月弓道場控室曜日剣道場火野村コミュニティセンター曜日木　曜　日金　曜　日弓道場控室弓道場控室弓道場控室土　曜　日柔道場剣道場 9:00 10:00 10:00～10:46 骨盤調整 10:15～11:00 柳澤　五桜子フラダンス菊地　恵子 11:00 10:00～10:45 10:00～10:45 心とからだにやさしいヨガ三星　千明親子ふれあいエクササイズ泉体育館　スタッフ 10:30～11:15 姿勢改善ヨガ ※隔週開催教室砂口　絵梨子 11:00～11:45 シェイプアップエアロ芳田　衣里香 12:00 13:00 13:00～13:45 らくらく体操長坂　優子 13:00～13:46 美姿勢エクササイズ砂口　絵梨子 13:00～13:45 すっきりヨガ金森　千穂 14:00 14:30～15:15 ピラティスで体幹エクササイズ佐藤　夢香 15:00 15:30～16:15 リラックスヨガ佐藤　夢香 16:00 17:00 16:30～17:30 小学生HipHop （全10回）小関　芙実果 ※定数開催教室 16:00～17:00 小学生チアダンス（全５回）遠藤　歩美 ※定数開催教室 15:30～16:15 ZUMBA （ズンバ）内藤　朋子曜日対　象　者時　間骨盤調整一般 10:00～10:45 骨盤を中心に全身を調整できるようになることでダイエット効果や、プロポーション向上につながります。産後ママにもおすすめ!! フラダンス一般 10:15～11:00 基本ステップを中心に行うプログラムです。おなかまわりを引き締めるフラの動きで、楽しくシェイプＵＰ!! シェイプアップエアロ一般 11:00～11:45 エアロビクスの有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせて脂肪を燃やし、理想の体を手に入れましょう!! 美姿勢エクササイズ一般 13:00～13:45 バレエ未経験者や、体の硬い人でも大丈夫!!　体の内側の筋肉を鍛えるバレエの動きで、美しい姿勢を目指しましょう。らくらく体操一般 13:00～13:45 だれにでも出来る簡単な動きで、バランスのよい、健康的な体を目指しましょう!!筋肉に刺激を与えたり、ストレッチを中心に行います。すっきりヨガ一般 13:00～13:45 ピラティスで体幹エクササイズ一般 14:30～15:15 体幹とは、体を支えるためのもっとも重要な筋肉です。体幹を鍛えると全身の筋肉バランスが均等になり、姿勢・腰痛改善が期待できます。リラックスヨガ一般・シニア 15:30～16:15 ゆっくりとした呼吸法と、無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガを実践。心とからだにやさしいヨガ一般・シニア 10:00～10:45 ゆっくりとした呼吸法と、無理のない簡単なポーズで心もからだもリフレッシュ!!　これからヨガを始めたいという方にも安心の教室です。姿勢改善ヨガ一般 10:30～11:15 ヨガのポーズで美しい姿勢を目指していくクラスです。運動初心者にもおすすめ!! ZUMBA（ズンバ）一般 15:30～16:15 アメリカ発祥のダンス系エクササイズ!!　エアロビクスにダンスの要素を加え、からだの奥から脂肪を燃焼させるダンスパーティーです!! 曜日レッスン名対　象　者時　間月小学生 HipHop （ビギナー）小学3～6年 16:30～17:30 7500円アップやダウンのリズムにのってダンス!! 1/20･27．　2/3･10･17･24．　3/3･10･17･31 HipHopの基礎から学べます。ダンス初心者大歓迎!! （全10回）小学生チアダンス小学１、２年 16:00～17:00 2500円 1/17・24・31．　2/7・14 （全５回）月火金単　価内　容レッスン名 750円定員各35名ストレッチや呼吸法、筋力強化を取り入れたヨガで、肩やひざの痛みやコリを解消!!　幅広い年代の方に参加いただける、人気の教室です。土火親子ふれあいエクササイズ未就学児と親 10:00～10:45 泉総合運動場開　催　日料　金内　容定員申込み開始日 20名 1/6（月）～（先着）午前10:00～電話受付リズムに合わせてのステップや、アームモーション、８名 1/6（月）～ダンスを練習します。ポンポンを持って笑顔で踊ろう（先着）午前10:00～電話受付 500円／回親子でストレッチ・ボール体操・お子さんを抱っこしながらのスクワットなど、ちょっぴりハードな筋トレも親子一緒なら楽しく行えます。検索