№８スポーツ振興くじ助成事業 8 月 7 日子供スポーツランドツアーが平田町の B&G 海洋センターで開催されました。天候が心配されていましたが、みんな晴れ女＆晴れ男のため（？）か・・・快晴です。16 人の子供たちが元気に出発しました。ボートの乗り方、カヌーのこぎ方を教えていただき、ライフジャケットを着て、さあスタート！すぐにこぎ方をマスターした子供たち、池の中を自由自在にカヌーやボートを操っていました。たまに、衝突もしていたけどね・・・午後からは場所をピクニックランドに移動し、お楽しみのランチタイム、ごはんにおやつ、みんなおしいそうに食べていました。ソリすべりをしたり、フリスビーをしたりして遊んでいましたが、あまりの暑さに最後はみんなで水遊び、ビッショリとなりながら、冷たい水で暑さも飛んで行ってしまったようです。もう帰るのぉ∼ ともっと遊びたい気分を残し、ピクニックランドを後にしました。 −・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−・−・−・−・− 去る、8 月 22 日（金）グランドエルサンにて会員交流会が行なわれました。今年は昨年度までとは趣向を変え、ビヤガーデン！で、という企画でスタート。131 名の皆さんが参加です。冷夏といわれている今年ですが、この日はちょうど寒くもなく、野外でのバーベキューを楽しむことができました。ビンゴゲームでの今年の景品はいかがだったでしょう。実用的なものあり、これから新しくスポーツをというものありましたね。実行委員の皆さん、お忙しいところ準備等ご苦労様でした。『わくわく子どもフェスタつるおか』に当日お手伝いしていただける方を募集しています。『わくわく子どもフェスタつるおか』は市民の皆さんに軽スポーツを紹介する日です。ぜひスタッフで参加して、軽スポーツをみなさんも体験してみてはいかがでしょう。とき：平成 15 年 10 月 5 日（日）集合：午前７時３０分∼（終了予定１６：００）内容：ニュースポーツ体験コーナーの記録員補助競技補助・運営補助スタッフとして参加いただける方は、9 月 10 日（水）鶴岡市民健康スポーツクラブ事務局までご連絡ください。 −・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−−・−・−・−・−・−・−・−・− 最近よく腰が痛くてぇ∼ とかギックリ腰になってしまったなんていう声をよく耳にします。そこで今回は『腰痛』についての特集です。腰痛は人間にとっての宿命とも腰痛を予防するためには、まず骨盤や脊柱に無理な負担がかから言われているんないような姿勢を整えることが大切です。じゃよ常に背骨を伸ばし真上に伸び上がるよう姿勢を意識してみましょう。重い物を持つときは足腰全体を使うようにします。腰痛予防のための心がけ 10 カ条 □ 立っているときは背筋を伸ばして正しい姿勢で！ □ 長時間座るイスは適切な硬さと自分に合った高さのものを選びましょう！おしらせ □ 座るときは深く腰掛けて背筋を伸ばしましょう！ □ 足を組むときは時々交互に組み替えましょう！長らくお待たせしました。 □ ベッドや敷布団は柔らかすぎないものを選びまし体育館の床の補修のため、社交ダンスょう！（中級）の会場が、宝田体育館（旧勤 □ 荷物を持つ手はときどき持ち替えましょう！労者体育センター）に変更されていま □ 姿勢・体勢はこまめに変えるようにしましょう！したが、床も硬化したため、小真木原 □ 適度にカラダを動かして血行を良くしましょう！総合体育館を使用できることになりま □ 入浴などでカラダをあたため、疲労を上手に回復しした。ましょう！ □ 骨盤、脊柱周辺の筋肉を強化しましょう！正しい姿勢と行動を心がけ、腰痛に悩まされない快適な毎日を過ごしましょう。 9 月からは、小真木原総合体育館の第１多目的ホールで行ないます。