1月のプログラムスケジュール (1/4~31)

1月のプログラムスケジュール (1/4~31)
10:30~
13:15~
月
火
水
金
20:15~
21:15~
絶対オススメ！ストレッチ
コア（体幹）トレーニング
絶対オススメ！ストレッチ
ST　30min
TR　30min
ST　30min
目覚める身体！スト＆エクサ
Let'sシェイプトレーニング
ST　15min
TR　30min
EX　30min
ST　30min
目覚める身体！スト＆エクサ
絶対オススメ！ストレッチ
脂肪燃焼！バイクサイズ
絶対オススメ！ストレッチ
ST　15min
ST　30min
EX　30min
ST　30min
目覚める身体！スト＆エクサ
絶対オススメ！ストレッチ
ST　15min
ST　30min
土
日
14:30~
ハマる！カポエィラ・ムーブ絶対オススメ！ストレッチ
燃える!キックボクササイズ！絶対オススメ！ストレッチ
EX　30min
ST　30min
爽快！フィットネス・サーキット
絶対オススメ！ストレッチ
EX　30min
ST　30min
目覚める身体！スト＆エクサ絶対オススメ！ストレッチ
ST　15min
ST　30min
説明
お　知　ら　せ
※1/25(日)は、休館日です。
※「カポエィラ・ムーブ」は、2月よりプログラムから外
れます。
2月より「カポエィラ団体 Ligacao」の公式サークル練習
として
毎週木曜日に開催されます。別途、お申込みください。
ST
柔軟系
◆目覚める身体!
スト&エクサ
◆絶対オススメ！
ストレッチ
◆ボディメイク！
コアトレーニング
◆Let'sシェイプ！
トレーニング
絶対オススメ！ストレッチ
日曜日…PM9:00閉館
ST　30min
ナイト会員…日曜のみPM7:00～利用OK。
EX
エクササイズ系
ST
15min
ST
◆爽快！
30min
TR
30min
TR
30min
TR
フィットネス・サーキット
◆脂肪燃焼！
バイクサイズ
◆燃える身体！
キックボクササイズ
◆ハマる動き！
カポエイラ・ムーブ
トレーニング系
EX・TR
30min
EX
30min
EX
30min
EX・TR
30min

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