30 - スポーツクラブNAS

スポーツクラブＮＡＳ学園前
祝日クラブレッスンスケジュール
12月23日（水）【営業時間10：00～20：00】
アリーナ
スタジオA
スタジオB
プール
10:00
10:00
10:30
10:30
11:00
10:30-11:30
Xmasスペシャル
リトモス新曲発表会
樋口
10：30-11：30
ホットボディシェイプ
(女性限定）
山田
10:30-11:30
フラダンス
ベーシックメソット
MOTOMI
10：50-11：20
ｽﾌﾟﾗｯｼｭﾀﾞﾝｽ
岩崎
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
11:30
11:45-12:45
フラダンス
MOTOMI
12:00-12:30
ﾎｯﾄﾎﾞﾃﾞｨｹｱ
山田
11：40-12：10
ウェーブストレッチ
岩崎
12：20-12：50
ウェーブストレッチ
岩崎
13：00-13：30
ラディカルパワー
渡辺
13：00-13：30
ウェーブストレッチ
岩崎
13:45-14:30
ZUMBA
岩崎
13:45-14:35
肩こり・腰痛改善
ストレッチ
布袋田
13：45-15：30
HipHop
キッズダンス発表会
：
15:00
11:00
14:45-15:30
エアロフリーク
岩崎
11:35-11：55
ｽﾌﾟﾗｯｼｭﾇｰﾄﾞﾙ
12:00
12：10-12：40
クロール
13:00
13:30
14:00
14:30
14:50-15:40
肩こり・腰痛改善
ストレッチ
布袋田
15:30
12:30
15:00
15:30
16:00
16:00
16：15-17：00
ﾎｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ
布袋田
16:30
16:30
17:00
17:00
キッズ
スクール
17:30
キッズ
スクール
17:15-17:45
ｱﾛﾏｽﾄﾚｯﾁｳｫｰﾑ
脇坂
キッズ
スクール
17:30
18:00
18:00
18:30
18:30
18:30-19:15
ファイドウ
中川
19:00
19:00
【レッスン表内のマーク・色について】
青枠で囲ってあるレッスンははじめての方も
安心して受けていただけるクラスです。
ホットヨガプログラム（バスタオル付）
※フロントにてお手続きお願いします
リラックス系
アクティブ系
器具を使い安全にご参加いただくため定員制となります。
プール：レッスン開始１５分前よりB１階プールにて受付
スタジオ：レッスン開始１５分前より２階ジムにて受付
整理券をお配りします。
祝日特別レッスンです。はじめての方でも気軽に
ご参加していただける内容になっております。
ホットプログラム
プールプログラム
有料・要予約レッスンのご案内
【10：30-11：30 Xmasスペシャルリトモス新曲発表会】
定員50名 500円（消費税別）
音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネス
プログラムです！今回はXmasスペシャルで新曲発表を行います！
【10：30-11：30 ホットボディシェイプ】
定員15名 500円（消費税別）
ホットスタジオで行うアクティブプログラムの体験会です！
ストレッチだけでなく、簡単な筋トレやステップ運動、
骨盤エクササイズで効率的にボディメイクを行いましょう！
【11：40-/12：20-/13：00-（各30分）ウェーブストレッチ岩崎】
定員各8名 500円（消費税別）
特殊な形状の「ウェーブストレッチ」を用いて、「ゆらぎ」や「しなり」を
生み出し、「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」といった効果を得られる
ボディケアエクササイズです！
【13：45-/14：50-（各50分）肩こり・改善ストレッチ布袋田】
定員15名 1,000円（消費税別）
ゆったりと身体を動かしながら肩甲骨、股関節の可動域を
広げます。普段使わない筋肉が動き、身体が温まり、レッスンが
終わるころには肩凝りや腰痛が気にならなくなってるかも♪
【16：15-17：00 ホットピラティス布袋田】
定員15名 1,000円（消費税別）
【13：45-15：30 HipHopキッズダンス発表会】
NASキッズHIPHOPダンススクール初の発表会です。
観覧自由となっておりますので、お気軽にご覧ください。
※レッスンのお申込みはフロントまたはお電話にてお願い致します。

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