スボまち串嘘だ恩 「小学生 の身長 ア ップと ぃぅ ぃ ゎせ ス トレッチの重要性」 2014年 10月 22日 じ ん ちょう き No.5 ほ ん へ ん ストしり手 ∼ 「身 長 フリゴ !J∼ 昼 本編 Jに Hト ナ虫 ￨ ー 2014年 10月 22日 めには 身長を ストby手 をしよう ストレッチは自分 : 一 ＾ ︶］ パ ー トナ ー ス トレッチはなん とい っても、 憮 ストレッチするよりもひと押 しあることで、筋肉を 横に開きます。右脚がズ レないよう、左手で固定 し みをみ おお より伸ばす ことができますので効果大です !! 株式会社ス トレッチ屋さん代 表各界著名人の専属 トレー ナーとして活躍。マツサージ 店のように誰でも気軽にパー トナース トレッチを受けられ るようにと、ス トレッチ屋さ んをオープン。 ておきます。 プロフィール ё です。「痛気持ちよく筋肉が伸びてるな」と相手が 穣 泉 っ せ 寄 ヽ 澪 く り 攣ヨ レッ 感 じられるところを声をかけあって行いましょう。 スト チtぐ t生 ●Lレ ねん ろ ! ンフ ス情報社 発行 :主 婦の友イ ォ 発売 :主 婦の友社 みなみ おお や ちゆう がつ こう 好きな食べ物 :ク リームシチュー しまい、子どもが「ストレッチは痛 いから嫌だ となつてしまう場合です。ストレッチは「気持ちよい あおむ ね 好 き な 科 目 :体 育 t振 全 !」 態 ￨1沿 いの桜並木 好 き な 場 所 :恩 田サ 仰 向けに寝て、 リラックス します。内ももが伸びて からや りたい」となるように友だち同士でも行い ま しょう。 いくのを感 じながら、痛 くなる直前までス トレッチ 小学生 のころ lよ・ ・・ 「元気 いつばいの、 スポ ー リ大 好 きJl学 生で した してもらいましょう。 だい No.4「 筋 肉 つ てひ と つ な の ?」 アス リー トたちの体をみると、 「す 0い 筋肉がついてるな― きんにく しゅ ね 曲 こんかい とんにく な まえ ん 示 まな た の舞 台を 占 ! 蹴 0 ざ 与 腹直筋 す ∂ がんぼ● 一 手たちf ず ここで紹介 した筋肉は、ごく一部です。筋肉は他にもた くさんあ り、人間の体全体で約 600あ ります。 それぞれの筋肉をきたえることで、アスリー トのようなマ ッチ ョな体や、モデルさんのようなしなやかな 町田第 ― 小学校出身 体ができて います。 ! ■ プロフィー′ レ 協力 :ゴ ール ドジム エクスプ レス町田 に 5回 スポーツアワー ドまちだ」開さいに向け、エン トリーを募集 します 「第 5回 スポーツアワー ドまちだ」の 開さいに向けて、着 々と準備が進んでいます 現在、 チョコ レー ト ! 好 き な 科 目 :数 学、理科 アワー ドまちだ」 。今年も開さいに向けて、町田のみんなからアス リー トを紹 外 してもらう ! ヘ 小 学 生 の ころ lき・ ・・ 「 と に力｀くLれ つも 、 ! くわ しい内容が決まつたら「スポまち」や 「町田市」のホームページ スポまち あ ∩∪ などであん内 しますので、お楽 しみに イ ／ 好 き な 場 所 :町 田第一小学校 /ツ ア ク してくれている !」 という人たちがいた ら、どん どん教えてくださいね I 発 行 :Spottsま ちだホームタウン協議会・町田市 お問い合わせ :町 田市文化スポーツ振興部スポーツ振興課 〒19牛 8520東 京都町田市森野2 2 22 TEL 042 72牛 4036 FAX 050 3101 0488 ひょう 好きな食べ物 :フ ルーツ、ハ ンバーグ ! 啓隼、たくさんの町田ゆかりのがんばっているアスリー トを雲 しょうしてぃる「スポ ー ツ みんなのまわ りで「この人はすごい !」 、「スポーツで町田を先民に ほん だ い 8 1999鋒 8鴬 二まれ 箇士飴叩学検 3単 予定 です。 !」 という感想を持ちますよね。 !」 亀怪訟 ど撃曲)稼 琺、著程 I「 第 しょう がく せい インタビューは 2面 ヘ し 次回は、今回学んだ筋肉がどのような動きをするのかを紹介 します す ん と ぅ きょぅ では、筋肉にはどのような種るいがあるか知つていますか ?今 回は、筋肉の名前を学びま しょう だい ねん ■ よくあるのは、お父さんやお母さんが子どもの カラダを柔らかくしたい思いで、ついつい強 くして ! がつ う 1999年 8月 生まれ 南大谷中学校 3年 ! 遺伝は関係な し 肩甲骨 と骨盤を連動させたス トレッチで、子 どもの身長が ぐん ぐん伸びます 前田旺志郎 くんと一緒にでき る、簡単分かりやすい解説 DVD つ乱 や しょう が っ こう しゅつ しん 南大谷小学校出身 一番注意することは押 してあげる人の力の加減 び る 賓 落 華言 二 ｎ ｕ 子どもの左足首を持ち、扇をひろげるような感覚で (か わいとしゆき, 《 著書》 O 一人では伸 ばせない筋肉を伸ばせた り、 自分 で 協力 川合 利 幸 「スポーツの萩」韓討軌 「 ス トレッチ」があ ります。今回は、パ ー トナース トレッチを紹介 します。 ・ 介 食 ガ =人 でやる「セルフス トレッチ」と二人 組でやる けヾ― トナー く 」 コつ 口に明 け喜 れ て Lれ ま した !」 ほん た ま ま すず い き 本玉 真唯 亡 みんなで応援 しよう さん ( シンクロナイズドスイミング オ Hfン め 目指 している方たちを紹介 します い ま 本玉真唯さん、鈴木深結さんの他にも、2016筆 の リオデジャネイロ(ブ ラジル ! がつ たいかい なれ｀ ちゅう0｀ くせい ゼんこく EP軍 競譲纏攀霜 異 堪 鵡 スポーッァヮー ドまちだJベ ス トメウ ォーマ ン 賞 ト "ピ 厄濁酪 銀メダルに輝きま した I今 後は、 マラソンランナーとしての活や くにも期待がかか ります ! ! Q2.テ エスの楽 しいところはどんなところ ? テニスの後だけでなく て、 相手とのかけ引きによつて勝ち負けが決まるところです Q3.試 合のときは、どんな気もちにな りますか ? 博ザ ． ｔ 判 肝 ¨ 台 ″ 竹 ・ 噂 ! 整井Υ学展の暫身で、百凸希の「こどもマラソン央婆」でも糧解したことがぁります!正 月の箱根駅伝などでも揺やくし、 「アジア笑答」 tE色 孫奥 ラック競技の10000メ ート ルで9宵 から10斉 に撃證ぞ秤ろれた せ餌岬し、 雲とし 各隼の暮からは程婆災に。ト ! 5歳 のときに、お兄さんが習つていたのでは じめま した ヽ そして2020年 の東京を目指 してがんばつている 町田ゆか りのアスリー トがたくさんいます !今 回紹介できるのは一部の選手たちですが、ぜひみんなで応援 していきま しょう 趣 牛位にな りま した I(女 子シングルス) 指してがんばつています Ql.テ エスをは じめたのはいつとろですか ? 的 )、 ! 本玉 真唯 とん 攀 ぼ う う ざ たちの素顔l渉 …η 今回は、みんなと同 じように町田の小学校に通 つていたお姉さんで、全国・ 世界のぶ台で活や くしなが らオ リンピツクを た ま ! ｀お か す 2020攣 策琴オ リンピック・パ ラリンピックまであと 6年 、町田からも多 くの選手に出場 してほ しいですね ほ ん 2014年 10月 22日 スポき 2014年 10月 22日 スポ ￨ 試合の前はとつても緊ち ようします Iで も、コーチと話 したり、音薬を聴 いた り 壁警 うれ しいです してほ ぐします。緊ちようを乗 りこえて試合で優勝 したときが、 武 絲 抽 読 1糸 墾却 学緩の暫葺で、発冒の「アジア巡 ゝt譜 鞣ぎの凸 稗雫達学としぞ留塀し、4柱 に矢りました 葉着さんと筒じく I 皮られていません 中学校 3年 生のときに 100メ ー トルと 200メ ー トルの背泳ぎで作 つた中学生の 日本記ろ くは、今でも石 じてんじゃ ! Q4。 そん幾する選挙はぃますか ? の塾来オープンポ準償ぽした)発 議聖さんです!し ょう菜は幣織選睾のように、 スラム)に 邑て糧解したぃです 世界でトツプ4に 入る央会 (グ ランド Q5.2020 の オ リンピックは、真唯さんにとつてどんな存ざいですか ? (8鴬 >自 転車 だい しょう (_、 かい 「第 1回 スポ ーツアワー ドまちだJゲ 回―パル・ アク ト賞 . !i ! ゛ 町田市に住んでいる鹿沼さんは、目に障がいがあつて物をほとんど見ることができません。 その障がいにも負けずにスキーのクロスカン トリー競技にうち こみ、2010年 には冬の ! 日本代表選手として出場 して、金メダルをとるためのあこがれの場所です Q6。 「スポまちキッズ :」 バンクーバー・パ ラ リンピックに出場 しま した I しか しその後、練習中の肩のけがでスキ ー をやめな くてはな らな くな ります。 ! を読んでくれているみんなにメッセージをお願い します ! パラ リンピックを目指 して、一笙移 ん命績暫、そ して試合に取 り疱んでいます とっても緊しいので、ぜひみなさんも獄駿してみてください ▲ ! 難沼 か鹿 で世 界選手 けん で金 メ ダルを取 りま した I現 在 は、2016年 夏 の リオ デジ ャネ イ ロ・ 硼郡 ﹄首本 い写 テニスは集中 して一生けん命練習すれば、 どんどんうまくなれるスポーツです 鹿沼さんはこの逆きょうにも負けず、新たに自転車覇長をはじめ、今年は二人乗りの種 目 : さん ! み ゆ 結 鈴木 ● ● ●■ 亡 祭 す ザ を 田 ヱ B:写 F了 う 五 ョ 歩 写 券 τ と に て 色 墨 査 覇 爵 I町 とん 3月 に行われた国内の選 こう会ですばらしい成せきをおさめま した 八ポロツカレン伊田 ! 9営 のユースと宋笑冬にデュエット で出場と、8柱 tど 天冒 ! Ql.シ ンクロをはじめたのはいつごろですか ? バレエ、体そうを習つていて、お幾だちのお母さん ポ学膨 準4の ころです。 衆稼、 から「シンクロならその埜蔀をいかせるよ」 、と鉄ぇてもらつてはじめました Q2.シ ンクロの楽 しいところはどんなところ ? 音楽に合わせて自由に表現ができるところです リーグ戦もあと少 しとなつた FC町 田ゼルビア。そしてこれからシーズンがどんどんおもしろくなつていくASVペ スカ ドーラ 町田とキヤノンイーグルス。「スポーツの秋」を盛 り上げるホームタウンチームの試合を、ぜひ観にいこう の づ た まち 《トップリーグ第 2 し りつりくじょうきょうきじょう 、野津田町の市立陸上競技場 ! Q3.議 答のときは、どんな気もちになりますか? 上手な発ぱいといっしょに鑽長をするときは、とくぐらい緊ちようします や占弥を惜じて でも、まわりのみんなから番をかけてもらつたり、チームメイト しつかりと駿長をするようにしています。 11/2(日 ) 11/9(日 ) 11/16(日 ) 試 合 日 程 (し あい に つてい ) vsY S C C横 浜 13時 ∼ 陸上競技場 vsF C琉 球 16時 ∼ 陸上競技場 vs福 島ユナイテッドFC 13時 ∼ 陸上競技場 12月 28日 ￨ すす き ▲ 写真手前が鈴木さん 公場iょ 、綬旅の常翌羅春徳晉飴 ￨ ! 普だんの練習はつ らいこともあ りますが、それが結果につながると思えばがんばれます 下 'fi′ ￨■ .i( ,「 ￨「 l1/1(土 ) vsア グレミーナ浜松 17時 ∼ 11/24(月・祝)vsフ ウガ ドールすみだ 17時 ∼ 総合体育館 総合体育館 ' VSエ スポラーダ北海道 15時 ∼ 総合体育館 1/10(上 ) vsバ ル ドラール浦安 17時 ∼ 総合体育館 ! Q5。 2020年 の東京オ リンピックは深緒さんにとつてどんな存ざいですか ? Q6.「 スポまちキッズ !」 を読んでくれているみんなにメッセージをお願い します 私はオ リンピツクに出ることが夢です。みなさんにも夢があると思 うので、それに向かつてがんば つて ください つ らいときもあるとは思 いますが、がんば りはいつか報われます !私 もみなさんの夢を応援 しています ! トップリーグは先週まつで第 1ス テージが終わり、これ ! ! ! ジの試合が 町田にやつて くる !:》 )に 、野津 田町の市立陸上競技場 で、 ラグビーのト ップリーグの試答が初めて開さいされます 20164め 貿のオリ ンピックから正疑経旨としぜ若ゎれ る予さのラグビー(7人静 〕 2019卑4こ は日紫でワールド カップも開さいされるなど、今後どんどん誓首を築めて いくスポーツです )。 i 11/30(日 ) 夢のぶ台怠 たくさんの選手から多くのことを学べる場所だと思います 1私 もぜひ出場して、見ている人たちに笑顔になつてもらいたいです (日 ! I Q4.シ ンクロをやっていてうれ しかったことは何ですか ? 今回、ユース日本代表に選ばれて、世界大会に出られたことです 1訴 ! I しゃしん て まえ じょう う まち だ う から第2ス テージの組み合わせが良まります。 テームのホー かつ メ● ムページなどでキヤノンの活や くをチェックしましょう !` I どのチームが記合をするか、チケッ ト る のかなどは、決まりしだい トップリーグ ジ などで見ることができます。 ぜひスタジアムをまん員にして、町田のラグビー螺を 高めて いきま しょう II
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