丸子川 月 受講期間／平成27年1月∼ 3月 受講生募集 1月から始める新設講座 日本 酒 講 座 全回 利き酒が あります ３ヵ月分 家づくりをいろいろ学んでみたい方向けのセミナー 住宅新築・リフォーム講座 秋田県建築士会所属の ベ テ ラ ン・若 手・女 性 建 築士が、公的立場から幅 広 い 視 点 で、家 造りの 役 に立つノウハウをお届け します。 ベーシックエアロ 基本の動作からはじめます。初めての方でも大丈夫!! 日ごろの運動不足解消・健康増進に、音楽に合わせて楽 しく身体を動かしましょう。 木 エンジョイエアロ 楽しく、効果的なエアロビクスを目標に展開していきま す。ご自分のペースで心地よい汗をかきませんか？ご参 加お待ちしています。 月 ZUMBA （ズンバ） ラテン系の音楽にフィットネスエ クササイズを組み合わせたダンス エクササイズです。音楽はリズム の速い曲と遅い曲を組み合わせ、 有酸素運動と無酸素運動を繰り 返し行うインターバル形式です。 南 米 生まれの 「ZUMBA」ぜひ体 感してみて下さい。 ●開講日／第2・４ （水） 18：30∼20：30 ●受講料／ 6,600円 ●講 師／秋田県建築士会所属の建築士 コンバットパンプ フラ・エクササイズ ハワイに伝 わるフラダンスと現 代 の フィットネスエクササイズを融合させた プログラム。下半身のひきしめ効果と 骨盤を動かすことによって、女性らしい しなやかなボディラインを目指します。 クラシックバレエ ダンスの基礎でもあるクラシックバレエのレッスンを通し て、 踊りの楽しさを知って頂くクラスです。 柔軟な美しい姿 勢と健康な体作りのために、 バレエを始めてみませんか？ 水 社交ダンス（初級） 初心者のためのクラスです。全 く 初 め て の 方、大 歓 迎！基 本 の ステップからやさしく丁寧に 指導いたします。 火 Aコースは、高齢者、高血圧症、腰痛、肩こり、膝などの関節痛でお 悩みの方向け。 おもにリラクゼーション中心の軽運動で効果的です。 Bコースは、中高年者、運動不足解消、痩せたい方、高脂血症な 社交ダンス（中級） 社交ダンス経験者対象です。 基本をマスターしましょう。 火 ジャズダンス 正しいジャズダンスの基本を身につけ、楽しくすてきな汗 を流しましょう。新しい自分に出会えるかも？！ 土 ヒップホップダンス HipHopDanceを ス ト レ ッ チ か ら 基 礎 ス テ ッ プ、ル ー ティーンまで丁寧にご指導いたします。年齢を問わず、誰 でも楽しくHipHopを学べます。 水 火 金 13：30 15：00 13：30 14,300円 14,300円 13,200円 20：30 19：00 20：30 13：30 大 場 亜希子 センター専属 13,200円 15：00 19：00 日本体育協会公認 水泳指導員 14,950円 インストラクター 受講料 講 師 ペアーレ大仙インストラクター 永 瀬 貴 大 11：30 13,200円 大 場 亜希子 ペアーレ大仙インストラクター 13,200円 永 瀬 貴 大 20：30 ３ヵ月分 水 20：45 10：30 12：00 10：30 ∼ 12：00 火 13：30 木 19：45 14：40 ∼ 20：55 10：00 ∼ 2・4 土 11：10 14,300円 ＰＦＡヨガコーチ ＩＢＳ認定 ヨガインストラクター 14,300円 豊 島 いずみ 13,200円 土 15：30 （月2回） 16：30 ムードのある曲や、テンポの早いハ ワイアン音楽に乗せて、美しく踊る レベルアップコースです。 金 内 容 曜日 女性のための 健康エクササイズ 月 60歳からの筋トレ 身体は適度に動かさなければ衰 えるばかりです。無理のない運動 から始めて、体力の維持・向上に 努めてみませんか？何歳からでも 遅くはありません♪生活の質の向 上は、身体づくりから生まれます。 金 機能改善教室 骨格を意識しながらゆっくりやさしく動きを導き、効率の良 い動きへと改善していく教室です。痛み（膝、腰など） をあき らめていませんか？是非ご体感してみてください。 気功太極拳 動中に静を求めて心から動く。 だか ら動く禅といわれます。 その動きは、 深い呼吸とともに柔らかく円を描き 無理がなく、長く稽古を重ねれば動 きは舞いのように美しくなります。 そ きんそうこつこう 疏筋壮骨功 14：35 15：35 佐々木 春 江 エアロビクスインストラクター 照 井 美智子 13,200 6,600円 12,100円 14,300円 14,300円 ＺＵＭＢＡインストラクター 真 田 裕 子 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 鈴 木 慎 吾 nani Aloha 認定 インストラクター 佐々木 春 江 SG バレエ 主宰 佐 藤 さとみ 日本アマチュアダンス 技術検定委員 藤肥ダンススクール主宰 藤 肥 誠 行 講師が交代します 11,000円 ダンスアベニュースタジオＳ インストラクター 高 橋 紗輪子 12,100円 斉 藤 剛 ほか 6,600円 5,500円 nani Aloha 認定インストラクター 佐々木 春 江 ハワイアンダンス プロインストラクター 14,400円 加藤マリア クリスティーナ 時間 10：00 11：30 13：20 14：20 第 10：00 2・4 火 11：00 水 13：30 15：00 筋力、骨を強化する気功です。筋力不足からくる腰痛、 15：30 背はり、肩こり、関節痛など。静かな動きで経絡、ツボを 土 刺激し、血流が良行!! 男性の方、大歓迎です。 （月2回） 17：00 開講日：1/17、1/24、2/7、2/28、3/7、3/14 知能・運動能力が伸び始めるこの時 期に、母親やお友達と全身を使って 元 気よく運 動 あ そ びを体 験するこ 【１歳半∼３歳】 とで、健康なからだづくりと運動能 力の発達をサポートいたします。 早くから始める運動教室 水 テレビゲームや携 楽しい運動教室（幼） 最近の子どもたちは、 帯ゲームなど家の中で遊ぶことが多く、 火 【幼児（年中・年長児）】 身体を動かして遊ぶことが少なくなって きています。 「運動好きな子ども」 を育て るように 「楽しく」 「できるようになる」 プ 楽しい運動教室（小） ログラムを用意してお待ちしております。 【小学校（1 ∼ 4年生）】 指導内容：マット・とび箱・鉄棒運動・なわ・ボールなど 【対象：小学生低学年】 初めてダンスにチャレンジする子ども達のために、楽し く、安全で、続けていくことの忍耐力も養いながらレッス ン内容をプログラムしていきます。 土 楽しいヒップホップ （キッズ初級） 【対象：小学生低学年】 入門コース経験者対象のクラスです。 楽しくリズムに乗りな がら、入門より難しいステップにも挑戦していきます。 更に、忍耐力や協調性も身につけ ることを目標にしていきます。 土 楽しいヒップホップ （ジュニア初級） 【対象：小学生高学年∼中学生】 初めてダンスにチャレンジする 子ども達のために、 楽しく、 表現 力、 テクニック、 ダンス力を身につ けることを目標にしていきます。 水 子どもクラシックバレエ 14,300円 日本ルーシーダットン普及連盟 公認インストラクター 佐 藤 菜穂子 火 楽しいヒップホップ （キッズ入門） ストレッチヨーガスクール インストラクター 高 橋 広 子 受講料 講 師 健康運動指導士 13,200円 佐 藤 さとみ 13,200円 6,600円 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 鈴 木 慎 吾 日本ボディポテンシャル協会 公認指導士 金 澤 直 子 楊名時太極道協会師範 12,100円 小 川 晴 惠 6,600円 北京体育大学導引養生学習得 ㈶日本スポーツクラブ協会JSCAマスター 小 林 恵津子 ３ヵ月分 ヨーガインストラクター 6,600円 20：45 第 18：30 2・4 木 19：30 一人より仲間と共に！ ！ 健康エクササ イズで骨や筋肉の強化、関節の柔軟 性を高め、健康的な心と体を手に入れ ましょう。 12,100円 伊 藤 江美子 13,200円 19：45 そろばん 【対象：４歳∼小学生低学年】 クラシックバレエを学び、 お子様の リズム感・感受性・表現力を養いま せんか？踊ることの楽しさをひとり でも多くの人に味わっていただき たいと思います。 【対象：小学生】※右記時間内、30 ∼ 60分間の受講になります。 そろばんは、 右脳が活性化され、 脳トレにも最も有効な手段 のひとつであると言われています。 訓練すると、 計算力・暗 算力だけではなく、 記憶力・忍耐力・集中力が身に付きます。 10：00 11：00 15：30 16：30 16：45 17：45 10：00 11：00 11：15 12：15 17：00 18：00 カワイ体育教室 11,500円 インストラクター 13,800円 カワイ体育教室 インストラクター 13,800円 11,000円 11,000円 斉 藤 梓 12,100円 第 18：00 2・4 金 19：00 6,600円 第 15：30 1・3 日 16：30 6,600円 火 15：30 ∼ 第 ∼ ルーシーダットン ルーシーダットンはタイの伝統医学で自 己整体を目的とした健康法ですから、運 動が苦手な方も無理なく続けられます。 独特な呼吸法とポーズで代謝を高め、ダ イエットはもちろん、 ゆがみのリセット、 自 律神経を正常に戻すなどの効果が期待 できます。 金 19：30 19：45 ∼ トータルヨーガ ポーズと瞑想によって自分自身と向き 合い、心身の調和をはかっていきます。 身体の硬い方や初心者の方も無理なく 行 え ま す。心 も し な や か に し て、ポ ジ ティブでストレスに負けない「自分」を 一緒に取り戻していきましょう。 火 18：30 ∼ ストレッチヨーガ インドで５千年の歴史をもち、 「調身」 「調息」 「調心」を目的 として、年齢、性別に関係なく、 また体が固い人の為にも無 理なく実践できる心身健康法です。心と体の自然な調和で 本来の安らぎと柔軟さを取り戻しましょう。 火 ∼ ヨガベーシック 呼吸をしてポーズに集中してリラックス する。 ヨガが心と体に柔軟性、 スタミナ、 エネルギーを養ってくれます。 ベーシッ クなポーズを中心に体の全ての筋肉を エクササイズ＆ストレッチしていきます。 15：00 鈴 木 慎 吾 ペアーレ大仙インストラクター 19：00 13：30 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 12,100円 永 瀬 貴 大 15：00 10：00 13：30 15：00 ∼ 月 時間 12：00 ＪＡＦＡ公認 インストラクター ３ヵ月分 講 座 名 センター専属インストラクター ３ヵ月分 10：30 ∼ 土 高 橋 幸 13,800円 大 場 亜希子 ∼ ※女性のみの募集となります。 筋肉を鍛えながら体脂肪を落とすことにより、 健康的に引き 締め、 リバウンドしづらい体を作ることができます。 ひとり ひとりに合ったメニューを作成し、 トレーニングを無理なく 行います。 木 20：00 ∼ シェイプトレーニング 普段、全く運動習慣のない方でも安心です。ひとりひとり に合ったトレーニングメニューを作成し、最後にゆっくり ストレッチを行います。運動が苦手な方こそ大歓迎!! 火 18：45 ハワイアンダンス （中級） 19：30 照 井 美智子 日本体育協会公認 水泳指導員 日本体育協会公認水泳指導員 ∼ 楽ラクエクササイズ ※女性のみの募集となります。 木 14：45 12,650円 ∼ 効果体感トレーニング 運動は継続してこそ、より効果 が実感できるもの。一人では心 細い方も、インストラクターが あなたの体力・目的に応じて全 力でサポート致します！さあ、 思 い 立 っ た 時 か ら Let’ s ト レーニング♪ 火 11：45 13：30 13,800円 ∼ いきいきトレーニング ひとりひとりの体力に合ったトレーニング（マシーン、ダ ンベル、ボールなど）を行いながら、無理なく体力向上・健 康増進をしていきます。体力が高まれば、気持ちも向上し ていきます。いきいきとした毎日が送れるよう、インスト ラクターのサポートのもと、元気に頑張ってみませんか！ 曜日 センター専属 インストラクター センター専属 ∼ 内 容 10：30 ∼ トレーニング 講 座 名 20：30 ㈯クラス開講日：1/10、1/31、2/14、2/21、3/28 18：15 ∼ ウォーキングと泳ぎの一度で二度おいしいクラスです。 ４泳法を基礎からじっくりすすめていきます。 大 場 亜希子 20：30 ∼ 金 19：15 フラダンス 日本体育協会公認 水泳指導員 19：30 フィットネス インストラクター 13,200円 金 澤 直 子 13,200円 20：45 第 18：30 1・3 木 19：30 誰でもいつでも楽しく踊れるフラ。 さあ、一緒にフラスタイ ルを楽しみませんか。ハワイの優雅で、楽しい音楽に合わ せて心と体をリフレッシュ！ 13,200円 13,200円 14：45 19：45 ∼ クロールの息つぎを中心に、背泳ぎにもチャレンジして いきます。 高 橋 幸 健康体操・気功 水 13,800円 日本体育協会公認 水泳指導員 14,950円 インストラクター 14：45 ∼ ※女性のみの募集となります。 ４つの泳ぎを細かく練習して、たくさん泳ぐクラスで す。レベルアップしたい方、ぜひどうぞ。 12,650円 13：30 ∼ ウォーク＆スイム 月 20：00 ∼ ※女性のみの募集となります。 ４つの泳ぎの基本を練習していきます。 18：45 ∼ レディーススイミング 火 14：30 11,500円 ∼ ヘルシースイミング クロールを中心に背泳ぎにもチャレンジ。センター専属イ ンストラクターが優しくサポート。男性大歓迎！Ｌｅｔ’s スイ ミング♪ 木 13：30 ∼ 健康アップスイミング ※女性のみの募集となります。 初 心 者・ビ ギ ナ ー の 方 大 歓 迎!!水 泳 の 基 本 を 中 心 に い ろいろな泳法にチャレンジしていきます。健康のため、 美容のため楽しく泳ぎましょう。 14：45 12,650円 柴 田 栄 宜 13,200円 13,200円 11：00 13：45 ∼ 水 13：45 12,650円 健康運動指導士 温泉利用指導者 ヘルスケアトレーナー 10：00 ∼ 水慣れなどの基礎的な動作から息つぎなしのクロールを丁 寧に習得していきます。 ウォーキングだけでは物足りなく なった方、 もう1歩前進しましょう♪ 14：30 12,650円 大 場 亜希子 19：30 ∼ はじめての水泳 13：30 ∼ 土 20：00 ∼ 水中エクササイズ 水中運動・簡単なアクアビクス・ストレッチ・リラクゼー ション。難しいことは一切なし! 水の中で身体を動かす ことを楽しむのみ!! 一緒に運動しましょう。 木 19：00 ∼ 楽ラク♪アクアビクス 運動が苦手、 リズム感が・・・という方でも大丈夫！ ！歩くこと から始めて、水の抵抗、浮力を利用して体力にあわせてト レーニングできます。 19：00 13,800円 18：30 ∼ ど、 生活習慣病予防、 足腰に不安のある方も効果的です。 水 18：00 ∼ B 11：30 日本体育協会公認 水泳指導員 11：15 ∼ 水 10：30 金 10：00 ∼ 温水の抵抗や浮力、水圧を利用した体にやさしく無理の ない有酸素運動です。健康運動指導士が、性別、年齢を問 わずやさしく楽しく指導します。 13,800円 センター専属 インストラクター 14：30 ∼ 金 13：30 ∼ 健康づくり 水中運動 A 関節に不安のある方でも、 水の中では予想できないほど楽に 動けます。 普段使わない筋肉を動かして、 体力を維持・回復して いきましょう。 運動のあとの爽快感を味わってみませんか？ 13,800円 大 場 亜希子 15：30 月 14：45 ∼ 水中ウォーキング 月 日本体育協会公認 水泳指導員 14：30 ∼ 水中を歩くだけと思っているなら大間 違い！週に一度の運動習慣で楽しく汗 を流しましょう。 月 ∼ はじめてプールに入る方はこの講座です。簡単な動きだけ で、無理なくマイペースで運動していきます。一緒に運動を 始めましょう！ 日 格闘技の動きをテンポの良い曲にの せて、ダイナミックに行います♪眠っ ている筋肉を動かして、脂肪をガンガ ン燃やしましょう！男性も是非!!! 同じ講座でも曜日によって開講回数が違うため、金額が異なります。 ３ヵ月分 金 13：30 ∼ 月 ∼ このクラスでは、よりゆっくりなテンポで、腕の動きをあ まり多くせずに、下半身の強化を中心に構成していきま す。心も体も軽やかに太りにくい体を手に入れましょう。 ∼ ソフトエアロ 【対象：２∼３年後に新築・リフォームをお考えの方】 受講期間の途中からも手続きできます（一部講座を除く） 楽しいプール運動 大曲駅 ◆各講座とも先着順とし、 定員になり次第締め切らせていただきます。 ◆定員となっていない講座は、一部講座を除き、途中からでも受講できます。 ◆講座によっては、 別途教材費が必要となる場合 ◆納入された受講料は、 原則として転出・本人の病気以外は返還致しておりませんので、 ご了承ください。 ◆申し込みの少ない講座 （5人未満） は開講できない場合があります。 があります。 ◆各講座 （キッズ講座を除く） は、 15歳 （高校生） 以上が対象となります。 ∼ 各蔵までの交通費がかかります。 ※受講申込時に印鑑・運転免許証等をご持参ください。 ペアーレ大仙 お申込みは直接窓口へ 受講申込書に所要事項をご記入のうえ、 受講料３か月分を添えて申し込みください。 ∼ ●受講料／6,600円 ※ほかに、①利き酒代1000円、②⑥の飲食代各3000円、 花火通り商店街 ※12月29日㈪∼１月３㈯は休館いたします。 限定 月 ３ヶ 初回は、 日本酒とワイン、 第３回は秋田県の日本酒の歴史につい てお話を伺います。 その他の回は、 新酒の誕生期を迎えた各酒造 の生気に満ちた姿を見学し、 そこで生まれた美酒を利き酒します。 ●開講日／ ①1/15㈭ 18：30∼20：00 於：ペアーレ大仙 ②1/24㈯ 16：00∼20：30 於：千代緑（協和） ③2/12㈭ 18：30∼20：00 於：ペアーレ大仙 ④2/28㈯ 14：15∼18：15 於：天の戸（浅舞） ⑤3/14㈯ 13：30∼18：30 於：爛漫（湯沢） ⑥3/28㈯ 16：00∼20：30 於：春霞（六郷） ●受付時間／９：30 ∼ 20：00 （土・日は17：00まで） ●休館日 ／祝日、 年末年始、 施設点検整備日 ∼ 限定 期 冬 グランマート 12 15 北都銀行 17：30 SG バレエ 主宰 佐 藤 さとみ 全珠連検定弐段位免許 13,200円 菅 原 エキ子
© Copyright 2024 ExpyDoc
