PowerPoint プレゼンテーション

日曜スペシャル
（日）１０：３０～１１：２０１Ｆスタジオにて開講
≪１２月のスケジュール・担当者のご案内≫
◎１２月６日（日）転ばない足腰教室スペシャル【宮田康範】
転ばずにしっかりと歩き続けるために強い足腰を目指します。歩くということは筋力の他、バランス・柔軟性・敏捷性
が求められます。さらにとっさの判断力も必要になるため「脳トレ」の要素も含んだ楽しいエクササイズも行います。
◎１２月１３日（日）脂肪燃焼エクササイズ＆ｽﾄﾚｯﾁ【太田友徳】
前半は、脂肪燃焼に効果的な大きな筋肉をターゲットに、自重トレーニングを行い、
後半は、全身のストレッチで、リラックスタイムを過ごしましょう。
◎１２月２０日（日）ブレるな体幹スペシャル【池田竣亮】
インナーマッスルを鍛えてブレない体幹を手にいれましょう。お腹まわりも、すっきりして
きれいな体で年末年始を迎えましょう。
◎１２月２７日（日）ファイドウ【松永克己】
アルゼンチン発信のプログラム。格闘技の動きをベースに有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたシンプル
かつダイナミックさらにとてもエキサイティングなクラスです。
★ナイト会員・レイト会員・スクール会員の皆様へ★
日曜スペシャル参加の場合、当日の時間外利用料が1,080円（税込）になります。

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