毎日24時間体制で救急医療を提供します。西伯病院だより良い眠りのために光を浴びる。昼食後 15 分程度のと切し一でて般すはに。、睡毎日眠同をうじ促なが時す間たにめ起きしの床ょう工し夫で止めましょう。寝床についてを悪くし不眠症を悪化させるのなな中ちゅう態腹どど目でのがでが寝ねまあ神覚床どこまり経めに、あまをた就る和す時か。ねらはないは寝げい酒ざけ、ホ。食は眠ッ寝べ睡気トる過眠をさミ前ぎの誘そルやのう質、ク途と状あります。寝室に戻ったほうがよい場合も精神科医長かたやまいくこ片山郁子い解決法が見つかりますよ。相談ください。寝酒をするより良いてお悩みの方はぜひ当院へご HP：http://www.town.nanbu.tottori.jp/p/admin/saihakubyouin 電話番号：0859-66-2211（代表） Eメール：[email protected] す︶の服用が必要です。睡眠につ導入剤はお酒よりずっと安全での障害となっている部分を改善はまず、自分の生活を見直し睡眠因なにも適のしがたあ治ちりり療ょうま、す薬。︵検最査近をの行睡い眠原し眠りやすく工夫することが大があります。眠れないと感じた時﹁るゅ﹂熟じく﹁睡すい感早がくなにい目﹂がの覚４めつてのしタまイうプ﹂た昼ば寝こをなすどるの。刺し夕食激げき後物はカ避さフけェるイ。ン空、床あせ焦をり離をれ軽、くストすレるッたチめないどっをたしんて寝たりする。人によっては眠れない合は、本を読んだり、テレビを見 30 分ぐらいたっても眠れない場吸身考、あ体え脚ししらの疾っかれむ患んまず、精すむ神。ず疾不感患眠な、症ど睡のさ眠原ま時因ざ無にま呼はい場合は、不眠症︵睡眠障害︶とから１ヶ月以上不眠が改善しなこれらの工夫をしても、２週間眠気を感じるようになってからが悪い﹂﹁夜中に何度も目が覚めねせで生いが眠むれちい要な私ん悩や活し。と気けででととかた。れですす睡いんス不でタしちて困。が眠う短眠、はいら時、不迷いイ最の長るな間睡足信るル近タ年とけの眠とに方のはイし、が変様安れ時感縛ば睡睡すいプ少化々心ば眠間じら眠みんにし十ではてれはなになはスて分も人し睡８﹁くよトくな日そま眠時あり寝ねだ睡中れいが間付つり不ふレスさ眠のぞが短必きま眠みん、第14回健康講座のご案内「乳がん」について ■日時／平成19年12月18日（火）午後１時30分∼２時30分 ■会場／西伯病院１階地域交流ホール ■講師／西江浩医師（外科部長）乳がんの早期発見、早期治療のために、乳がんの基礎知識や検診（マンモグラフィー）、治療方法などを紹介します。みなさんご参加ください。インフルエンザ予防接種にお越しください ■料金／大人 2,000円、中学生以下 1,500円 ※接種を希望される方は、電話予約をお願いします。（℡ 66-2211） ※65歳以上の方は、南部町が発行する「インフルエンザ予防接種票」をお持ちいただくと、1,000円で受けられます。（一部の方を除く） ※12歳以下のお子様については、インフルエンザに対する免疫力が少ないため、２回接種を受けることをお勧めします。