＜教室内容＞
・ポールを使用したストレッチ
・全身のストレッチ
講師：舩本 誠二
資格：健康運動実践指導者
＜教室内容＞
・フリーウエイトとダンベルトレーニングについて
・ダンベルを使用した簡単な筋力トレーニング
講師：久山 輝之
資格：ＮＳＣＡ－ＣＰＴ
姿勢が気になる方
必見！！
ポールの上に乗り、動く
だけで姿勢改善が出来
ます！
ヒップアップや
二の腕・背中の
シェィプアップに興味の
ある方はぜひご参加くだ
さい！！
・①②両方ともジム入場料のみで参加できます。
・定員につきましては、当日先着順となります。整理券を営業開始後からジムカウンターに
て配布いたします。整理券の配布はご本人様分のみとなります。
・①②両方の参加は可能ですが通常のジム利用と同様に途中入退場ができませんので
ご了承ください。
・ご不明な点がございましたらお近くのスタッフへお声かけください。