サンフラワードーム 北島北公園総合体育館 北島町温 水プー ル 申込受付 11月30日（日）午前10時30分∼ サンビレッジ北島にて受付〔先着順〕 申込受付 12月3日（水）午前９時から、12月28日（日）午後5時まで サンフラワードームにて受付〔先着順〕 問い合わせ TEL． ６83−2388 ※電話・FAXでのお申し込みはできません 問い合わせ TEL． ６９７−３２４１ ※電話でのお申し込みはできません ■短期特別教室 平成26年12月 教室名 対象 定員 ◎無料体験のお知らせ 曜日 時間 内 容 受付 期間 水 中 撮 影 教 室 講 師 受講料（回数） 最近、注目されている ライフオーガナイザー ライフオーガナイズと 1 級 いう、お片付けの手法 竹内 真理 を学ぶ講座です。 思考の整理から始まる 13：30∼ 女性限定 15人 土曜日 14：30 お片付け講座 3,000円 （3 回） 撮影日 1 週間前の午前10：30から受付 1 月26日 フォームチェック 12 月15日 12 月22日 先着 各日 5 人 2月9日 1 月19日 1 月26日 2月2日 2月9日 2 月16日 3月2日 12/2・9・16 12/ 9 ストレッチポールを使った コア（体幹）コンディショニング 12/18 曜日 火 時 間 持参物 10:30∼12:00 室内用シューズ・運動できる服装 ※扇をお持ちの方はご持参ください。 14:30∼15:30 運動できる服装 木 19:30∼20:30 ヨガマット（なければバスタオル） 火 ストレッチポールを使ったコア（体幹）コンディショニング ■短期特別教室 平成27年1月∼3月・3ヶ月 撮影日 1 月12日 開催日 陳式 太極扇 教室名 定員 12月 8 日 教室名 ☆対象：18歳以上（どなたでも） ☆定員：10人（先着順） ☆各教室につき、お一人様 1 回のみ。 ※前日までに、体育館窓口または電話でお申し込みください。 （教室開始時間は各日午後13：40から） 受付日 ※１日教室の申込受付は、開催日の１週間前まで 受講料 会員 1,080円 一般 2 月23日 3月9日 陳式 太極扇 1,620円 利 用 料 金 の ご 案 内 3 月16日 ※ 3 歳未満の幼児は、温水プールを利用できません。 ただし、保護者同伴。 （大人 1 人につき、子供 2 人まで） ※身長130ｃｍ未満のお子様は保護者同伴。 ※回数券の有効期間は 6 ケ月。 中央公園 北島 小学校 P JA 県道松茂吉野線 生協 GS バス停 （老門） バス停 （北島町役場前） 徳島北署 フジグラン北島 至徳島 15組 木 10:45∼12:15 ベビーマッサージの生みの親「ピーターウォーカー公式 ベビー・キッズYOGAインストラクター 認定プログラム」タッチケア＆ YOGA にルーティングを ルーティングマスター 取り入れたスペシャルクラス♪身体と心をハッピーに♥ 彦上 亜依 火 10:30∼12:00 7,200円 フィットネスインストラクター 尾崎ひとみ 『扇を使った陳式太極拳（養生 24 式）』 扇を使った優雅な動きは女性に人気があり、 日本武術太極拳連盟 下半身強化だけでなく、心身のバランスも整えることができます。年配の方・初心者 太極拳公認C級指導員 の方でもご参加いただけます。（陳式太極拳は全ての太極拳の源流と言われています。） 喜多 忍 火 20:30∼21:30 木 19:00∼20:00 コアコンディショニングとは？コア（体幹）のねじれを整え、筋肉を引き締め て安定させることで、姿勢を美しく保つことができるようになり代謝も良くな ります。骨盤矯正＆肩甲骨周りのストレッチで腰痛＆肩凝りも改善します。 火 16:00∼17:00 ハワイアンダンスの基礎から練習します。 大村 尚 ※教材費別途 中四国ハワイアン協会 インストラクター 6,000円 松本 美穂 （9 回） 15人 火 19:00∼20:00 全米アライアンス 200 時間終了 ヨガ講師 ユニバーサルヨガ講師 福田七穂子 6,300円 18人 フィットネスインストラクター 10人 金 19:30∼20:30 運動が苦手な方でも、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方にも対応できる「カ ラダを作る」 「綺麗に立つ・歩く・走る」為のエクササイズです。「関節の可動域が広がる・ 安定するテクニック」を学んでみましょう。とくしまマラソン対策にもオススメです。 日本ホームケア協会ルーティングマスター AFAAフルコンサルタント 10人 水 13:00∼15:00 心がホッコリ温かくなるお地蔵さまの絵とメッセージが 人気の『御木幽石先生の作品』をご指導いたします。初 心者さんも大歓迎です。 一蓮会 墨彩画常任理事 公認講師 県硬筆書道研究会 オカリナ指導者 役立つペン習字 18歳以上 20人 水 19:30∼21:00 はじめてのオカリナ 18歳以上 12人 金 14:30∼16:00 はじめてオカリナを始められる方は、吹き方・持ち方・ 構え方から始めます。少し習った事のある方も、もう一 度始めてみませんか。 ルーティング 18歳以上 「セルフケア講座」 18歳以上 お家で簡単！ リンパデトックスセルフケア ※女性に限る リンパとアロマを 楽しもう！ はじめての仏教 学びと体験 ※女性に限る 18歳以上 ストレッチポールを使ったコア 18歳以上 （体幹）コンディショニングＣ 教室名 1 18歳以上 簡単！ 足のセルフケア 対象 18歳以上 サンフラワードーム （北公園総合体育館） 10人 火 15人 水 20人 水 20人 木 10:00∼11:30 「上半身のケア・下半身のケア・全身のおさらい」の 3 1/6 ･ 2/3 ･ 3/3 13:30∼15:30 1/21･ 2/25･ 3/25 19:15∼21:15 1/21･ 2/18･ 3/18 14:30∼16:00 1/29･ 2/26･ 3/26 15人 火 14:30∼15:30 定員 曜日 時間・開催日 12人 土 14:00∼16:00 3/7 回に分けて、セルフケアテクニックをお伝えします。肩 凝り・腰痛などのトラブル解消にお役立てください。 リンパの流れを良くしてデットクスしませんか？とてもカンタン！ ゆるゆる体操で体もポカポカ。 ゆっくり楽しくデトックスをすると体が楽に元気を取り戻しますよ。 肩こり・免疫力アップ！小顔効果・眼精疲労などにもオススメです。 （6 回） （9 回） コアコンディショニングトレーナー 骨盤周辺の筋肉へのアプローチ方法で体幹をトレーニン グ。身体・骨盤・股関節周りのコリをとる作用調整によ り、心身の改善をしていく YOGA です。 ボールペン・万年筆・鉛筆・ペンなど日常よく使う筆記 用具を用いて練習します。それぞれの字の個性を生かし ながら、美しい文字が書けるようお手伝いします。 4,800円 6,300円 骨盤は身体の中心にあり「立つ・歩く・走る・ねじる」など、日常の動作がスムーズ に行えるようサポートする役目を持ちます。よい骨盤とは開閉がスムーズで弾力のあ る骨盤。骨盤エクササイズで歪みをなくし、強くてしなやかな骨盤を手に入れましょう。 18歳以上 （9 回） ※教材費別途 金 11:00∼12:00 四国化成 東亞合成 15人 木 16:00∼16:45 キラキラのポンポンをもち、ディズニーや明るい音楽に合わせて可愛 く、かっこよく踊ります。初心者でも安心☆一人一人丁寧に指導しま す。リズム感や表現力を身に付け、音楽に合わせて楽しくチア♪ 安井 三鈴 18歳以上 N E W GS 15人 木 15:00∼15:45 キラキラのポンポンをもち、ディズニーや明るい音楽に合わせて 可愛く踊ります。初心者でも安心☆一人一人丁寧に指導します。 リズム感や表現力を身に付け、音楽に合わせて楽しくチア♪ 骨盤エクササイズ 日教室 北島中学校 北島町民体育センター キョーエイ バス停 （中村） 至徳島阿波おどり空港 サンビレッジ北島 サンビレッジ北島 駐車場 北島町総合庁舎 板野郡北島町中村字日開野 51 − 5 TEL （088） 683−2388 FAX （088） 683−2389 e-mail:[email protected] URL:http://wwwi.netwave.or.jp/~swim-fit/ ＪＲ 勝 瑞 駅 無料駐車場 完備 （北公園総合体育館） 至大麻町 25人 火 16:00∼17:00 12人 15人 15人 20人 受講料（回数） 18人 木 20:30∼21:30 ※身障者は、身体障害者手帳・療育手帳・精神障害者保険 サンフラワードーム 講 師 日本体育協会新体操公認コーチ 18歳以上 簡単！楽しい！墨彩画 N 内 容 柔軟体操やマット運動・バレエレッスンなど、レッスンの前半 30 分は体力づくりや基本を、 後半は演技を少しずつ覚え、最終日には練習した演技を発表します。年間を通して①ボール ②ポンポン③リボン④ロープをレッスンします。今回はロープ演技にチャレンジします♪ ヨガ＆ピラティス （本人に限り有効） 福祉手帳交付者。 定員 曜日 時間・開催日 ヨガ = 呼吸法とポーズで身体の機能が目覚め、運動不足やストレスで凝り固まった身体を癒し ます。ピラティス = コア（体幹）の筋肉を鍛えることで骨格が安定し、体のバランスが整い歪 みも矯正されていきます。ヨガとピラティスの良いところを組み合わせたエクササイズです。 インナーマッスルにアプローチ 18歳以上 「動きやすいカラダへ」 ※一般利用者の利用時間は１回 2 時間まで。 サンビレッジ北島（北島町温水プール） ■開館時間 平 日 午前10：00∼午後9：30 日曜・祝日 午前10：00∼午後5：00 ■休 館 日 木曜日・年末年始 18歳以上 体改善！骨盤 YOGA 18歳以上 ※ 3 歳以上小学生未満は、温水プール利用料は無料。 サンライフ北島 プール 680 円（700 円） 大人 360 円（370 円） 小人 420 円（430 円） 65 歳以上 310 円（320 円） 障害者大人 160 円 障害者小人 310 円（320 円） 障害者 65 歳以上 トレーニング 360 円（370 円） 大人・65 歳以上 160 円 障害者 プール回数券（11 枚綴り） 6,800 円（7,000 円） 大人 4,200 円（4,300 円） 65 歳以上 トレーニング回数券（11 枚綴り） 3,600 円（3,700 円） 大人 18歳以上 ストレッチポールを使ったコア A 18歳以上 （体幹）コンディショニング B 18歳以上 ハワイアン フラ （ ）は町外利用者 対象 4歳∼小学生 はじめての新体操 の女子 4歳∼小学生 キッズ☆チアダンス 未満の女子 小学1年∼3年生 ジュニア☆チアダンス の女子 ヶ月∼ 4 歳までとそ おやこ de はぴ♥YOGA 2の親または大人のペア ＆ルーティング ※妊娠している方を除く 谷 順子 （9 回） 谷 順子 黒川 由紀 8,000円 （5 回） 7,500円 （6 回） ※教材費別途 大谷 桃鳳 4,000円 （6 回） ※教材費別途 東 円子 4,800円 武市 隆嗣 （6 回） ※教材費別途 日本ホームケア協会ルーティングマスター 4,800円 平松佐知子 （3 回） リンパデトックスセラピスト 2,100円 横田 操子 （3 回） 暮らしの中に取り入れられる、簡単セルフリンパセラピーとアロマセラピーを行います。アロマの香りとリ ンパセラピーのダブル効果で、心も体もリフレッシュ・美しくなりましょう。毎日の疲れやコリを和らげて 免疫力 UP ！お楽しみアロマクラフト作りやお手製ハーブティを飲みながら楽しい時間を過ごしませんか。 リンパセラピスト 心の豊かさが求められている今、仏教が改めて見直されています。本講座は、仏教に興味をお持ちで、入 門的に学びたい、また写経や瞑想などを体験してみたい方を対象にした講座です。仏教の基礎をわかりや すい言葉で解説するとともに、日頃の仏教やお寺に対する質問にもお答えします。（年間を通して全 12 回） 高野山真言宗 種蒔大師東林院 副住職 コアコンディショニングとは？コア（体幹）のねじれを整え、筋肉を引き締め て安定させることで、姿勢を美しく保つことができるようになり代謝も良くな ります。骨盤矯正＆肩甲骨周りのストレッチで腰痛＆肩凝りも改善します。 コアコンディショニング トレーナー 喜多恵実子 ※教材費別途 JAA 日本アロマコーディネーター協会認定アロマコーディネーター 廣田 亜紀 加藤 一真 大村 尚 1,500円 （3 回） 6,300円 （9 回） ※教材費別途 内 容 講 師 自分で出来る簡単なリフレクソロジー（足もみ）で病気やけがに負けない身体を作ろう！肩こり・腰痛・膝痛・ 冷え性・生活習慣病・便秘・むくみ・血行障害に効果あり。足裏からひざ上 10 センチまである全身の各 器官や臓器と対応する反射区を刺激する事により、老廃物が排出され自然治癒力・免疫力が高まります。 リフレクソロジスト 若石マスターズスクール講師 1,800円 板東 信吾 （1 回） ※教材費別途 ■開館時間 午前９ ： ００∼午後９ ： ３０ 板野郡北島町太郎八須字五反地１０−１ ※12/23∼12/28は、午前9：00∼午後5：00になります。 TEL （０８８） ６９７−３２４１ FAX（０８８） ６９７−３２４５ ■休 館 日 月曜日・年末年始 受講料（回数） 無料駐車場 完備
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