体が硬いから私には無理かも。仕事があるためレッスンに行く時間・暇がない。家事・育児に追われて、自分の時間が持てるのは夜だけ。ヨガは気になるけど、なかなか手が付けられない。そんな初心者向けに夜の時間リラックスヨガのレッスンを開催します。夜ヨガって？ヨガの呼吸やポーズについて分かりやすく説明しながら平成 28 年３/８(火) ※どちらかの平成 28 年日程をお選び３/11(金) 下さい。レッスンを進めて行きます。動き自体は単純ですので、【時間】19：30～21：00（１９時開場）経験・年齢・体力に関係なく楽しみながら行って頂ける内容です。ヨガの動きは仕事や家事で疲れている身体を癒し、ストレスをやわらげ、あなたのこころと身体をリラックスへと導きます。【内容】保健師によるストレスと運動の健康講話（約１５分）講師によるヨガ教室（約７５分）【場所】新宮市保健センター３階【対象】20 歳～64 歳の新宮市民（男女問わず）【定員】各日程 20 名（申込人数が多い場合は職員による厳選な抽選を行い、当選者にのみ電話連絡を行います）【講師】宇澤聡子先生（日本チャクラ協会認定講師・元気クラブしんぐう水曜教室講師）【持ち物】フェイスタオル・飲み物・動きやすい服装【申込み・問合せについて】 ●申込方法；電話または窓口での申込み ●申込受付期間；１月４日（月）～２月１0 日（水） ●申込・問合せ先；新宮市保健センター健康増進係 ☎23－4511 3/8・3/11 どちらかの日程をお選び下さい。 ※キャンセルされる場合は、教室の３日前までにご連絡をお願いします。【主催】新宮市保健センター