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Come si fa yoga e yoga attivo
Lo yoga attivo non si limita alle Posizioni o Asana.
Yoga è molto di più che asana: una sessione di yoga
attivo comprende più fasi: esercizi, respirazioni
yogiche, mantra, rilassamenti e meditazione. La
tecnica dei Bandà o Contrazioni è una parte
importante dello yoga attivo.
La sessione normale dura 90 minuti
Qualsiasi tuta, calzini e una copertina per tenersi
caldi nei rilassamenti, sono ciò che occorre per fare
yoga in gruppo.
Se non avete mai praticato yoga potete chiedere una
prima sessione orientativa, gratuita e senza impegno.
Ritrovare Se stessi
L’atteggiamento mentale è importante per ottenere
benefici rapidi e profondi: yoga non è sport, nè
ginnastica dolce, non è l’occasione per socializzare,
ma per ritrovare se stessi.
Livelli dei Corsi Yoga
I corsi di Yoga Attivo, sono adatti a tutti, mirano alla
tonificazione e rafforzamento del carattere, della
forma fisica, nervosa e mentale, a bruciare ciccia,
tossine e stress, alla salute e allo sviluppo della
Consapevolezza.
Corsi Avanzati o Specifici, sono mirati alla psiche,
al rapporto con l’Universo Spirituale, alla liberazione
dalle dipendenze psicologiche di genere, al
rafforzamento interiore. Migliorano la propria
consapevolezza, il rapporto con se stessi e con il
mondo. Sono basati su Concentrazione e Meditazione,
sul Mantrayoga e Rajayoga avanzati.
Richiedono una certa stabilità fisica e mentale.
yogAyoga
yoga per tutti
www.yogayoga.it
DOVE FARE YOGA
FRIULI VENEZIA GIULIA
UNI 1415
Yoga 2014-15
CERVIGNANO
cel 328 4640 830; 3496018638
Joannis – Sala Civica (provvisoria)
MARTEDÌ 19.45-21.15 Yogattivo per tutti
MONFALCONE
Ricreatorio Via Isonzo 27
cel 347 6089 158
MERCOLEDÌ 20.15-22 Yogattivo per tutti
PORDENONE
cel 338 1653 831
LUNEDÌ 20.15-21.45 Yogattivo per la donna
MERCOLEDÌ 18.30-20 Yogattivo per tutti
UDINE
Sala V.le Ledra 64
cel 349 6018 638 333 5752 970
GIOVEDÌ 19.45-21.15 Yogattivo per tutti
TRIESTE
Sala Yoga via Carducci 30
cel 349 3534 896
3496018638
“Buongiorno yoga” per tutti
LUNEDÌ E MERCOLEDÌ dalle 9 alle 10.15
MARTEDÌ 20.30–22 Yogattivo per tutti
MERCOLEDÌ 18.30-20 Yogattivo per la donna
GIOVEDÌ 20.15–21.45 Yogattivo per la donna
YOGA SU MISURA
kundalinirajatantramantrahathakundalinirajatantramant
rahatha
Studio, lavoro, sport,
vita sociale e affettiva…
... qualunque cosa tu faccia,
la farai meglio...!
Un mese o 10 sessioni ad orario da concordare, se i tuoi
impegni non ti permettono di far programmi, con amici–e
o con il partner.
PRIMA E DOPO IL PARTO
Sessioni per prossime mamme e neo mamme
Per superare ogni difficoltà fisica e psicologica e gioire di
questo evento così importante.
yogaDonna
la donna del millennio
www.yogadonna.it
I Benefici dello yoga
Le
pratiche
portano
al
ringiovanimento
e
rivitalizzazione del fisico e della mente. Migliora
l’umore, la memoria, la chiarezza e l’acutezza mentale,
l’intuizione ed il magnetismo (fascino personale).
Aumenta la capacità di studio, di lavoro, di
concentrazione, e la resistenza allo stress. Migliora il
carattere e la capacità di portare serenità nella propria
vita.
Corsi per Donne e Corsi per Uomini
Si sa che lo yoga è tradizionalmente pensato per il
praticante maschio, ma oggi si conoscono pratiche più
adatte all’uno o all’altro dei sessi.
Per questo, a parità d’impegno, nei corsi “unisex” i
progressi ed i benefici sono sensibilmente più rapidi e
profondi.
In alcune località, i corsi sono riservati alle donne, in
altre le sessioni sono per ambedue i sessi (v. retro).
Benefici dello yoga per la donna
I corsi di yoga attivo per la donna, sono il migliore
strumento per
trasformare una donna “piena di problemi”
in una donna “piena di soluzioni”,
una donna “che rincorre il mondo”,
in una donna che “attira il mondo a sé” !
Gli esercizi di yoga attivo dei Corsi per Donne sono
specifici per la donna e non adattamenti di esercizi per
uomini. In questi corsi specifici la donna riesce ad
ottenere progressi e benefici più rapidi di quelli che
otterrebbe nei corsi misti, eseguendo pratiche create
tradizionalmente da maschi, per maschi.
STAGE E INCONTRI
Ogni anno, sono previsti Stage a tema e Incontri che
integrano le normali sessioni e accelerano e potenziano la
trasformazione interiore, la vitalità ed il magnetismo
personale. Per maggiori notizie vedi sito www.yogayoga.it.
Depurazione e Purificazione Stagionale
Yogica e Shamanica
fisica, nervosa mentale e sottile
Una mattina dalle 8.30 alle 15 pranzo incluso
15 Nov. Stage per tutti;
7-8 Feb Stage per donne;
È la depurazione più profonda e più rapida che si possa
ottenere in così poco tempo, mentre la Purificazione dei
corpi sottili libera dalle negatività proprie ed altrui.
E’ utile a tutti, ma è indispensabile a chi ha bisogno
di tutta la sua energia fisica, mentale o psichica per
superare esami, gare sportive, corsi scolastici o di
lavoro, eventi impegnativi, o periodi della vita negativi,
tragici o difficili, che sembrano non finire mai.
Yoga in Coppia e per Coppie
Stage di armonizzazione delle energie della coppia
Per coppie in crisi e non
Data e orario da definire
Formazione Insegnanti
Sessioni ed Incontri mensili di Preparazione
all’insegnamento di Yoga Kundalini, Mantra,
Raja, Hatha e Yoga Attivi
Chiedi programmi e calendario
Honorary Member della:
INIZIAZIONE ALL’ENERGIA DELL’ANKH
PER LA PROTEZIONE
Per superare con successo le difficoltà di
questi tempi.
ore 08-15.00 19 Aprile 2015
Yogini Tantrayogakrya
Yoga delle Polarità per la Donna
Si esegue in file rivolte una verso l’altra.
L’Energia delle Polarità Individuali si somma,
grazie a tecniche e pratiche della tradizione del
Tantrayoga, rimuovendo blocchi psichici, e
conseguenze di traumi mai risolti, ripulendo
l’inconscio e la mente. Una sola sessione può
cambiare il carattere, il rapporto con se stessi, e
la vita. Concilia ed armonizza le disarmonie
della coppia vera, dei rapporti con gli altri e con
l’altro sesso.
8 Marzo 2015 dalle 9.30 alle 14.30
spuntini e pause incluse
Un giorno speciale per ri-armonizzarti
con te stessa e con il mondo

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