\クォ ハソZニm , ニサ ^»Zfb , 29 September 2014 " Heart

 €^»Zfb‡
€Æ»,\¸«Ê¿ZÆmÁ
¾Ì·ÁY½YÂÀŸÄ]ɂ¤»Äf°‡ÁÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]d̼ÅYÂy{ZÌ¿{¥Y€—Y¹{€»Ê¿Z‡Ô—YÉY€]µZ‡{\¸«Ê¿ZÆmÁ
µZ/‡Z/e{ÁÊ/»Z/œf¿Yd/‡YÃ|/‹s€˜»,d‡YŠËY‚§YµZu{µZ‡€ÅÁ{‹ʻĿÓZ‡±€»½Â̸̻\^‡Ä¯,±€»d¸Ÿ
{Â]|ÅYÂyZÌ·Y€f‡YÃZ«dÌ ¼mYŠÌ]{Y| e¾ËYį|ÀÀ¯c§ʫÁ€ŸÊ^¸«ÉZÅÉZ¼Ì]d¸ŸÄ]€¨¿½Â̸̻ķZ‡€Å
{‹ʻY‚³€]µZ‡€Å€^»Zfb‡Á{\¸«Ê¿ZÆmÁ
¾/ËYYɀ̴ŒÌad̼ÅY,|À¯Ê»¾ÌÌ eµZ‡½M{įÊeZŸÂ“»ÁZÅdË·Y…Z‡Y€]Ä¿ÓZ‡,{ÂyÉZ”ŸYÃY€¼ÅÄ]\¸«Ê¿ZÆmÄË{ZveY
¶«Y|/u,|¿Â/‹µ€/fÀ¯,Ê/¯€veº/¯Áº·Z‡Z¿ÊËY~£ºËƒ,cZÌ¿Zy{¶»Z‹Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]ʸY€˜y¶»YŸ€³YįYÂ“»
|À¯Ê»Ê¿Z‡Ô—YÁs€˜»½ZÆm€‡Y€‡{Y,{‹[ZÀfmY|¿YÂeʻɂ¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]YʋZ¿…{ÁÉZű€»
{µZ/‡€/Å{Ê/‹ÁžËZ/«ÁZËZÅc€ˆÀ¯ÉY‚³€],½|ËÁ{ÁÉÁÃ{ZÌa,ZÅɀ´·Z]€£ÁZÅ´f¨³,ZÅÊ¿Y€Àz‡|À¿Z»Ê¸»ÉZÅdÌ·Z §
ÁÊ¿Z/‡Ô/—YÉZ/ÅlÌ/ˆ]¶°/‹Ä/]Ã|/‹¾ÌÌ ecZŸÂ“»…Z‡Y€]ÁÄÀÌ»¾Ì¼Å{½Â̇Y|§ÉZ¯€‹ÁLZ”ŸY–‡ÂeZÌ¿{€‡Y€‡
|¿Â‹Ê»ÊÅ|¿Z»Z‡,ʋÂ»M
tŽƌůĚ,ĞĂƌƚĂLJϮϬϭϰµZ‡Â“»
Y|f‡Á{ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]YZÅd€§¾Ë€fÆ]{Y€§YZe{Y{|̯Ze\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZŖÌv»{ZnËY€]\¸«Ê¿ZÆmÁl̈]µZˆ»Y
|À‹Z]Äf‹Y{{Ây½Z̧Y€—YÁ{ÂyÊ«Á€ŸÊ^¸«€˜yŠÅZ¯ÉY€]ɁZ]ÁZ¯,ʳ|¿¶v»{\¸«d»Ô‡
t˜‡{cY€Ì̤e®Ë€veÉY€]Ä°¸],{Ây\¸«d»Ô‡Yd›Z¨uÉY€]ZÆÀeÄ¿Y{Y€§Yc|«Ä¯d‡YÃ|‹s€—Ê¿ZÆmŠ^Àm®ËµZˆ»Y
µZ/j»ÉY€/],|/¿Y|¿ZÌfyY{\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]YZÅd€§¾Ë€fÆ]{Y€§YļÅ{ÁM{µ€fÀ¯dveZ¼fmYÁÄ »Zm
–Ì/v»{ZnËY€]Y{Ây‚¯€¼e\¸«Ê¿ZÆmÁµZˆ»Y|¿Y|¿Ê‡€f‡{cZÌ¿Zy{{Á{YÉZŸZ¯ÉZŶv»Z˺·Z‡ÉZÅY~£Ä]\¸£Y{Y€§Y
,|/Å{ŠÅZ/¯Yɂ/¤»Äf°/‡ÁÊ/^¸«ÉZ¼Ì]€˜y|¿YÂeʻįÊf^j»cY€Ì̤e{ZnËYÉY€]{Y€§YɁZ‡{Z«Á\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅ
ɁZ/]ÁZ¯,ʳ|¿½Z°»€Å{,\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]Ê¿ZÆm–Ìv»Ä]Ze|¿YÂyÊ»Y€§Y{Y€§Yl̈]¾ËYd‡YÄf‹Y~³
d‡YÃ|‹\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZŖÌv»ÁZÅdÌ·Z §¾f‹Y~³­Y€f‹YÄ]€]ɀfŒÌ]|̯ZeµZˆ»Y|¿|¿ÂÌb]
\¸«Ê¿ZÆmÁµZˆ»YZ ‹
€Æ»\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅ[Zzf¿Y
Heart-healthy choices͕Ϯϵ^ĞƉƚĞŵďĞƌϮϬϭϰ
.d‡Y²ÀÅZ¼Å\¸«d»Ô‡Z]Z¼‹–Ìv»|¬qį|ËYÃ{€¯€°§Ä¸Xˆ»¾ËYÄ]µZuÄ]ZeZËM
Ä]µZ‡Ze{ÁÊ»Zœf¿YÁ|ÀfˆÅ…{Á±€»½Â̸̻{Á|uµÂXˆ»ÁZÌ¿{{±€»d¸Ÿ¾Ì·ÁYÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZÅÉZ¼Ì]
ÉZ/ÅÉZ/¼Ì]\¸£Yʯ€veº¯Áº·Z‡Z¿ÊËY~£ºËƒ,cZÌ¿Zy{¥€»|À¿Z»É€˜y¶»YŸÄ]¾fyY{€aZ]{ÂmÁ¾ËYZ]|À‡€]±€»½Â̸̻
|ÀfˆÅɀ̴ŒÌa¶]Z«Ê«Á€ŸÊ^¸«
Â/e,Ê/‹ÂÀÌ»ÁÉÂ/yÊ/»{Z/ˁÂ/e,ʌ¯Ê»Z´Ì‡Âe|ÀÀ¯Ê»Š¿€‡Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]¾f‹Y{ÉY€]Y{Y€§Yž»YÂm,cZ«ÁY\¸£Y
ÉY€/]d/‡{[Zzf¿Y®ËdÆmZ»ÊËZ¿YÂeÉÁ€]É{Zˁ€ÌiZeºÌÀ¯Ê»ÉZ]ÁZ¯,ʳ|¿½M{įÊËZŖÌv»Z»YÊÀ¯Ê¼¿‰Á
|¿YÃ{Y{€Ì̤eYZ»ÊËY~£ºËƒÁʳ|¿ÉZÅÃÂ̋ÉYÃ|ÀËY‚§˜]įɀƋÉZŖÌv»ZÂy±{Y{½Z»\¸«d»Ô‡
|À¯Ê»Á€]Á€Ë{Y»Z]YZŽMį|¿YÄf§€³Y€«ÊËZŖÌv»{{Y€§YYÉZ̈]
‚^‡ÉZÅZ”§Ä]ʇ€f‡{½Y|¬§ 
ć|»{º·Z‡Z¿ÉZÅY~£ 
ɧÉZÅY~£ÁÊ¿Zy{{Y»cZ¤Ì¸^eYÊËZÅøm{½|‹©€£ 
cZÌ¿Zy{¹Á{d‡{{Á{Z]ÄÆmY» 
|ÀÀ¯Ê»{Á|v»,\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{Áº·Z‡ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]Y{Y€§YÊËZ¿YÂe{Y»¾ËY¹Z¼e
ɁZ/]Z/ËZ¯,ʳ|¿Ä¯Ê¿Z°»€Å{Y\¸«d»Ô‡ÉY€]º·Z‡ÉZÅ[Zzf¿Yį{Y{Yªu¾ËYÉ{€§€Å
ºÌÅ{¹Zn¿YYÊeZ»Y|«Y,½M{ZnËYÉY€]ºËY{Z̿ļÅZ»Z»Y|‹Z]Äf‹Y{,|À¯Ê»
.|ÌÀ¯\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{Y{ÂyÄ¿ZyZe|ÌÅ{¹Zn¿Y|Ì¿YÂeʻɀÌ̤eÄq|ÌÀ¯ÃZ´¿Z»ÉZÅÄ¿Zy
.|À¯\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{YZ¼‹¥Y€—Y–Ìv»Ze|Å{¹Zn¿Y|¿YÂeʻʻY|«YÄqZ¼‹Ê¸v»Ä »Zm|ÌÀ¯ÃZ´¿Z»ž»YÂm
.|À¯®¼¯\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]{Y€§YÄ]|¿YÂeʻʸ»ÁÊ¿ZÆmÉZÅd‡ŻÄq|ÌÀ¯ÃZ´¿Z»ÉZÅd¸»
\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅÄ¿Zy
\/¸«d»Ô/‡Y|f/‡Á{Y½MZ/e|ÌÅ{¹Zn¿Y|Ì¿YÂeÊ»ZËÁ|Ìfˆ¿YÂeʻɀÌ̤eÄq|ÌÀÌ^]Á|ÌÀ¯‚¯€¼e{ÂyÄ¿Zy{,\¸«Ê¿ZÆmÁ{
|Å{ŠÅZ¯½ZeÃ{Y¿ZyÁZ¼‹ÉY€]Yɂ¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜y|¿YÂeÊ»ºÅº¯Á®q¯€Ì̤e|ÀqÊfu|ÌÀ¯
|ÌÀ¯ÉY|Æ´¿Y\¸«d»Ô‡ÉY€]\‡ZÀ»ÉZÅY~£ÁÊËY~£{Y»{ÂyÄ¿Zy{
|ÌÀ¯{Á|v»Y,|ÀfˆÅ{Zˁ®¼¿ÁÊ]€q,€°‹ÉÁZu\¸£YįÃ|‹É|À]Äfˆ]ÉZÅY~£¥€» 
€ËZ/‡Z/˾ˀÌ/‹ÉZ/ÅÃÂÌ»Z]YÊf»Ô‡Ã|ÀÀ¯|Ë|Æe¾Ë€Ì‹ÊËY~£{Y»ZË|ÌÀ¯Ã{Z¨f‡YÁZeÉZÅɂ^‡ÁÃÂÌ»Y{ÂyÉZÅY~£{ 
|ÌÀ¯¾Ë‚´ËZmcZmÃÂÌ»
|ÌÀ¯ÄÌÆe\‡ZÀ»dza‰ÁZ]Áº·Z‡˜]ÁÄ¿Zy{YZ¯¶v»Áć|»ÉZÅY~£ 
|ÌÀ¯ÂÀ¼»YÄ¿Zy{cZÌ¿Zy{¥€»
|Œz]Ê»{Â^Æ]‚Ì¿Y½Zf¿Z¯{¯Êf»Ô‡Ä°¸]Z¼‹Êf»Ô‡ZÆÀeÄ¿,Ä¿Zy{cZÌ¿Zy{¥€»­€eÁd̟ÂÀ¼» 
d‡Y‚Ì¿½Zf¿Z¯{¯ÉY€]d^j»É´·Y®ËÄWYYÉY€]ºÆ»ÃY®ËcZÌ¿Zy{­€e 
|̋Z]µZ §
|ÌÀ¯{Á|v»YÄ¿Zy{½Â˂˸eÉZ‹Z¼e 
Ä¿Zy¡Z]Z˕ZÌu{Ã{Z‡ÉZÅɁZ]ZËÉÁÃ{ZÌa,ÉY‡Äy€qÁ{|À¿Z»|ÌÀ¯É‚ËÄ»Z¿€],Ä¿ZyY½Á€Ì]dÌ·Z §ÉY€] 
|ÌÅ{ŽÌzŒeY{ÂyÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜y
Á|À¯É€Ì³ÃY|¿YYZ¼‹Ê¿|]Ã{ÂeÄËZ¼¿Á½Á,½Ây|À«,½ÂyµÁ€fˆ¸¯,½ÂyZŒ§€Ë{Z¬»Ä¯|ÌÀ¯cZ«Ô»Êf‹Y|Æ]|À»Z¯®ËZ] 
|Å{cŒ»Á|À¯ÊËZ¼ÀÅYYZ¼‹,Ã|ÀËMµZ‡{Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]Ä]LÔf]Y€˜yµZ¼fuY½Y‚Ì»Ây{
{Â/y\/¸«d»Ô/‡{Â/^Æ]ÉY€]ZyÄ»Z¿€]®Ë|Ì¿YÂeÊ»,|Ë|‹ž¸˜»{ÂyÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]Ä]LÔf]Y€˜y½Y‚Ì»YįʿZ» 
|ÀÀ¯ÊËZ¼ÀÅY,Z¼‹ÉY€]\‡ZÀ»½Z»{Â¿{»{¹Á‚·c{|À¿YÂeÊ»‚Ì¿Êf‹Y|Æ]½ZÀ¯Z¯Á|ÌÀ¯ÄÌÆe
\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ž»YÂm
¶Ë|/^eÊËZ/ŽZ/°»Ä]ZŽMÊ´ËZˆ¼ÅÁcÁZn»|À]Z˽ZÀ̼—YįºÌÀ¯Ê»Y{YÁYZÌ¿{€‡Y€‡{ʸv»ž»YÂmZ»,\¸«Ê¿ZÆmÁ{
|À‹Z]Äf‹Y{,\¸«d»Ô‡ÉY€]º·Z‡ÉZÅ[Zzf¿YÉY€]ÊËZÅd€§Á|¿€^]ÀÆ]½MY|À¿YÂeÊ»¹{€»Ä¯|¿YÃ|‹
ĸ¼mY,|̋Z]Äf‹Y{{Âyʳ|¿Ä¬˜À»{ÊeY€Ì̤e|Ì¿YÂeÊ»Ê ¼mcZ»Y|«YªË€—Y
ZÅ­{¯|Æ»½Z¯{¯ÉY|Æ´¿‚¯Y€»Á…Y|»{Ê¿|]dÌ·Z §ÉZʼnÂ»Md̨̯ŠËY‚§Y 
¾Ì»ZËZÅÁÃ{ZÌa,\‡ZÀ»¿Z]½Z]ZÌy|À¿Z»,Ê¿|]dÌ·Z §¹Zn¿YÉY€]{ÂyÊ´ËZˆ¼ÅÁÁZn»{¾¼ËYÉZŽZ°»ÉY|Æ´¿Á{ZnËY 
–^e€»ÉZ]ÉZÅ
|ÀÀ¯Ê»ºÅY€§dyY{€aÁÄÌÆe¶]Z«ÁÉ~¤»,º·Z‡ÉZÅY~£ZÅÃZ´¿Z»{ÁZŽZf‡Z¼Ì],Z¯ÉZŶv»,…Y|»Ä¯¾ËYY½ZÀ̼—Y 
|ÌÀ¯Ê]Ó,|À‹Z]Äf‹Y{½ZeÄ »ZmÉZÅZ”§ÉÁ€]Ê «YÁ€iY|À¿YÂeʻįʿZ³|¿€Ì³ºÌ¼eÉÁ€]½{ÁMZŒ§Á€Ì̤eÉY€]
Ä/]Yž/»YÂmÁÉZ¯ÉZŶv»,…Y|»Ze|ÌÅ{¹Zn¿Yd‡{½ÂÀ¯YºÅ|Ì¿YÂeʻį,|¿Y{{ÂmÁ‚Ì¿É{Y»Z»Y
|ÌÅ{€Ì̤e\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZŖÌv»
|À¯®¼¯cZÌ¿Zy{­€eÉY€]½Zf¿YZ°¼ÅÄ]Ze|ÌÀ¯ªËŒeY{ÂyÉZ»€§Z¯Á|ÌÀ¯cZÌ¿Zy{¥€»žÀ»ÉZ“Z¬e{ÂyZ¯¶v»{
|Ë‹‘€f »Á|ÌÀ¯dËZ°‹,d‡YÃ|‹{ZnËYZÅÉ{ÁÁZ˅Y|»,ɁZ]ÉZŶv»®Ë{‚¿cZÌ¿Zy{¥€»Zn»¶v»Ä¯Ê¿Z»
|ËÁ€]Ã{ZÌaZ¯¶v»ZËć|»Ze½Z°»Yc{
|ËÁ€]¾ÌËZaÁÓZ]ĸaYZË|ÌÀ¯ÉÁÃ{ZÌa,Z¯¶v»{ZÅZ¿duY€f‡Y½Z»{
|ÀÀ¯ºÅY€§º·Z‡ÉZÅY~£|ÌÀ¯Z“Z¬e,{Ây½Z¯{¯…Y|»ZË{ÂyZ¯¶v»ÉÂyY~£¾·Z‡{





\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅŒ¯
\/¸«d»Ô/‡Y|f/‡Á{ÉZ/Å[Z/zf¿YÉY€]{Y€§YÉY€]ÊËZÅd€§ZeºÌÀ¯Ê»Y{YÁYÊ¿ZÆmÁʸ»½YY|¼f‡ŻZ»\¸«Ê¿ZÆmÁ{
|ÀÀ¯ºÅY€§
|À¿YÂeÊ»ZŽM
|ÀÀ¯µ€fÀ¯ÁɂËÄ»Z¿€]YZ¼Ì‡ÁY|{ɧÉZÅY~£¢Ì¸^eÄ]ʇ€f‡{Áºnu 
|ÀÀ¯dˬeYcZÌ¿Zy{¢Ì¸^eÁÊ]ZËYZ]žÀ»ÁcZÌ¿Zy{µ€fÀ¯cY€¬» 
|ÀÀ¯¾Ì¼”e,Y€˜y€a{Y€§Y{€˜y¶»YŸ€Ì̤eÉY€]€iR»±ÄÀ˂ŽZ»{ÁÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]ž«Â¼]¦Œ¯ 
,\¸«Ê¿ZÆm½Â̇Y|§
|ÌÀ¯dœ§Zv»{Ây\¸«Y
Ä/¸¼mY½Y€/´Ë{º/ÅÁ½Z/e{ÂyºÅ|ÀfˆÅµ€fÀ¯¶]Z«,ÓZ]½ÂyZŒ§ZËʯ€veº¯|À¿Z»,Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZÅÉZ¼Ì]€˜y¶»YŸ\¸£Y
|ÀÀ¯dœ§Zv»Z¼‹\¸«Y|À¿YÂeÊ»½Zf¿Zf‡Á{Á€ÅYÂy,€fy{,½Zf³‚]{Z»Á{Z»
|̋Z]µZ §
YºœÀ»Šz]®ËYdÌ·Z §|ÌÀ¯Ê ‡|À¯É€Ì´ŒÌaɂ¤»ÉZÅÄf°‡ÁÊ^¸«ÉZÅĸ¼uÁ€]Y|¿YÂeÊ»Á{dÌ·Z §Ä¬Ì«{Êfu
Ã{ZÌaYÃYʬ]Z»Á|Ë‹Ã{ZÌaÄ̸¬¿Ä¸Ì‡ÁZ˅Â]ÂeYY€e{ÁÃZ´fˆËY|Àq,|ÌÀ¯Ã{Z¨f‡Yˆ¿Z‡MÉZn]ZÅĸaY|ˁZ‡{ÂyÄ¿YÁʳ|¿
|ÌÀ¯ÉÁ
|ÌÀ¯dœ§Zv»cZÌ¿Zy{{Á{Z]ÄÆmY»YY½Ze{ÂyÁ|ÌÀ¯­€eYcZÌ¿Zy{¥€»
–Ì/v»Y{{€/³Ê/»€/]Ê Ì^—½Y‚Ì»Ä]½Z»µÂ—{Á|‹|ÅYÂy¦¿µZ‡®ËʗZ¼‹Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜ycZÌ¿Zy{­€eZ]
|Å{Ê»ŠËY‚§YYÊ^¸«Ä¸¼u€˜ycZÌ¿Zy{¹Á{d‡{{Á{Z]ÄÆmY»|ÌÀ¯ÉÁ{cZÌ¿Zy{{Á{Y€aÉZÅ
|ÌÀ¯š¨uY{ÂyÊ Ì^—½Á
|À¯Ê»®¼¯É‚¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜yŠÅZ¯Á½ÂyZŒ§µ€fÀ¯Ä],®¼¿¥€»½{€¯{Á|v»ÁÊ Ì^—½Áš¨u
|̋Z]ž¸˜»{Ây€˜y¶»YŸ€Ë{Z¬»Y
º/Æ»€/˜y¶/»ZŸÁɂ/¤»Äf°/‡€/˜y¶/»ZŸ¾Ì·ÁYÓZ]½ÂyZŒ§|ÌÀ¯É€Ì³ÃY|¿YºœÀ»˜]Y{Ây½Ây|À«ÁµÁ€fˆ¸¯,½ÂyZŒ§
|Å{Ê»Y€«É€fŒÌ]€˜y‘€ »{YZ¼‹,‚Ì¿½Ây|À«ÁµÁ€fˆ¸¯ÉÓZ]€Ë{Z¬»d‡Yɂ¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]Yʼ̿Z^ˀ¬e
|ÌÀ¯¥€»º·Z‡ÉZÅY~£
ÉYY{ÉZÅY~/£Á,…|/Ÿ,Z/Ì]·,{Â/z¿,ÊÅZ/»,Ê/]€q½Á|]ÉZÅd‹Â³,¶»Z¯cÔ£Z]cӐv»Y¿Y,ɂ^‡ÁÃÂÌ»YÉ{Zˁ€Ë{Z¬»
|/ÌÀ¯¥€/»•ZÌfuYZ]Y|ÀfˆÅ®¼¿É{Zˁ€Ë{Z¬»ÉÁZu\¸£Yį,Ã|‹ÉÁM€§ÉZÅY~£|ÌÀ¯¥€»,[€qÉZÅ|̇Y€Ë{Z¬»¶«Y|u
|̋ÂÀ]{Zˁ[M
|̋Z]ž¸˜»É‚¤»ÁÊ^¸«ÉZÅĸ¼uÃ|ÀÅ{Y|ŒÅºWԟY
|/Ì¿YÂeÊ»,ºWԟ¾ËY¾fˆ¿Y{Z]|ˀ̴]{ZËYÃ|ÀÅ{Y|ŒÅºWԟ|ÀÀ¯Ê»€ÅZœeÊeÁZ¨f»˜]½Y{€»Á½Z¿{\¸£YÊ^¸«ÉZÅĸ¼u
d‡Y€fŒÌ],¶»Z¯É{Â^Æ]†¿Z‹,{‹®¼¯d‡YÂy{€e{ÁÄq€Å|ÌÀ¯¶¼Ÿ€f ˀ‡
|ÌÀ¯¥€»d«{Ä]Y{ÂyÉZÅÁY{
|ÌÀ¯¥€»Yd‡YÃ{€¯‚ËÂne½Ze€f¯{įÊËZÅÁY{
|ÌÀ¯Ê]ZË{Y{ÂyÉZÅd§€ŒÌaÁZÅd̬§Â»
|Ì·Z^]{ÂyÄ],|ÌÅ{Ê»¹Zn¿YÃ{Y¿ZyÁ{ÂyÊf»Ô‡ÉY€]įÊeZ»Y|«YÂy{
½Z¯{¯Á½Z¿
{Y~³Ê»€iY½Z¯{¯Á½Z¿Ä¸¼mYÊfÌ ¼mÉZÅÃÁ€³ÁÊÀ‡ÉZÅÃÁ€³¹Z¼e{{Y€§YÉÁ€]Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]
¥€»Y[ZÀfmYÁºœÀ»‰ÁÁ¾Ë€¼e¹Zn¿Y,º·Z‡ÊËY~£ºËƒ|À¿Z»,\¸«d»Ô‡Y|f‡Á{ÉZÅZf§ªË€—YZŽM€˜y{ÂmÁ¾ËYZ]
Z/ŽM¾Ë|·YÁÁ{Y€§Y,{ÂyÉZ”ŸYZ]ÃY€¼Å\¸«Ê¿ZÆmÄË{ZveY,\¸«Ê¿ZÆmÁ{µZˆ»Y|ÀfˆÅsԏYZ˽Z»{,µ€fÀ¯¶]Z«cZÌ¿Zy{
Áº·Z/‡Ã{Y¿Z/yÄ/]º·Z‡µZˆ³‚]{Y€§YÁº·Z‡µZˆ³‚]{Y€§YÄ]º·Z‡½Z¯{¯½Âq,|¿YÂyÊ»Y€§Ã{Y¿Zy{Y€§YÁ{Ây€˜yŠÅZ¯Ä]Y
|¿Â‹Ê»€nÀ»º·Z‡Ä »Zm
±€»®Ë{Á|u,ÉYÃ|ÀÅ{½Z°e˜]{‹ʻ±€»€ÅY±€»®Ë\^‡Ä¯,d‡Y½Z¿Ã|ÀŒ¯¶»ZŸ¾Ì·ÁYÊ^¸«ÉZ¼Ì],d¬Ì¬u{
{ÂyYd›Z¨uÉY€]Á|À¿Y|]YÊ«Á€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜yÂy{ʬËZ¬u½Z¿Ä¯{Y{d̼ÅYZ̈]ĸXˆ»¾ËY{‹ʻĬ̫{€Å{
|ÀÅ{¹Zn¿YÊeZ»Y|«Y{ÂyÃ{Y¿ZyÁ
Z]ʯ{¯½YÁ{{Y| ]Á,{‹Á€‹¾ÌÀm¶Ì°ŒeʗÁ|·ÂeY¶^«|¿YÂeʻʫÁ€ŸÊ^¸«ÉZ¼Ì]€˜y|ÀfˆÅ€Ë~a\̇M‚Ì¿½Z¯{¯
|]ZˊËY‚§YcZÌ¿Zy{¥€»Áʯ€veº¯,º·Z‡Z¿ÊËY~£ºËƒZ]ÄÆmY»
Ä/¯É{€/§½|/‹Z¼Ì]½|Ë{ʨ—ZŸ\«YŸZ]d‡Y¾°¼»¥€—®ËY|¿€]Ê»l¿ɂ¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]¦ŸZ”»Z]Y½Z¯{¯
|À‹Z]‚Ì¿É‚¤»Äf°‡ÁÊ^¸«ÉZ¼Ì]ʼˆm\«YŸ€˜y‘€ »{‚Ì¿€´Ë{¥€—YÁ,|¿Â‹Á€]Á|¿Y{Šf‡Á{
,{Z/ˁɀ·Z/¯Á{Z/ˁ|À«ÁZÅÊ]€qÉÁZuÊËY~£ºËƒ,‰Yº¯ÊËY~£ºËƒ|À¿Z»É€˜y¶»YŸ‘€ »{€fŒÌ]Y½Z¯{¯|Ë|mž»YÂm
–Ì/v»Z/Ë|/ÀÀ¯Ê/»ªËŒeYcZÌ¿Zy{¥€»Ä¯ÊeZ¤Ì¸^e,|¿Â‹Ê»Ê¿|]dÌ·Z §¹Zn¿Yž¿Z»Ä¯ÉYÄ¿ZËYÉZÅɁZ]|À¿Z»ÊËZÅdÌ·Z §
|ÀÅ{Ê»Y€«,cZÌ¿Zy{¹Á{d‡{{Á{Y€aÉZÅ
,d/‹Y|Æ]d/¿ÁZ »,€/̳YÁ€Ì£ÉZ/ÅÉZ/¼Ì]|uYÁ,Ê«Á€ŸÊ^¸«ÉZÅÉZ¼Ì]Yɀ̴ŒÌaµÂXˆ»…ZÀ‹Z¯,Ã{YdnuÄ̸ŸÃ|ÀÀ¯ÄÌÆe
Ê°‹‚a‰Â»MÁ½Z»{,d‹Y|Æ]cYÁ