浦安市総合体育館 ☆ 参加方法について 1．参加対象・・・ＴＲ講習会受講済みの方 2．受付時間・・・教室開始１０分前 ※ ﾘｽﾞﾑｴｸｻｻｲｽﾞは、自由参加となります。 3．受付場所・・・ＴＲカウンター 4．実施場所・・・多目的室トレーニングルーム12月各種教室ｽｹｼﾞｭｰﾙ日月火水木金土 1 2 3 4 5 バランスボールＥＸローラーＥＸ 9:55~10:55 10:00~10:30 かんたんエアロローラーＥＸ 13:20~13:50 10:00~10:30 かんたん筋トレ中級エアロ休館日 13:30~13:50 パワートレーニング 19:20~20:20 ストレッチ＆ライトＥＸ 14:00~15:00 19:10~20:25 11 12 7 8 9 10 中級エアロ初級エアロバランスボールＥＸ 9:10~10:00 10:05~10:55 9:10~10:00 10:05~10:55 9:15~10:00 10:10~10:55 初級エアロ上級エアロ 13:30~13:50 14:05~14:55 19:20~20:20 ストレッチ＆ライトＥＸ 13 14 15 中級エアロ初級エアロ中級エアロ 9:10~10:00 10:05~10:55 9:10~10:00 10:05~10:55 9:10~10:00 10:05~10:55 バランスボールＥＸローラーＥＸかんたんエアロ 9:20~9:50 かんたん筋トレ 10:00~10:50 上級エアロ 13:10~14:00 13:45~14:45 20:15~20:45 20 21 かんたんエアロ 9:20~9:50 かんたん筋トレ 10:00~10:50 上級エアロ 13:10~14:00 中級エアロ 9:10~10:00 10:05~10:55 上級エアロリズムＥＸ 14:00~15:00 かんたんエアロ中級エアロパワーエアロ 19:20~20:20 20:15~20:45 14:00~14:50 13:30~14:45 17 18 19 バランスボールＥＸローラーＥＸフェルデンクライスメソッド 16 休館日 23 中級エアロ 19:20~20:20 27 28 29 30 上級エアロ中級エアロ初級エアロ 9:10~10:00 10:05~10:55 リズムＥＸ上級エアロ 13:30~13:50 パワーエアロ 19:20~20:20 ストレッチ＆ライトＥＸ 14:00~15:00 13:30~14:45 24 25 26 リズムＥＸフェルデンクライスストレッチストレッチ＆ライトＥＸ 14:00~15:00 10:00~11:00 初級エアロ 9:10~10:00 10:05~10:55 9:10~10:00 上級エアロパワーエアロパワートレーニング 10:05~10:55 19:20~20:20 13:30~14:45 17:30~18:45 14:05~14:55 中級エアロ 13:45~14:45 10:00~10:30 10:00~11:00 13:30~13:50 バランスボールＥＸ 13:10~14:00 14:05~14:55 9:10~10:00 10:05~10:55 かんたんエアロ 13:20~13:50 14:00~14:50 初級エアロ 14:00~15:00 10:00~11:00 10:00~11:00 かんたん筋トレかんたん筋トレ 9:55~10:55 フェルデンクライスＢ-コンディショニングメソッド（腰）ローラーＥＸ 13:20~13:50 22 リズムＥＸ中級エアロ 13:10~14:00 14:05~14:55 6 14:00~14:50 9:10~10:00 9:10~10:00 13:45~14:45 19:20~20:20 10:05~10:55 10:05~10:55 バランスボールＥＸ中級エアロ臨時開館年末年始休館日平成27年12月29日(火)、30日(水) 平成27年12月31日(木）開館時間：9時∼17時平成28年1月1日(金)、2日(土) 、 3日(日) 、4日(月） 2015.12 《記号の説明は裏面を参照ください》