ＫＳＣタナベスポーツアカデミー 2014年 ９ 月 デイプログラム 11 :00 9 :30 10 :00 月 ｽﾀｼﾞｵ 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール ヨーガ 3コース ｽﾀｼﾞｵ 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール 曜 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 日 プール 05 50 初級 平泳ぎ 澤田 35 11 :30 クイックターン 30 狩俣 05 11 :00 戸﨑 亀井 10 40 13 :45 30 13 :30 13 :45 13 :30 13 :45 11 :00 35 13 :30 13 :45 コーチ＆スイム リズムウォーキング 10 千本木 15 45 亀井 50 12 :30 大曽根 45 13 :00 15 中級 背泳ぎ 35 11 :30 狩俣 40 スタート練習 10 15 狩俣 40 トレーニングメニュー 35 12 :30 12 :00 40 戸﨑 45 15 中級 平泳ぎ 55 12 :00 11 :30 千本木 25 タイム測定会 澤田 30 12 :30 生瀬 0 どなたでもOK! 30 キックの基本 ウォーキング＆アクア 5 30 初級 バタフライ 亀井 11 :00 35 亀井 40 11 :30 00 古田 10 15 上田 40 古田 45 15 火曜日 「コーチ＆スイム」 ９月１日（月）～９月27日（土） マシンルームも新しいマシンなどが入荷しています。 亀井 20 13 :00 13 :30 15 ９月組のお知らせ 亀井コーチと一緒に楽しい時間を過ごしましょう！お待ちしています。 40 12 :30 ♪今月のおすすめプログラム♪ 綺麗なフォームで、しっかり長く・速く泳ぐ！！！ 35 ウォーキング＆スイム 50 １２：５０～１３：３０ に行われます。 25ｍ・50mが強くなるトレーニング ストレッチヨーガ ジュニアクラス利用時間 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース ダンベルアクア 12 :00 ズンバ 50 澤田 5 13 :00 姿勢矯正トレーニング 50 10 13 :00 リフレッシュストレッチ 戸﨑 00 5 13 :00 15 12 :00 30 田原 13 :30 亀井 45 12 :30 濱 55 澤田 40 燃やせ脂肪 50 40 アクアトレーニング 松永 13 :45 ズンバ 大曽根 ヨーガ 3コース 中級 クロール 13 :30 姿勢矯正体操 初級 背泳ぎ ソフトヨーガ 0 13 :00 中級 バタフライ 11 :00 0 5 5 12 :00 ウォーキング＆アクア 亀井 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース 30 9 :30 10 :00 ｽﾀｼﾞｵ 初級クロール 狩俣 濱 0 30 0 3コース 土 50 ウォーキング＆アクア ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース 30 千本木 9 :30 10 :00 ｽﾀｼﾞｵ 35 エンジョイエアロ(初級） ヨーガ 3コース 金 トレーニングメニュー 11 :30 00 東 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース 30 9 :30 10 :00 ｽﾀｼﾞｵ 35 ひきしめエアロ 3コース 木 11 :00 濱 12 :30 30 ウォーキング＆アクア 澤田 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース 30 9 :30 10 :00 ｽﾀｼﾞｵ 狩俣 0 ソフトヨーガ 3コース 水 50 30 0 12 :00 ストレッチ＆トレーニング ウォーキング＆アクア 上田 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ４コース 30 9 :30 10 :00 火 古田 0 11 :30 【お手続き期日】 休会 ９月２０日（土） 退会 ９月３０日（火） クラス変更 ９月２０日（土） 渡壁 0 ☆プール利用にあたっての諸注意 ・健康上、安全に利用していただくため、レッスン開始１０分後 の参加はご遠慮ください。（準備体操は忘れずに。） ・指導以外での飛び込みは危険ですので禁止です。 ・化粧は必ずおとして、しっかりとシャワーを浴びてからプール に入りましょう。 ・安全に快適に利用できるよう、間隔をあけて泳ぎましょう。 湿度による熱中症に注意しましょう！ 湿度による熱中症が増える時期です。 水分補給を忘れずに行いましょう。 また、レイアウトも変更しました！是非、ご利用ください。 発行責任者 狩俣 智之 13 :45
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