HIRO - inStyle

特別レッスン【ヨガシナジー】、SHU
5 月のメンテナンス日はありません。
月
火
陰ヨガ
りらっくすヨガ
10:00 -11:15
10:00 -11:15
講師が変更に
なりました！
AIKO
ハタヨガ
11:30 -12:45
AIKO
予約優先
ハタヨガ
11:30 -12:45
REIKO
キッズヨガ
ご予約は前日の
13時までに
ご連絡下さい。
14日、28日のみの
レッスンです。
17:00 -18:00
YUMA
予約制
ベーシックLv.2
18:30 -19:45
講師が変更に
なりました！
YUMA
オダカヨガ
YUMA
木
金
土
日
ハタフローヨガ
オダカヨガ
アライメントヨガ
ヴィンヤサ初級
りらっくすヨガ
10:00 -11:15
YOSHIMI
りらっくすヨガ
11:30 -12:45
予約優先
YOSHIMI
SATOKO
セラピーヨガ
11:30 -12:45
SATOKO
ハイハイまでの産後ヨガ
マタニティヨガ
13:15 -14:30
13:15 -14:30
予約制
YUI
イシュタヨガLv.1&2
SATOKO
セラピーヨガ
20:00 -21:15
SATOKO
SHINOBU
リストラティブヨガ
20:15 -21:30
予約制（7名限定）SHINOBU
予約制
YUI
ヨガビギナーズ
10:00 -11:15
CHIHIRO
スローフローヨガ
11:30 -12:45
CHIHIRO
ご予約は前日の
13時までに
ご連絡下さい。
10:00 -11:15
HIRO
ヴィンヤサ中・上級
11:30 -12:45
HIRO
英語でキッズヨガ
10:00 -11:15
予約優先
junko
やさしいパワーヨガ
11:30 -12:45
予約優先
junko
ヨガシナジーLv.1
13:00 -14:00
13:15 -14:30
予約制
予約優先
HIRO
ハタヨガ [ りらっくす ]
ベーシックLv.1&2
HIROMI
YUMA
SHU
担当講師：SHU
ヨガシナジーLv.2
YOSHIMI
りらっくすヨガ
20:00 -21:15
YOSHIMI
ヴィンヤサフロー
20:15 -21:30
HIROMI
予約優先
SHU
SHU先生のレッスンが久々の開催！
※5月11日（日）のみのレッスンです。
※5月25日はCHIHIRO先生が
レッスンを行ない、4日と18日は
レッスンがありません。
NEWレッスン
【英語でキッズヨガ】、HIRO
クラス内容
発汗量：小
初心者向けレッスン
マタニティヨガ（予約制）
妊娠16週以降の方
発汗量：中
初心者∼経験者向け
ハイハイまでの産後ヨガ（予約制）
ハイハイ前のお子様と参加できます
発汗量：大
経験者・上級者向け
キッズヨガ（予約制）
幼稚園年中∼小学生までが対象です
インストラクター代行情報
▲
5月17日
（土）
13:15∼ 【ベーシックLv.1】YUMA 【りらっくすヨガ】junko
14:45∼ 【ベーシックLv.2】YUMA 【やさしいパワーヨガ】junko
5月28日
（水）
18:45∼ 【イシュタヨガLv.1&2】SHINOBU 【やさしいパワーヨガ】junko
20:15∼ 【リストラティブヨガ】SHINOBU 【りらっくすヨガ】junko
▲
inStyle
10:00 -11:15
オーストラリア人で解剖生理学博士の〈サイモンボーグ〉
と〈ビアンカマチリス〉によって開発されたヨガのスタイ
ルです。タイチーのスローな動きも組み込まれ、無理な
く流れるように動いていくのが特徴です。理学療法士に
よって開発されたヨガなのでより効果のある、怪我をし
ない方法でアサナを
実践できます。SHU
先生がインドで修得
した他のヨガとは違
う新感覚のヨガです。
ぜひトライしてみて
下さい。
18:30 -19:45 18:45 -20:00 18:30 -19:45 18:45 -20:00 14:15 -15:45 14:45 -16:00
ベーシックLv.1
20:00 -21:15
REIKO
水
5月11 日（日）のみ
【ヨガシナジー LV.1】13:15 ∼ 14:30（発汗量小）
【ヨガシナジー LV.2】14:45 ∼ 16:00（発汗量大）
レッスン予約・お問い合わせは
※毎週月曜日には YUMA 先生の日本語でのキッズヨガも開催されます。
キッズヨガは子供の身体的な柔軟性、バランス、強さを養うだけではなく、脳にも良い刺激を与え安定
した豊かな心を育てるなど、精神的バランスを養うためのツールとしても注目され始めています。大人
のヨガとは一味違い、このクラスでは子供たちが想像力を働かせ自身が動物や植物などの自然になりき
って体を動かしポーズをとっていきます。その他にもパートナーヨガをしたり、グループヨガを取り入れ
るなど他の人と協力し合う事で協調性や思いやりの心も養っていきます。ま
た、インストラクターが英語を使ってレッスンを進めるので、楽しく体を動
かしながら自然に耳から英語が入り、身につける事が出来ます。皆で楽しく
ヨガしましょう♪
日程：毎週土曜日13:00∼14:00（予約制）
対象：幼稚園年中頃∼小学校 6 年生頃まで（その他の年齢のお子様は応相談）
担当講師：HIRO
〈プロフィール〉母親がサンフランシスコ出身という事もあり、私自身も10年ほどサンフラ
ンシスコで生活をしていました。たまたま友達の誘いで行ってみたヨガ。初めて身体を動
かす事の楽しさに気付かされ、また更には、そこから心の健康をも得ることが出来るとい
うことを知りました。私が自身で体感し学んだその楽しさや喜びを、他の沢山の人にも知
っていただけたらと思っています！全米ヨガアライアンス認定TT 200hrs 修了 (It s yoga
Ashtanga, San Francisco) キッズヨガ TT 修了 (It s yoga kids, San Fracisco) IHTA チャイ
ルドボディセラピスト１級取得
☎ Tel.045-349-3751 [email protected] 神奈川県横浜市金沢区能見台通3-9サンパレス谷津坂102 〒236-0053
ヨガ×ハムストリング、WS
ヨガのアサナを通してストレッチする機会の多い腿裏の
筋肉、ハムストリング。この筋肉に関してよく聞く声は「い
つまで経っても柔らかくならない」
「怪我をしてしまった」
「ストレッチすると拷問されているかのように痛い」など
です。この WS ではハムストリングに対する「より効果的
で安全なアプローチ法」を学んでいきます。SHU 先生
がインド修行の過程で得た「ヨガシナジー」の理論を踏
まえながら分かりやすく説明していきます。
※養成講座修了者だけでなく、一般の方も参加可能な内容の WS
になっています。
日程：
〈千葉パルコスタジオ〉
・5月30日（金）10:30 ∼ 13:30 ・6月1日（日）14:00 ∼ 17:00
〈津田沼スタジオ〉5月31日（土）13:15 ∼ 16:15 〈富士スタジオ〉6月19日（木）18:30 ∼ 21:30
託児サービス付き（有料）
〈能見台スタジオ〉6月8日（日）13:15 ∼ 16:15 受講料：¥5000（会員）
、¥6000（非会員・ドロップイン）
担当講師：SHU

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