賑やかに暮らしている。 子犬は、我が家の門の金網を悪戯し、食いちぎり、破ってしまう。 その度に飼い主が飛び出してきて、さまざまな物で補強し、色取りどりの紐で結ん で行く。まるで、パッチワークの様な門になっている。 もう笑うしかない。 Page 7 瀬田清史会員タイ全国動物コンテストで佳作入選 瀬田清史会員 猿の「ファミリー」 ２０１４年１１月に開催されたタイ全国動物コンテストに於いて、瀬田さんの作品「ファミリー」が佳作入選 しました。 CLL フォト同好会に瀬田さんからタイの全国動物コンテストが開催される情報が紹介され賞金は何と一等３万バ ーツで順次賞金が出るとのことが分かる。即、皆で応募し会員全員で一等賞金を目指し応募することを決めた。 急遽、全員でチェンマイ動物園の撮影会、それでも写真に納得しない人は個人で撮影に出かけて作品作り。会員 による事前審査で４名の応募者を決めた。 日本でなら、ほのぼの感、珍しい動物等のテーマの主旨、審査基準を分かって応募となるが、今回は事前情報 が無いまま応募となった。また応募者が外国人の場合はパスポートを添付すること、応募用紙には写真の説明を タイ語で記述することが付記されていた。 審査結果を会員一同首を長くして待っていた。瀬田さんが入賞作品２６点のうち佳作の部に選ばれたことを知 り全員で喜びを分かち合った。今回の入賞者は瀬田さんを除くと全員タイ人。他国の写真家に先駆け凄い快挙 だ！！！ 残念ながら今回は３万バーツの豪華旅行は果たせなかったが、次回は会員全員が応募できるよう技術の向上を 確かめ合った。 （高萩 政明記） タイ動物園コンテスト上位入選作品 二位 三位 一位 四位 五位 Page 8 2015 年 1 月度 CLL 行事予定表 広報部編集会議 手芸同好会 コントラクトブリッジ同好会 タイ語勉強会 英語同好会 囲碁同好会 遠隔健康相談 毎週月曜日 毎週火曜日 毎週水曜日 毎週水曜日 毎週木曜日 毎週金曜日 ※ フォト同好会 定例世話人会 定例会 コーラス同好会 ゴルフコンペ月例会 自然を楽しむ会 13:30 10:00 10:00 中級 ～ 15:00 ～ 12:00 ～ 12:00 ＣＬＬクラブ事務所 ＣＬＬクラブ事務所 ＣＬＬクラブ事務所 13:00 ～ 14:20 ＣＬＬクラブ事務所 初級 14:30 ～ 15:50 入門 16:00 ～ 17:30 10:00 ～ 11:30 ＣＬＬクラブ事務所 13:00 ～ 17:00 ＣＬＬクラブ事務所 第 1・第 3 金曜日 8:00 ～ 10:00 第２・第４金曜日 第１・第３土曜日 第１・第３土曜日 第２・第４土曜日 1 月 22 日（木） 1 月 29 日（木） 10:00 10:00 ～ 12:00 ～ 11:30 13:30 ～ 15:30 10:30 ～ 12:30 集合 6:30 スタート 6:45 集合 7:20 場所：オーキッドホテル玄関 ＣＬＬ事務所 （事前申込み要） ＣＬＬクラブ事務所 ＣＬＬクラブ事務所 オーキッドホテル２Ｆ サンティ ミュージック ランナーゴルフ場 イチゴ狩りに山里サムー ンへ ※ ＜遠隔健康相談＞ＣＬＬ事務所にて、スカイプ（映像と音声）を利用した対話形式で香川大学医学部の担当医師に健康相談 を行うものです（相談時間：１人 30 分） 。相談希望者は、庄司会員にメールあるいは電話でお申込み下さい。 persistence(粘り強さ) ルーは、ケルト神話における収穫期の太陽神で、 「輝く者」を意味しています。 粘り強い行動と、前向きな考え方を通してあなたの夢は現実となり形作られていきま す。 落胆や諦めは、あなたの進歩を引き戻してしまいます。もうすぐそこにゴールがあり ます。 大きく進めなくても、少しずつ前進していきましょう。 (アファメーション) ♪( ´▽｀)グズグズする癖を克服し、今日から行動しましょう。 ♪( ´▽｀)優先事項と約束を守りましょう。 ♪( ´▽｀)これからもずっと夢を捨てないでいて下さい。 ♪( ´▽｀) 毎日少しずつ行動することで、自分の夢に近づいていって下さい。 (広報 川地 邦仁子) チェンマイ日本国総領事館 053-203367 （休日・夜間の緊急連絡先） 02-204-4583 081-809-6074 チェンマイ入国管理局 053-277510 警察署 191 ツーリストポリス 1155 火事・消防署 199 日本語対応メータータクシー 081-9275169 チェンマイ大学医学部附属シーパット・メディ カルセンター 053-946900~1 ナッタプルーン・トーンカム（愛称フォン）さん （タイ人の日本語通訳） 電 話 番 号 便 利 帳 ランナー総合病院 053-999777 ナッティダー・サーグアンさん （タイ人の日本語通訳） チェンマイラム病院 053-920300 杉本あきらさん 053-920300 青木裕子さん 同上 ゲオさん（タイ人の日本語通訳）同上 ラジャヴェーチェンマイ総合病院 053-801999 米山千恵子さん・永江真知子さん 内線 777 佐藤佳子さん 同上 （緊急時 089-755-2820） （勤務時間：月～金：9:00～17:00 土曜日：9:00～12:00）
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