Health Guide 麻しん・風しん予防接種の ２期の追加接種 んについては、２回目を生後 カ 月未満まで接種ができることにな りました。 不明な点がありましたら、保健セ 麻しん風しん予防接種は、幼児 期に一度接種しても年数が経過す 問い合わせ／保健センター すが、麻しんおよび風しんに罹患 ん風しん混合ワクチンを接種しま しん風しん混合予防接種費用の助 期間に接種できなかった方に、麻 現在、定期の麻しん風しん予防 接種を実施していますが、定期の 任意麻しん風しん 混合予防接種の助成 ２期の追加接種 ンターまでお問い合わせください。 ると、感染阻止の免疫力が低下す 人くらいで免疫がで ☎８４５０ 人中 る方がいることや、接種をした中 でも きにくい方がいるため、追加接種 を推奨しています。 年４月２日～ したことがある方は、罹患してい 成をしています。助成対象になる ない病気の単独ワクチンを接種す 方で、接種を希望する方は保健セ 月まで使用しておりましたワ クチンは、７種類の肺炎球菌の成 年４月２日～平成 年４ ※平成２年４月２日～平成７年４ 月１日生まれで定期接種ができな 丁目） 分 かった方は、保健センターまでお 問い合わせください。 問い合わせ／保健センター ☎８４５０ 献血車ひまわり号 ２月の巡回日程 日時／２月 日（日） 午前 時 分～ 時 午後０時 分～４時 場所／ベーシック駒場店 （駒場南 ナチュラルベビークッキング 離乳食は赤ちゃんにとって、食 べることの大切な第一歩です。料 理 の 苦 手 な 方 で も 簡 単 に 作 れ て、 かった方 日時／３月６日㈭ 介します。 素材の味を生かしたメニューを紹 ●平成７年４月２日～平成 年４ 午後０時 分～３時 場所／保健センター 月１日生まれで定期接種ができな かった方 カ月児の親 対象／生後 接種場所／市内の指定医療機関 申し込み・問い合わせ／保健セン ㈭ 申込期間／２月３日㈪～２月 日 助成の受け方／接種の前に保健セ 参加費／２００円 内容／調理実習および講話 ～ 助 成 金 額 ／ 任 意 接 種 費 用 の う ち、 ５，０００円を助成 助成回数／ 回 ンターにご連絡ください。助成券 ター 月 と予診票を交付します。接種の際 種類の成分を含むワク ☎８４５０ チンに変更されています。接種年 は、接種料から助成金額を控除し 齢や回数等はこれまでと変更はあ た自己負担額を、直接医療機関に 個別検診（レディース健 診・乳がん検診） 保健センターが受診券を発行し、 医療機関で受診する検診です。健 診の機会がない若い女性や、仕事 等の都合で集団検診の日時では受 診できない方におすすめします。 受診の際は事前に保健センター にお申し込みください。 ～ 歳の女性 レディース健診 対象／ 歳以上の女性 ター☎８４５０ 申し込み・問い合わせ／保健セン は９００円） 料金／１４００円（市国保加入者 触診なし） 内容／マンモグラフィー検査（視 対象／ 乳がん検診 は無料） 料金／１０００円（市国保加入者 尿検査・血液検査・骨密度測定 内容／診察・身体計測・血圧測定・ 20 対象／２期（平成 年４月１日生まれの幼児） ることもできます。 ンターまでご連絡ください。 分が含まれておりましたが、 11 りませんが、接種開始が生後７カ 11 39 平成 実施方法／みんなの健康、市ホー 助成対象者 接種ワクチン／原則として、麻し 日時／３月 日㈮ 午後０時 分～１時 分 対象／生後３カ月～１歳未満の乳 ム ペ ー ジ 記 載 の 指 定 医 療 機 関 で、 ●平成 月です） ＢＣＧ予防接種 児（標準接種期間は生後５～７カ ワクチンの接種および罹患の有無 月１日生まれで定期接種ができな 場所／保健センター 持ち物／母子手帳 月１日から小児用肺炎球菌ワ クチンが変更されました。 は委任状が必要ですので、保健セ からは、 ☎８４５０ ンターまでご連絡ください。 ター 申し込み・問い合わせ／保健セン ※定期の予防接種を実施するとき ご連絡ください。 た方でご都合が悪くなった場合は ら定員になるまでです。予約され ※ＢＣＧの申込期間は２月３日か 45 に保護者以外の方が同伴する場合 小児用肺炎球菌予防接種 ワクチンの変更について を確認し、受診してください。 網走市の検診、予防接種など健康に関 する情報をお知らせしています。申し 込みを希望される方は、各種検診など の日時、対象、内容などをご確認のう え、保健センターにご連絡ください。 45 30 30 お支払いください。 13 30 30 27 19 13 19 12 12 8 30 5 月～１歳未満で接種されたお子さ 1 9 問い合わせは・・・ 保健センター ☎43-8450 14 9 16 100 20 11 10 5 ２月健康ガイド 広報 あばしり 10 子宮がん検診・乳がん検診 ※可能であれば、ご家庭で使用し ている歯ブラシ、歯磨き粉をお持 指定医療機関での個別検診…網走 ３月 日（医療機関の指定する 日）までにご利用ください。 ター☎８４５０ 申し込み・問い合わせ／保健セン 場所／保健センター ちください。 がんは早期に発見することで治 療が可能な病気です。発見が早け 市、北見市の指定医療機関にて受 ※ 受 診 票 等 を お 送 り し ま す の で、 食 事 の バ ラ ン ス や 量 に つ い て、 運動の仕方など、保健師・栄養士 がご相談に応じます。血圧測定・ 体脂肪測定なども行えます。 《材 料》４人分 米 ２合 切干大根 ２０ｇ きなこ 大さじ２ 人参 ３０ｇ 切り昆布 １０ｇ 白いりごま 大さじ１ 醤油 小さじ２ 三つ葉 少々 《作り方》 ❶ 米 は と い で、 ２ 合 の 目 盛 り のところまで水を入れてお く。 ❷ 切干大根はさっと洗って２ ㎝ 位 に 切 る。 人 参 は 千 切 り にする。 を入れて炊き上げる。 ❸ 三つ葉と白ごま以外の材料 つ葉と白ごまを散らす。 ❹ 器 に 盛 り 付 け て、 茹 で た 三 福 祉 1人分栄養価（エネルギー 318kcal･蛋白質7.3g･脂質2.9g･ｶﾙｼｳﾑ76mg･食物繊維3.3g･塩分0.7g） がん検診無料クーポン券を ご利用ください れば早いほど治癒の可能性が高ま 診することができます。 事前 （集団検診は２月 「コレステロールについての 健康・栄養相談」 保健センターでの集団検診…３月 分、 るばかりでなく、治療に要する時 午前８時 分、９時 時 分、午後１時、２時 日㈰ 行しています。がん検診を受けた 網走市では、対象となる年齢の 方にがん検診無料クーポン券を発 ことがない、しばらく受診してい に保健センターへお申し込みくだ 日時／２月 日㈭ 分～１時間程度の相談で 午前９時～ 時 午後１時～３時 ※１人 す。 ご都合のよい時間をお電話でお知 らせください。 場所／保健センター 切干大根ときなこの炊き込みご飯 め お勧 の ★きなこは大豆そのものに一番近い大豆加工食品です。きな粉は大豆の成分 をそのまま含んでいます。良質なタンパク質と、ビタミンB1やビタミン B2といったビタミン類や カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄といったミネ ラル類を多く含んでいます。大豆イソフラボンはもちろんのこと、腸内環 境を良くし消化や吸収をスムーズにするオリゴ糖、脂肪の代謝を良くする サポニン、細胞代謝を良くするレシチンなどを含みます。それらの栄養素 が粉になることで消化が良くなり、効率的に摂取することができます。 ★また、きなこには食物繊維も多く含んでいます。このように常備できる乾 物野菜や昆布などをプラスして、さらに食物繊維の豊富な炊きこみご飯に してみました。 日㈮まで） ないという方は、この機会に受診 大腸がん検診 ２月 日㈪の保健センターでの 大腸がん検診が最終となります。 事前に便を採る容器をお送りし ますので、２月３日㈪～ 日㈪ま ※過去に受診した健診結果や病院 でに保健センターにお申し込みく ださい。 ター☎８４５０ 申し込み・問い合わせ／保健セン ※家族の方の来所でも結構です。 の同伴もお勧めします。 ※栄養相談は、食事を作られる方 ちください。 での検査データなどがあればお持 申し込み・問い合わせ／保健セン ター☎８４５０ 歯科相談 歯や入れ歯のお手入れ、歯周疾 患予防などについて、実習をまじ えてお話します。 日時／３月３日㈪ ワンポイントメモ 28 午前 時～ 時 午後 時～ 時 ※ 人 分～ 時間程度の相談で 広報 あばしり 11 17 す。ご都合のよい時間をお電話で 管理栄養士さんの！ 30 さい。 大腸がん検診 11 30 お知らせください。 健康レシピ 今月の 今月の 31 間や費用も少なく抑えられます。 ※2013年4月1日時点の年齢です。 してみませんか？ （女性のみ） 27 30 3 11 ▽対象となる検診・年齢について 乳がん検診 24 30 は次の表をご参照ください。 （女性のみ） 30 10 16 1 平成 4（1992）年4月2日～平成 5（1993） 年4月1日 昭和62（1987）年4月2日～昭和63（1988） 年4月1日 昭和57（1982）年4月2日～昭和58（1983） 年4月1日 昭和52（1977）年4月2日～昭和53（1978） 年4月1日 昭和47（1972）年4月2日～昭和48（1973） 年4月1日 昭和47（1972）年4月2日～昭和48（1973） 年4月1日 昭和42（1967）年4月2日～昭和43（1968） 年4月1日 昭和37（1962）年4月2日～昭和38（1963） 年4月1日 昭和32（1957）年4月2日～昭和33（1958） 年4月1日 昭和27（1952）年4月2日～昭和28（1953） 年4月1日 20歳 25歳 30歳 35歳 40歳 40歳 45歳 50歳 55歳 60歳 子宮がん検診 9 1 1 活改善協議会 生 網走市 食 ２月の健康ガイド
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