開催報告主催：福祉のまちづくり・杉並「福祉のまちづくり・杉並」では、体操を通して自発的に集まる場づくり、健康づくりを実践し生協組合員の交流をはかり、健康体操の普及をはかるため『いまからの健康づくり～のびのび３Q 体操～』を２０１２年７月より２０１３年２月まで、計８回開催しました。４地域生協が輪番で運営を担当し、医療生協が骨密度チェックを行い、体操を終えた後は、いろいろな生協の組合員がグループになり感想や参加のきっかけなどを出し合い交流を行いました。「福祉のまちづくり・杉並」では、区内５生協（コープとうきょう・パルシステム東京・東都生協・生活クラブ生協・東京西部保健生協）が連携し、安心して暮らせるまちづくりをめざし、地域で人と人とのつながりを大切にした取り組みをすすめています。３Qとは・・・この「のびのび３Ｑ体操」は、「荒川ころばん体操」の考案者である首都大学東京の山田教授にご協力いただき「福祉のまちづくり・杉並」と一緒に考案した、幅広い年代層に取り組んでいただける体操です。 Quality of Life （生活の質） Quality of Breath（呼吸の質） Quality of Exercise（運動の質）＊ふきだしの中は、参加者の感想（アンケートより）第１回７月１８日（水）１０：００～１１：５０担当東都生協参加者５０名第２回８月２１日（火）１０：００～１１：４５担当コープとうきょう参加者８３名２０分とかなり本格的な体操でした。体格的な体操でした体中が気持ちよかった。ＤＶＤを見ながら、かけ声にあわせて体操ピラティス・ヨガなど色々な要素が入っていて体によさそう。体を動かしスッキリしました。体操で軽く汗をかいたあとはグループで交流希望者には、骨密度チェッ希望者には骨密度チェック。体操の始まる前と、終わってからの時間を使って行いました。２２名生協ごとに受付骨密度チェック２７名運営を担当する生協のおすすめ商品を試食保育室では子どもたちが大はしゃぎ他生協の人たちと交流できて、楽しかった。第３回９月２５日（火）１０：００～１１：４５担当パルシステム東京参加者３７名第４回１０月２３日（火）１０：００～１２：００担当生活クラブ生協参加者５２名普段使わない筋肉や関節を気持ちよく伸ばすことができ、心地よかった。骨密度チェック１２名骨密度ク名結果の説明第５回１１月２７日（火）１０：００～１２：００担当東都生協参加者４１名体操終了後、各生協の組合員さんたちとのコミュニケーションは楽しいひと時だった。骨密度チェック２５名第６回１２月１９日（水）１０：００～１２：００担当コープとうきょう参加者４１名気持ちよく身体を動かすことができた。なかなか家ではできないので、よい機会になった。骨密度チェックの結果説明。運動やビタミンＤなどで骨粗しょう症を予防しましょう。１７名第７回１月３１日（木）１０：００～１２：００担当パルシステム東京参加者４９名思っていた以上に、インナーマッスル強化だった。これから毎日続けていきたい。子育てで肩こりがひどいのですが、肩周りがとてもすっきりした。骨密度チェック１０名第８回２月１９日（火）１０：００～１２：００担当生活クラブ生協参加者２９名ＤＶＤは、ナレーションが入っているのでわかりやすい。家でもできたらと思う。心もスッキリした。骨密度チェック１７名グループリーダーを中心になごやかに交流骨密度チェック４名２０１２年７月より開催してきた『いまからの健康づくり～のびのび３Ｑ体操～』は、計８回開催し、延２０１２年７月より開催してきた『いまからの健康づくりのびのび３Ｑ体操』は、計８回開催し、延べ３８２名の組合員が参加し、延べ１３４人（希望者）が骨密度をチェックしました。開催するにあたっては、広い会場の手配など大変な面もありましたが、２０歳代～８０歳代といった幅広い年代の方に参加していただいたことや、体操を体験して、普段使っていない筋肉が鍛えられたようだと実感したり、ほどよい汗をかいたり、また、体操後の交流は話がはずみ楽しかったなど、健康への感心の高さと、体操や交流を通して心もからだもリラックスできた様子が、参加者のアンケートからわかりました。今後は、各生協やいろいろな地域での取り組みの中で、ＤＶＤ（解説入り）を活用し「集まる場づくり・健康づくり」をすすめていきましょう。