「健康づ くりJと「生きがいづくりJの お役に立つ 第 1 6号 藝︱■●笥 ミ この体操 は大 田仁史先生 (茨 城県立健康 プラザ管理者、 医学博■ )が 高齢者、軽 い 障害 の あ る方な どを対象 に者案 されたもの で「 椅子、起立、床、寝 て」 どの姿勢 でも出来 ます。 体操指導 は茨城県公認の シルバ ー リハ ビ リ体操 l旨 導士が行 い ます。 ﹁木 粘 ら し に 面 上 げ て 立 つ仲 間 ら よ ネ ー ム カ ー ド は 背 中 に お ど る﹂ 」 守谷市保健福祉部長 横 瀬 博 シル バ ー リハ ビ リ体 操 指 導 士 会 の皆 様 には、 日頃 よ り市 民 が健 康 で 幸 せ に暮 せ る よ う 「出前 サ ロ ン」 や 「体 操 教 室 」 等 で ご指 導 いた だ き、 感 謝 して お ります。 皆様 の精 力的な活動 によ り平成 24年 度 の 参加 者数 は延 べ 19,368人 で 前年度 よ り1,278人 増加 し、 また、 指導 士の 参加延 べ 人数 も5,137人 で 731人 の増加 とな ってお ります。 「茨城県立健康 プラザ」 によ ります と 指導士数や活動数が多 いほど要介護認定率は減少する傾 向 にあ り、介護予防 に効果がある と聞いてお ります。 市 は、 平成 26年 度経 営方針 の重点課題 と して、「健 康 で い き い き暮 らせ る まちづ く り」 を掲 げて お りま す。 そのた め、 今 年度作成 して いる 「第 二 次健 康 も りや 21」 にお いて 、市 民 の 健 康寿 命 を延 ばすた めの 手段 と して シル バ ー リハ ビリ体操 の普及 を推進 した い と考 えてお ります。 したが い ま して、皆様 のお力添 えが ます ます重要 にな ってきて お ります。 今後、年 々増加する高齢者が健 康で幸 せ (健 幸 )に 暮せるよう益 々のご活躍を期 待 し、挨拶とさせていただきます。 ヽどり体操指導士会の本―ムベージ 守谷市シルバー プノ 守谷市体操 または http://moriyapataka.iinaa.netで 検索してください □歪索取 発行/2014年 3月 守谷市 シル バ ー リハ ビ リ体操指導士会・いき いきヘル ス体操 ぱたか 発行 責任者/原 田義 徳 霊 0297484908 ▲交通安全ア ドバイザ ー委嘱式 20131213 ▼ 守谷合 同学習 会 2014122 城里町指 導 ■会 との交流 201310.8 よ うこ そ守谷 へ 201311.4 漑瞼晰蛉鰊孵 高 木 保 さん 村 田 隆 さん 下ケ戸ふれあいサロンは、昨年 4月 にオー プ ン しま した。 毎 月第 1水 曜 日の 午 前 中 い き い き ヘ ル ス体 操 パ タカ に接 し、 早 3年 目を迎 え ます。 足 の 裏 か ら頭 のて っ ゛ ぺ ん まで筋 肉 を揉 み ほ くす。 これ を続 け る と血 流 もよ くな りそ の後 、体 調 も良 い に指 導 を受 けて い ます。 参 加者 は 10名 程度 と少 な いで す が、 皆 さん 楽 しみ なが ように感 じています。 長年 マ ラソンを楽 しんでいますが、 ゛ 気 軽 に ど こで も無理 な く腹 式 呼 吸 で 筋 肉 を揉 み ほ くす の が とて も気 に人 つて い ます 。 「た か がパ タ カ され どパタカJと 言った感 じです。 これか らも熱心な指導士、 会 の 皆 様 と健 康 寿 命 を延 ば した い ものです 。 体操歴 3年 悠 々会 毎週 金曜 日は 「ぱ たか Jと 大 きな声が 出せ、 手 足 の 屈伸 、 嚇 下 ・顔 面体 操等、 自然 に体 の 平衡感 覚 が養 われ、 これ に優 る体 操 はな い と思 え ます。 また、仲 間 と il曇 ひ とつ の 動 きが どの 筋 肉 に作 用 して効 果 が あ るか な ど の 説明が 聞 け る ところです。 体操 歴 6ケ 月 下 ケ戸 サ ロ ン 田 中 て る 子 さん 緒 一一 争嚇 一 和 泉 清 さん ら参加 して い ます。 この 体 操 の 面 白 い と ころは、 一 つ の 「ふ れ あ い Jも 良 い こ とで ,健 康 一 番 で 介 護 の お 世 話 にな らな い よ うに頑 張 りた い 。 体 操 指 導 士 の 皆 さん 日頃 は ご 苦労様 で す 。 体操歴 2年 ク ラブ松 ヶ丘 体操が した くて通い始 めたこのサ ロンも、 早 い もので 3年 にな ります。 最 初 は軽す ぎて効 果 が あ るのか 疑 間が あ りま した。 しか し最近 では、そ うではなか った と実 感 して お りま す 。 特 に 唾 下 、○脚 予 防 、失 禁 予 防 は 毎 日 数 回、 思 い 出 して は 行 っ て い る の が 良 い よ うで す 。 毎 週 月曜 日は、 お 弁 当持 参 で 体 操 とお しゃ べ りの半 日仕 事。 この ま ま、 90歳 位 まで続 けた い と思 うのは贅沢 過 ぎ ? 体 操歴 3年 ひ まわ り 6:L場 の絵室 "蘊 硫悽仁隧 明る く広 い会場 で の びの び と した 住 宅地 で小学 校 の 隣 に ある郷 州公民館。 この 会場 で 平成 19年 10月 か ら 「い き い き ヘ ル ス体 操」 教 室 が、 第 2・ 第 4週 の 日曜 日、 午 前 11時 か ら 午後 1時 まで行 われ て い ます。 守谷で最 初 に始 ま った 教 室 です 。 1月 26日 (日 )の 教 室 を訪ね ま した 。会場 は広 く板 の 間で、 正面 にはス テ ー ジ、 左 右 は全 面 のガ ラス扉、 日差 しの さす 明る い部屋で す。指 導士 は、鎌 田 多記子 さん、 宮本政 さん、 渡邊 茂 さん、 宮居勝義 さんが 務 めて い ます。 この 日の参加 者 は男 性 5人 、 女性 10人 の 15人 。 全 員、椅 子 と マ ッ トを手 に して 円形状 に座 りま した 。 午 前 11時 、 は じめ に宮本 さんが 挨拶 を。 次の 宮居 さん は 日本 人 の血 液 型比 率 につ いて 興 味深 い話 を した 後 に、 各 自 の 自己紹 介で す。肩 の 力が抜 けて打 ち解 けてか ら、 宮居 さん が い っぱつ 体操 を。 背筋 を ば し、 伸 腹 式呼吸、指組み な ど。鎌 田さん は ハ ムス トリングスのス トレッチ、体 幹 の ひね りは掛 け声 をか けて元 気 い っぱ い に。 宮本 さん は腕 組肩 寄せ、 大胸筋、 首 回 し、 指組肘 寄せ を。 鳴下体操 を挟んで 、渡邊 さん は座 布 団 と マ ッ トを敷 いて、 寝 てす る体 操 を行 い ま した。 教室 の 発足 時か ら参加 して い る 田中操 さん (85歳 )は 「若 い 頃か ら働 く―方、 体 に気 を 使わな か った ので ,脳 梗塞、 喉頭ガ ンな どを患 い ま した。 体操 を知 ってか ら体 を動 か し、 歩 くことの 大切 さを知 って 車 の 運転 をやめ した こ ま 。 れ か らも体操 は続 けて行 き ます」 と語 り、 ご夫婦で 参加 の 鈴 木久恵 さん (65歳 )は 「主人 の体 調 が 良 くなか った ので、 4年 前 に一 緒 に来 ま した 。今で は血 流 も良 くな って風 邪 もひ き ません。 体 にいいこ とは確 か。 皆 さん との触れ い 合 話 し合 い もほ しい」 と話 します。 今 日、初 めて 参加 したの は湯 浅洋子 さん (63歳 )「 以 前、 この体操 の 3級 を 獲 りま したが、 病気 にな り止めて い ま した。 治 ったので 久 し振 りに リハ ビリのつ も りで来た ので す」 と話 され て い ま した 。 リー ダ ー の 鎌 田さん は 「寝た き り予 防解消の基本 を大切 に して、 どなたで も気軽 にで きる 教室 を 目指 しま す」 と 真剣な表 情 で 語 りま した。 新 し<開 設 した教室 ,サ ロンの紹 介 く 守 谷市 役 所 ２月︶ ミ ニ体 操 教 室 ■ １ 鮮 薫 ト 高 野 公 民館 若 葉 体 操 教 室 [ 澤干呼運響言竪骨前野雫雫呼岬塾 瘍 ￨ F警 守了千雫 言雫 雫頭諄 宰 辣 [ 25年 度 2級 指 導 士認定 者 致 城 県 警 察 握 り逸 め詐 欺 対 策 室 ‐諄 =磐 ] 範 饉 響 彗 曜 菊 蓬 き 雄 輌 毀 蟻 場 螂 魁 籍 霧 鵜 憾 鋤 書 藤 鍮 穣 請 場 麗 艤 薫 議 黎 議 醸 絆 醸 騒 場 椰 驚 麟 ・ 渡部 昇 。久保田冨美子・ 光田政 枝 。小田部和 夫・ 瀬 田 淑 。 鍋田清彦 関東鉄道 守谷駅 と して、 東 京 へ の新 しい玄 関 口に生 まれ 変わ りま した。 1913年 (大 正 2年 )完 成 。 関東鉄 道 守 谷駅 舎 は 92年 間働 き ま した。 ご苦 労様 で した。 ‐ ・ 瑾 【 轟 羹 襲 彙 藝 彙 鐸 緯 肇 ﹁い き い き ヘ ス 体 操 た ズ 脈下体操で「 ぱ」「た」 「 か」と大きな声を出すことにより囃下機能 の 向上を図りま 「 ぱ」 は …唇 「 た」は …舌 「 かJは …喉 の 奥 を使 い鍛える ことができます。 丈芸 潤 l )ヽ ロ者 の作品です︶ ︵ 体採参カ tざ サ ン マ焼 く はき 出 す け むり 換 れ 漏 ア メ横 が テ レ ビ に映 り 年 の暮 診察 の予 約書 き れ み 初 暦 佗 助 の ひ っそり と 咲 き 寒 に 入る れ 工やジ ャ ム旋 く 杏 り 母 の笑 み 梅 の枝待 針 ほ ど の つぼ み付 け 何 も な き 日 々 の幸 せ 日な た ば こ 杉 口 治 子 御 所ケこ 落 合 秀 子 御 所ケこ ロ藤 美 智 子 み ずき５ カ 黒 沢 久 子 み ずきじ 水 谷 式 一御 所ケこ 鈴 木 か つ子 憂 右 小 菅 は る 子・ 矢雹 往年 春 子 天 杏 原 稿 締 め 切 り 七 月 末 日︶ 次 号発 行 予定 九 月 ︵ 月 ニロわ気 合 い合 いと集 う 楽 し いサ ロン 郷 源 よ し 江 御 所ケこ あの世のんさんなんと言うらむ 飯 口 ヽ つた 実５ 卒 寿 す ぎ サ ロン の友 ら と リ ンゴ 狩 り むぬす よ ね極 楽 気 分 同 口入菫 子 天 雹 あ んま 機 に か ら だ ゆ す ら 薇 眠く な る ル 夫 雨 でしお 薇 た革 木 生 き 延び て 人 はぱ た か で元気 を も らう 晰 飢 ■ ＪⅧ ・ ぱ た か とは … えんげ 昔と今 2005年 (平 成 17年 )完 成。 新線 つくばエ クスプレス守谷駅 と
© Copyright 2024 ExpyDoc
![霧島神社大祭 [ 2008年11月 発行 ]](http://s1.expydoc.com/store/data/005842809_1-432403b2c53d8bf8864b5a0febc80f4f-250x500.png)
