PDF版 - スポーツクラブNAS

月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
土曜日
日曜日
9:30～10：30
9:20～10:20
40
40
50
50
9:45～11:00
ＣＯＲＥ８ＦＩＴＮＥＳＳは、
１０：００より受付開始
いたします。
10:00
10
10:00
[SATOMI]
10
20
20
★10:15～10:35
ストレッチポール20
10:15～11:05
10:15～11:15
30
[SATOMI]
30
10:30～11:30
40
10:35～11:05
50
10:45～12:00
10:45～12:00
[OSSIE]
10:50～11:35
[幸伸丸]
11:00
11:00～12:00
[白石]
11:00～12:15
10
10:45～11:15
骨盤リセット　３０
３０
[杏奈]
[橋本]
20
[ＳＡＹＯ]▲
11：15～12：15
11:15～12：05
30
[井坂]
モーニングラン
第１・３土曜日
10:30～
○担当：指田
○フロント前集合
○初めての方も是
非チャレンジしてく
ださい。
10:30～11:30
40
50
11:00
10
20
[江口]
30
11:25～12:25
11:30～12:30
40
40
11:40～12:25
11:40～12:30
50
11:45～12:45
[YUKIKO ]
[横川]
11:45～12:45
11:45～12:05
お腹シェイプ20
20
［小松］　有料
[井坂]●
11:50～12:35
12:00
[yaeko]
50
11:45～12：30
12:00
[Tomoko]
10
10
[sachi]
30
40
12:35～13:20
バランスエクササイ
ズとストレッチが体
験できるお得なレッ
スン！
転倒防止に効果
的！
○日程：2/14・28
○定員：10名
○料金：1,500円
＊電話予約ＯＫ！
[江口]
20
12:30～12:50
お腹シェイプ20
[yaeko]
12:15～12:45
ボディケアストレッチ
［山田］
[直平]
[ＴＡＭＡ]★
12：30～13：30
12:30～12:50
お腹シェイプ20
[井坂]●
50
12:45～13:45
12:50～13:50
13:00
13:00～13:45
13:00～14:15
13:00～14:15
13:00～14:15
10
[江口]
20
[Tomoko]
20
[ＹＡＳＵＫＯ]
[江口]　有料
30
12:30～13:45
40
50
12：45～13：30
13:00
10
20
[直平]
30
30
13:25～14:15
13:30～14:20
[山田]
［TAMA］★
[REIKO]
40
40
［TAMA］
50
50
13:45～14：30
13：45～14：30
13：45～14：45
14:00
14:00
[ＳＡＫＵＲＡ]
[ＹＵ-ＫＩ]
14:00～14:45
[ＹＡＳＵＫＯ]
[梅沢]
14:00～15:00
14:00～15：00
10
10
[YASUKO]
20
20
[高橋]
[直平]
30
30
14:30～15:15
[西野]
14:30～15：45
14:30～15：45
40
14:40～15:40
14:40～15：30
50
[百瀬]
14:30～15:00
ポール＆ストレッチ
30 [SAKURA]
[SUGITA]有料
40
50
[ＳＡＫＵＲＡ]
14:45～15:45
15:00
15:00
[ＳＡＫＵＲＡ]
15:00～15:45
10
10
20
20
15：15～15：45
[井坂]●
15:15～16:00
15:15～16：00
15:15～16:15
15:20～16:50
30
30
[梅沢]
15:30～16:30
[ＹＡＳＵＫＯ]
[指田]★
[ＹＡＳＵＫＯ]
[SAYO]▲
40
40
３０　［指田］
３０
50
50
[百瀬]　有料
[村上]
15:50～16:20
初めてピラティス
３０　[井坂]
３０　16:00
16：00～17：00
16:00～16:45
10
15:50～16:50
[杉田/井坂]
16：00～16：20
ストレッチポール20
○2/7・21
15：15～16：15
20
[杉田]
16：20～17：15
30
[指田]
16:30 ～17：30
16：30～17：30
40
【リトルキッズ】
50
【5才～2年生】
16:45～17:45
17:00
17:00 ～18:30
17:00～18：00
17：00～18：00
17:00～18:00
17:00～18:00
10
20
【5才～1年生】
「フラフープ」
担当：井坂ＩＲ
定員⇒25人
新プログラム！
お腹まわりはこれで決
まり。
ぜひ、お試しください！
【5才～1年生】
16:30～17:30
16:30～17:15
【ＪＡＺＺ】
初心者ラン
第３日曜日17:30～18:25
○担当：山田
○フロント前集合
○未経験者・初心者ランナー集まれ
ラクなペースで１～３km程度を走りま
す。
簡単なレクチャー＆ストレッチつき。
［山田］
【キッズ】
17:40 ～18：40
50
10
20
30
トレーニングラン
第２・４日曜日17:30～18:25
○2/14・28
15：15～16：15
40
17：40～18：40
50
「素直なからだソフトエア
ロ」
【キッズ】
18:00
17:55～18:55
18:00～19:00
担当：杉田ＩＲ
普段使わない筋肉を刺
激できます！
18：00～19：00
10
18:10～19:10
40
［井坂］
40
【キッズ】
30
[山田]
17:25～17:55
【3年生～6年生】
20
17:00
17:00～18:00
30
【キッズ】
16:00
10
18:10～19:10
20
【5才～小学生】
18:20～19:20
30
【2年生以上】
ナイトラン
第２・４水曜日
20：30～
17:45～18:15
ポール＆ストレッチ
30　[佐藤]
30
３０　［小松］
３０
【キッズ】
18 :10～19:10
18:15～19:00
【2年生以上】
○担当：山田
○フロント前集合
○中上級者向け心肺機能向上プロ
グラム。
若葉台の坂道でインターバル走をし
たり、ビルドアップ走などをして追い
込みます。
40
50
18:00
10
20
30
40
50
［小松］　有料
【選抜者】
18:50～19:50
19:00
【キッズ】
【キッズ】
10
【キッズ】
20
19:20～20:50
19:20～20:50
○担当：山田
○フロント前集合
○第2週目はゆっ
たりコースになりま
す！初めての方も
是非チャレンジし
てください。
【キッズ】
50
18:45～20:15
[百瀬]
18：50～19：50
19:00
【キッズ】
ナイトラン
毎週日曜日18：30～
19:05～20:35
19:15～20:00
19:20～20:50
30
19：25～20：10
19:30～20:15
19:30～20:15
19:30～21:00
40
【2年生以上】
【選抜者】
19:40～20:10
50
[百瀬]★
○担当：山田
○フロント前集合
○第2・4週目はゆったりコースになり
ます！初めての方も是非チャレンジ
してください。
10
20
30
40
50
20:00
20:00
[江口]
３０　［照井］
３０
[MURAI]
[指田]
【ティーン】
10
10
20:10～21:10
20:10～21:00
20:10～20:55
【ティーン】
20
20
【ティーン】
30
30
20:25～21:10
20:25～21:10
20:25～21:10
■スポーツゾーン 20:30 CLOSE
■スポーツゾーン 20:30 CLOSE
■施設
■施設
40
40
【ティーン】
【ティーン】
[百瀬]
50
50
[RIKO]
【ティーン】
20:45～22:00
21:00 CLOSE
21:00 CLOSE
21:00
21:00
[江口]
[西野]
[小室]
[指田]
10
10
21:10～21:55
20
21:20～22:05
21:20～22:20
30
40
21:20～21:50
ポール＆ストレッチ
30　[青山]
30
21:20～22:20
21:20～21:50
ポール＆ストレッチ
30　[山中]
30
[百瀬]
50
[HIKARI]
[西野]
22:00
[小室]
[江口]★
10
20
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
■スポーツゾーン 22:30 CLOSE
■施設
■施設
■施設
■施設
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23:00 CLOSE
23:00 CLOSE
23:00 CLOSE
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【定員について】　▲・・・35名　★・・・30名　●・・・16名　※TOPRIDE・・・15名
【定員について】
・・・初めての方も安心してご参加いただけるレッスンです！
【入場について】　15分前より受付します。レッスン開始後のご入場はお断りします。
【入場について】
【変更について】　*都合により、中止・レッスン内容変更に場合がございます。
【変更について】
*定期的なレッスンスケジュールの変更がございます。
*祝祭日、年末年始は特別スケジュールになります。
【FACTOR Fについて】予約方法は下記の通りです。（有料：500円　会員外：1000円）
毎月前月の21日より予約枠制限なしでフロントにて受付致します。（休館日の場合は前日）
※スケジュール表の料金は、消費税別表示になります。
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