1月のスケジュール - ホットヨガスタジオ美温。

■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお願いします。
＜WEB＞ www.bion-yoga.jp
○年始休館日　：　原宿店、オペラシティ店1/1(金)～1/3(日)
○12月11日(月)は原宿店は通常休館、オペラシティ店は祝日休館となります。
NEW
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
7:00
レッスン内容やインストラクターが変更となったクラスです。詳しい内容は裏面をご覧ください。
FRIDAY
☆1月限定☆スペシャルレッスン‼
＼正月むくみ解消！くびれ＆肩甲骨PILATES／
【開催日】1月17日（日）9:00-10:00 【担当】AYA
【料金】特別チケット¥2,500(消費税別)
【特典】バーニング&チャージアップセット付
:30
※1２月25日(金)よりご予約受付・チケット販売開始
※通常のチケット及びマグ友制度、体験料金、
その他のサービス等でのご利用は対象外となります。
※キャンセルはお電話にて承ります。無断キャンセルの
場合は、1,000円(消費税別)頂戴させていただきます。
8:00
:30
SATURDAY
SUNDAY
＼ホットヨガスタジオ美温イメージモデル／
松本莉緒さんによるスペシャルレッスン‼
【開催日】1月24日（日）9:00-10:00
【担当】RIO
【料金】特別チケット¥4,000(消費税別)
※1２月25日(金)よりご予約受付・チケット販売開始
※通常のチケット及びマグ友制度、体験料金、
その他のサービス等でのご利用は対象外となります。
※キャンセルはお電話にて承ります。無断キャンセルの
場合は、1,000円(消費税別)頂戴させていただきます。
9:00
:30
9:00～10:00
bion YOGA
デトックス
AYA
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MEGUMI
9:00～10:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIHO
:30
8:00
8:00
:30
:30
NEW
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス&せなか
NAHO
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
AYUMI
NEW
１0:30～11:30
bion PILATES
ベーシック
AYA
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
yacchi
10:30～11:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
YASUYO
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
RIE
11:00
:30
12:00
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
Sachie
12:00～13:00
bion PILATES
姿勢
AYA
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
RIE
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
YUKI
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
MADOKA
12:00～13:00
bion YOGA
シェイプ
YASUYO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス&せなか
RIE
13:00
:30
13:00
:30
:30
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
tomoco
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
IKUKO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
MIZUHO
:30
14:00
:30
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
:30
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
営業日
10日（日）
24日（日）
7:30～8:30
bion YOGA
リラックス
SAE
☆お正月スペシャル☆
「bion YOGA フェイシャル&デトックス」
NEW
9:00～10:00
bion PILATES
美脚
YUMI.T
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MIZUHO
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bion ストレッチ
＆リセット
ERIKO
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
YUMIKO
【開催日】1月10日（日）15:00～16:00
【担当】HASTUMI
【料金】¥2,500(消費税別) ミネラルウォーター付!!
※通常のチケット及びマグ友制度、体験料金、
その他のサービス等でのご利用は対象外となります。
※「bionYOGAリラックス＆せなか」が休講となります。
10:00
NEW
10:30～11：30
bion YOGA
リラックス
You
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
マグマヨーガ
パワーエナジー
MIYUKI
10:30～11:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
10:30～11:30
bion PILATES
美脚
YUMI.T
10:30～11:30
bion ストレッチ
＆リセット
AYA
:30
11:00
:30
12:00
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
You
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
MIREI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
MIYUKI
12:00～13:00
マグマストレッチ
ベーシック
SATSUKI
12：00～13：00
bion YOGA
骨盤&せなか
NAHO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bion PILATES
ベーシック
AYA
13:00
:30
13:00
:30
14:00
9:00
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
YUMIKO
:30
:30
8:00
10:00
:30
11:00
:30
:30
9:00
※詳細は上記をご覧ください
:30
14:00
:30
10:00
:30
:30
7:00
☆Special Lesson☆
17日 9:00～10:00 AYA :30
24日 9:00～10:00 RIO
10:00
11:00
MONDAY
7:00
9:00
9：00～10：00
bion YOGA
デトックス
NAHO
東京オペラシティ店 OPERA　CITY
運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
THURSDAY
＜TEL＞原宿：03-6804-2231・オペラシティ：03-6300-4051
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。
■内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および
予約システム上でお知らせします。(尚、開講2時間前迄にご予約が無い場合は休講となります。)
:30
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
MARI.T
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
You
13:30～14:30
bion バレエ
beauty
MAKI
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
MIREI
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
RIKA
13：30～14：30
bion YOGA
シェイプ
RIE
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆骨盤
HATSUMI
:30
14:00
:30
1月 10日（日）は特別レッスンとなります。
レッスン表上部の案内をご覧下さい。
15:00
:30
15:00
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
１5:00～16:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bion PILATES
美脚
AYA
15:00～16:00
bion PILATES
ベーシック
AYA
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
CHIAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MIZUHO
16:00
16:00
:30
:30
16:30～17:30
bion YOGA
デトックス
CHIAKI
17:00
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
:30
18:00
:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
18:30～19:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
:30
20:00
:30
NEW
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
AYA
19:30～20:30
bion バレエ
beauty
MAKI
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
19:30～20:30
bion ストレッチ
＆リセット
AIKO
21:00
:30
22:00
:30
23:00
:30
17:00
:30
18:00
19:00
:30
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
Mari Oki
21:00～22:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MAKI
21:30～22:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
21:00～22:00
bion PILATES
ベーシック
AIKO
18:00～19:00
bion ストレッチ
＆リセット
AKIKO
NEW
:30
19:00
19:00～20:00
bion PILATES
美脚
ARINA
:30
20:00
NEW
:30
20:30～21:30
bion YOGA
デトックス
ARINA
21:00
:30
22:00
＜1月の休館日＞
1日(金)・2日(土)・3日(日)
11日(月)・22日(金)
:30
23:00
:30
15:00
:30
15:00
15:00～16:00
bion YOGA
デトックス
MARI.T
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆骨盤
ERIKO
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bion YOGA
デトックス
RIKA
15:00～16:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
15：00～16：00
bion YOGA
リラックス&せなか
HATSUMI
16:00
16:00
:30
:30
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
17:00
16:30～17:30
bion YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
ERIKO
19:00
NEW
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
yacchi
18:00～19:00
bion PILATES
姿勢
AYA
18:30～19:30
bion YOGA
リラックス
Lima
18:30～19:30
bion PILATES
美脚
AYA
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
YUKI.T
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
RIE
:30
19:30～20:30
bion YOGA
リラックス
MIREI
:30
20:00～21:00
bion YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bion YOGA
デトックス
HATSUMI
20:00
20:00～21:00
bion YOGA
デトックス
RISA
20:00～21:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
:30
22:00
:30
23:00
:30
:30
19:00
:30
20:00
17:00
:30
18:00
:30
:30
21:00
21:00～22:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bion YOGA
リラックス
HATSUMI
:30
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆リセット
RISA
＜1月の休館日＞
1日(金)・2日(土)
3日(日)・11日(月祝)
17日(日)・31日(日)
22:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ
中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で
身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことがで
きます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしや
すいので、アプローチがより深くなります。
bionストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
リラックス&リセット
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温めリラックスをしていきながら、ストレッチポー
ルで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
骨盤&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発
汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
bionYOGA
シェイプ
★★★
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集
中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が
高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができ
ます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bionPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引き
締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイクク
ラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
レッスン名
強度
内容
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュー
ジックで心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。
フラダンスが初めての方でも安心のクラスです。
bion HAWAIIAN
beauty
★
bion バレエbeauty
★
溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた
女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。
★★★
溶岩の温かさの中で、リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみなが
ら、
美しいボディラインを整えます。
bionボディメイク
マグマプログラム
レッスン名
強度
内容
マグマストレッチ
ベーシック
★
マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体を
しっかり温め、汗をかくことができます。
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
ヨガの座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めま
す。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、
運動量が期待できます。
マグマヨーガ
パワーエナジー
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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