秋川体育館 「教室プログラム」参加者大募集！ ！ コースプログラム 実施期間 4 月 ∼7月 COURSE PROGRAM 申し込み 締め切り 3/29（日） キッズダンス養成教室 高齢者筋トレ 音楽に合わせてステップなどを 繰返しながら踊りを覚えていき ます。 とにかくノリが大事です♪ 目指せトップダンサー!! 膝・腰に負担をかけないように 筋力アップをしていきます。運動 が初めての方、久しぶりの方で も気軽に参加できます。 対象：小学生 定員：20名 場所：第1トレーニング室 4/6∼7/27の月曜日 回数 17:00∼18:30 17回 事前申し込みが 必要です 申し込み 受付中 8,500円 対象：50歳以上 定員：20名 場所：小体育室 回数 15:00∼15:50 窓口またはお電話 にて受付けます。 シニア軽体操教室 対象：50歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 4/1∼7/29の水曜日 申 し 込 み 方 法 18 回 9,000円 椅子に座って、筋力トレーニングを行って いきます。一人一人に合った強度を選択 できますので、腰痛・膝痛のある方、リハ ビリ中の方などどなたでも参加できます。 （医師の許可が必要な場合もあります） 4/3∼7/31の金曜日 16:00∼16:50 ｜予約不要!! 当日参加型プログラム!!｜ ワンコインプログラム 託 児 付 託 児 付 回数 18 回 9,000円 実施期間 4月∼7月 ズンバゴールド はじめてのピラティス コリオスパイラル 歪み調整ヨガ 骨盤体操 対象：16歳以上 定員：25名 場所：第1トレーニング室 対象：16歳以上 定員：25名 場所：第1トレーニング室 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 ラテンのリズムで体を動かしリフ レッシュ！ ！簡 単 な 動きの 組 み 合わ せなので初めての 方でも気軽に 参加ＯＫ！ ！ 腹式呼吸を用いながら、ストレッチ を中心とした動きで体の奥の筋肉 をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える 運動です。はじめての方でも気軽に 参加できるプログラムです。 音楽に合わせて流れるように身体 を動かし、筋力、バランス能力、柔軟 性を高めるボディワークです。 骨盤を動かすことで、身体の歪みを 調整します。歪みを治すことにより 本来の成長力・治癒力が戻ります。 骨盤を調整し、セルフメンテナンス を行います。姿勢のゆがみを調整し 心身ともにリフレッシュ！ 4/6∼7/27の月曜日 4/6∼7/27の月曜日 4/1∼7/29の水曜日 4/1∼7/29の水曜日（5/6を除く） 4/1∼7/29の水曜日 11:00∼11:50 12:00∼12:50 11:00∼11:50 12:00∼12:50 16:00∼16:50 シニアエクササイズ やさしいストレッチ やさしいヨガ フラダンス フラフープ・エクササイズ 対象：16歳以上 定員：25名 場所：小体育室 対象：16歳以上 定員：25名 場所：小体育室 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 対象：16歳以上 定員：25名 場所：柔・剣道場 音 楽 に 合 わ せ て 身 体 を 動 かして い き ま す 。や さし い プ ロ グ ラ ム 内 容 な の で 、誰 で も 気 軽 に 参 加 できます。 はじめての方でも無理なく参加で きるプログラムです。ストレッチの 基本動作を習得し柔軟な身体づくり を行います。 一つ一つの動きをやさしく丁寧に 教えていきます。 どなたでも気軽に ご参加いただけるプログラムです。 全身を使い、自然を表現していきま す。ハワイアンソングに癒されて、 心も体もリフレッシュ♪ フラフープに簡単なダンスを組み 込み、汗をかいていきます。体幹部 が刺激され理想のウェストラインを 手に入れることができます！ 4/2∼7/30の木曜日 4/2∼7/30の木曜日 4/2∼7/30の木曜日 4/3∼7/31の金曜日 4/5∼7/26の日曜日 13:00∼13:50 14:00∼14:50 13:00∼13:50 16:00∼16:50 15:00∼15:50 ボクシングエクササイズ♪ 対象：16歳以上 定員：25名 場所：第1トレーニング室 ボクシングの基本、パンチ、ステッ プ、コンビネーションを取り入れた 全身のシェイプアップ効果が期待 されます。はじめての方でも楽しく エクササイズできます♪ 託 児 保育士の資格を持った スタッフが、大切に お預かりいたします。 対象：0∼2歳 定員：5名 場所：幼児室 要予約：前日までにお電話にて ご連絡ください。 4/5∼7/26の日曜日 ズンバ・ピラティス開催期間のみの月曜日 19:00∼19:50 12：00∼13：00 ●秋川体育館様様 ｜ B4チラシ ｜ 裏面 ●持ち物 おむつ・おしり拭き・飲み物・ お座りができない子はおんぶ紐 （持ち物にはすべて名前を書いてください） （4/6を除く） このプリントの用紙及び刷色は実際の印刷物とは異なります。予めご了承ください。 1人 500円 ●費用には、施設使用料が含まれます。 ●申し込み方法 全て当日申込みになります。参加希望 の方は開始時間１０分前までに、 １階事 務室へお越しください。 （定員に達し次第、締め切りとなります） ●持ち物 体操系 ジャージ等運動に適した 服装・室内運動靴 ヨガ・ピラティス ジャージ等運動に適した服装
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