MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI
PROGRAMMA APRILE – GIUGNO 2015
PURIFICARE LA MENTE : UNA GRANDE MEDICINA
“L'epoca in cui viviamo, vede nello stress un terreno fertile per lo sviluppo dei tre veleni
(desiderio, avversione, illusione) che alimentano l'ego e producono sofferenza nell'uomo.
La nostra mente è costantemente in bilico tra chiarezza e confusione, anestetizzata dalla
routine e travagliata da ansie, dubbi, nervosismo, rabbia, solitudine, tristezza, paura.
Tali disagi sono alla base della densa ragnatela di pensieri perturbanti che imprigionano la
mente e le impediscono di vedere la reale natura delle cose, generando quelle concezioni
erronee da cui nascono le emozioni afflittive.
Nel buddhismo tibetano la purificazione serve per eliminare gli ostacoli che la mente
stessa produce dentro di noi sotto forma di percezioni, ma è indispensabile anche per
raffinare le fasi della morte, dello stato intermedio e della rinascita.
Nella convinzione che purificare la mente sia oggi il metodo più opportuno per aiutare
l'individuo a superare le tensioni della vita quotidiana e possa aprirgli la via della
trasformazione che fa emergere la chiara luce originaria, mi dedicherò per tutto il 2015
alla diffusione delle pratiche di purificazione come metodo di reintegrazione, con
insegnamenti adatti allo scopo, che includono tecniche di meditazione e recitazione di
mantra”.
Paljin Tulku Rinpoce
■ IL CENTRO MANDALA PER EXPO 2015 ■
Nell’ambito delle numerose iniziative sul tema “Nutrire il pianeta, energia per la
vita”, il Centro Mandala propone presso la propria sede una serie di eventi, uno
per ogni mese dell’Expo, secondo il seguente calendario :
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sabato 9 maggio, ore 17.00 - Nutrire la MENTE - con Marina Gersony
domenica 7 giugno, ore 10.30 - Nutrire il CORPO - con Ghuela Canarutto Nemni
giovedì 9 luglio, ore 20.30 - Nutrire il GUSTO - con Cristiana Tretti
domenica 30 agosto, ore 20.30 - Nutrire lo SPIRITO - con Paljin Tulku Rinpoce
lunedì 21 settembre, ore 20.30 - Nutrire il COSMO - con Maria Poggiani
sabato 31 ottobre, ore 20.30 - Nutrire la FRATELLANZA - incontro interreligioso
Nei prossimi giorni verrà definito il programma dei singoli incontri
con le relative modalità per aderirvi.
■ MILANO : CITTA’ MANDALA – 23 MAGGIO 2015 ■
Il Centro Mandala di Milano aderisce a questa importante iniziativa dell’U.B.I. (Unione
Buddhista Italiana) che vedrà coinvolti diversi Centri del nord Italia e si svolgerà in
corrispondenza delle antiche porte e di luoghi particolarmente significativi della città.
Nella stessa giornata verrà festeggiato il VESAK 2015. A breve sarà disponibile un
programma dettagliato dell’evento e verranno fornite le indicazioni necessarie per
vivere insieme questa giornata speciale.
SAVE THE DATE
APRILE
ATTIVITA’
MAGGIO
GIUGNO
I FONDAMENTI DELLA MEDITAZIONE
NELLA TEORIA E NELLA PRATICA
La base indispensabile per la crescita interiore è la calma mentale e per
raggiungerla dobbiamo praticare la meditazione. Il frutto della meditazione è
l’apertura del cuore e della mente che ci porta ad applicare nella vita
quotidiana i quattro aspetti della compassione da coltivare per sviluppare
l’altruismo : l’amorevole gentilezza, la compassione infinita, la gioia
compartecipe e l’equanimità illimitata.
L’amorevole gentilezza è il cardine che sostiene le altre tre qualità e deve
sempre essere presente nel comportamento del meditatore. Pensieri, parole e
atti non devono mai sorgere da stati mentali inquinati, ma tutto deve essere
ispirato ad una positività che fortifica la mente altruistica.
Praticare con lo scopo di migliorarsi per essere di aiuto a tutti gli esseri è, da
un lato, una grande dimostrazione di altruismo, ma dall’altro la meditazione,
grazie all’armonia psico-fisica che produce, ha anche la funzione di aiutare se
stessi a percorrere positivamente il sentiero.
Infatti l’intenzione e l’azione non sono sufficienti a garantire un risultato se la
mente non è purificata, ma non dobbiamo dimenticare che purezza e impurità
dipendono da noi stessi.
Nella tradizione buddhista tibetana gli allievi vengono addestrati alla
meditazione secondo precise regole tramandate nei secoli da una catena
ininterrotta di Maestri e che costituiscono il fondamento del cammino
spirituale.
Il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrerà gli aspetti principali di questi
insegnamenti e concluderà ogni lezione con una sessione di pratica affinché la
teoria e la esperienza diretta possano, insieme, diventare la via per una
effettiva apertura della coscienza.
sabato 11
sabato 9
sabato 6
ore 10.30-12.30
ore 10.30-12.30
ore 10.30-12.30
E’ previsto un contributo
■ ■ ■ LA PSICODINAMICA : UNA PORTA SULLA SPIRITUALITA? ■ ■ ■
sabato 11 aprile alle ore 17.00
CONVERSAZIONE TRA IL VEN LAMA PALJIN TULKU RINPOCE E LA DOTT.SSA DEDE RIVA
Dede Riva è sociologa, formatrice e counselor. Si occupa di Psicodinamica da oltre trent’anni e ha fondato nel 1983 l’ISPA - Istituto
Sperimentale di Psicodinamica Applicata e nel 2006 l’Accademia di Scienze Olistiche. Ha messo a punto il Manifesto Progetto
creatività – Via femminile alla trasformazione, è membro del World Parliament of Clowns. Dal 2008 è Presidente del Centro Studi
ISPA. E’ Formatrice per la Provincia di Milano. Ha elaborato e conduce regolarmente seminari e corsi, ha all’attivo diverse
pubblicazioni e in preparazione un testo di cui ci parlerà. (www.dederiva.it)
Ingresso libero
MEDITAZIONE E MANTRA AIUTANO A VIVERE MEGLIO :
PURIFICARE LA MENTE PER VINCERE LO STRESS
Il segreto della serenità è disporre di una mente equilibrata in un corpo sano.
Lo sostenevano gli antichi e ne sono convinti anche i moderni terapeuti.
Infatti è assodato che la mente e il corpo si influenzano reciprocamente: la
mente discrimina tra sensazioni piacevoli, spiacevoli o neutre e induce il corpo
ad agire secondo impulsi che producono energie delle quali la mente si
alimenta.
E’ un circolo vizioso in cui la natura chiara della mente viene oscurata e
contaminata dai condizionamenti che derivano dalla confusione e dalle
sabato 11
illusioni. Non è pertanto possibile accedere alla nostra vera natura luminosa se
prima non abbiamo purificato la mente, liberandola dalle proiezioni mentali ore 14.30 – 16.30
che la agitano.
Lo strumento più idoneo di purificazione è la meditazione, che ci permette di
affrancarci dalle condizioni dolorose della nostra vita quotidiana attraverso
l’esperienza dell’ascolto interiore facendo tacere tutti i richiami del mentale.
L’agitazione è spesso una reazione alle ansie e alla paura: in questo caso la
purificazione è una risorsa decisiva per eliminare gli ostacoli che la mente
produce dentro di noi.
Con la mente calma il desiderio di fuga prodotto dallo stress e dalla
depressione si trasforma in amorevole gentilezza che aiuta a vivere con
apertura e disponibilità le relazioni con il prossimo ed anche la nostra visione
del mondo cambia in positivo.
E’ previsto un contributo
sabato 9
ore 14.30 – 16.30
sabato 6
ore 14.30 – 16.30
ATTIVITA’
APRILE
MAGGIO
GIUGNO
MINDFUL PRACTICES
Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale
per migliorare la qualità della vita
“Poichè la fonte principale della pace e della felicità è il proprio atteggiamento
mentale, vale la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione
positiva” (S.S. il XIV Dalai Lama).
La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti
buddhisti, è uno di questi strumenti. Ogni incontro di “Mindful Practices”,
aperto a tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della
presenza mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il
Dharma.
Sperimentare il benefico influsso di semplici ed efficaci esercizi di meditazione
di consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sull’ attenzione
al corpo e al respiro apre la strada allo sviluppo di più salutari capacità di
gestione delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni, e quindi può
permettere di affrontare lo stress quotidiano con un più consapevole
equilibrio.
domenica 12
sabato 16
10.30 - 12.30
14.30 - 16.30
10.30 - 12.30
14.30 - 16.30
Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è praticante buddhista e da molti anni porta avanti una scrupolosa ricerca sulle
tecniche di meditazione, con particolare riferimento a quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il
suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio dei testi buddhisti sulla
meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo
modello di approccio spirituale. Si è inoltre formata come istruttrice di protocolli mindfulness-based presso l’AIM (Associazione
Italiana Mindfulness) e la Mindfulness Association di Rob Nairn.
È possibile partecipare all’intera giornata (sessione del mattino e del pomeriggio) oppure alla sola sessione del mattino.
Ogni singolo incontro sviluppa un percorso a sé stante - È previsto un contributo.
DA NON PERDERE: Rob Nairn, fondatore della Mindfulness Association e autore di libri noti in tutto il mondo, sarà al Centro
Mandala l’ultimo week end di settembre(sabato 26 e domenica 27) per un training esclusivo e unico nel suo genere che passa
attraverso “Mindfulness, Compassion e Insight”. Dettagli a breve - è già possibile iscriversi, contattando la segreteria.
FONDAMENTI DEL BUDDHISMO
Ciclo di conferenze a ingresso libero, per chi desideri accostarsi alla
millenaria saggezza del buddhismo esplorandone le basi (in un clima
informale e amichevole. Gli incontri si articolano in una prima parte
introduttiva (con un’ampia illustrazione del tema prescelto e la lettura di brani
da testi buddhisti antichi e contemporanei) e in una fase conclusiva di dibattito.
giovedì 16 aprile
La ruota del samsara
Una delle immagini più diffuse nell’iconografia buddhista è la ruota della vita (o
ruota del samsara), che raffigura i cosiddetti sei regni dell’esistenza, o per
meglio dire gli stati mentali, percorsi all’infinito dagli esseri senzienti nel loro
ciclo di rinascite. Fino a quando gli esseri saranno mossi dall’avidità, dall’odio e
dall’illusione (forze rappresentate al centro della ruota da un gallo, un serpente
e un maiale che cercano di divorarsi a vicenda), rimarranno inconsapevoli non
solo della natura transitoria e insostanziale del mondo, ma anche della propria
“natura di Buddha”.
giovedì 21 maggio
I “tre sigilli del dharma”:
impermanenza, non-sé e nirvana nell’insegnamento del Buddha
Non è difficile cogliere l’impermanenza negli alti e bassi della nostra vita
quotidiana, nella mutevolezza della realtà manifesta e nelle perenni
metamorfosi dei nostri sentimenti e pensieri. Allo stesso modo, l’affermazione
che non vi è nulla dotato di un’esistenza separata e che tutte le cose sono
interdipendenti sembra difficilmente confutabile. Molto più impegnativo è
imparare ad accogliere l’impermanenza e il “non-sé”, che sono spesso
all’origine delle nostre ansie e paure più profonde, come una grande
opportunità per estinguere i concetti di “io” e “mio” e cessare di aggrapparci
alle nostre opinioni, che spesso ci mettono in conflitto con gli altri e ci
impediscono di avere una visione illimitata e gioiosa della vita.
La relatrice, Simona Bodo, è saggista, ricercatrice accademica nel settore
museale e insegnante di yoga.
Ingresso libero
giovedì 16
ore 20.30
giovedì 21
ore 20.30
ATTIVITA’
APRILE
MAGGIO
GIUGNO
INTRODUZIONE AL CANTO DEI MANTRA
La pratica del canto sacro e dei mantra genera beatitudine e armonizza
profondamente le vibrazioni psicofisiche. La voce è uno strumento
meraviglioso insito nel nostro corpo e può donare a tutti grande gioia
spirituale, se adeguatamente sviluppata ed esercitata.
Sono oggetto degli incontri mantra del buddhismo indo-tibetano e versi di
poemi buddhisti in sanscrito, musicati con sonorità tradizionali. Ogni trimestre
vengono presentati canti differenti, dando particolare attenzione
all’impostazione vocale (intonazione, corretta emissione). Il corso è aperto a
tutti e non occorre alcuna preparazione preliminare.
Docente: Cristiana Tretti, studiosa di buddhismo indo-tibetano. Ha conseguito i
diplomi Is.I.A.O di base e perfezionamento in lingua e cultura tibetane. Ha
studiato canto lirico per nove anni e dal 2009 studia il canto indiano semiclassico
e classico, dapprima con la maestra indo-mauriziana Reena Sukrani Nobaub,
poi, dal dicembre 2013, presso il Conservatorio A. Pedrollo di Vicenza (“Musica
vocale dell’India”).
domenica 3
ore 15.30-18.30
domenica 31
ore 15.30-18.30
Seminari ad iscrizione
E’ possibile richiedere il programma dettagliato in segreteria.
L’ENERGIA FEMMINILE NEL BUDDHISMO TIBETANO
Mettendo a confronto importanti divinità - pacifiche e irate - del pantheon
buddhista tibetano, porremo in luce vari modelli di espressione dell’energia
femminile illuminata. Essi offrono coinvolgenti spunti evolutivi alla donna e
all’uomo contemporanei, nella direzione di un’armoniosa integrazione fra il
maschile e il femminile e di una sempre maggiore gioiosità e completezza
interiore. Non mancheranno il supporto d’una ricca documentazione visiva e
riferimenti al simbolismo esoterico occidentale.
Docente: Cristiana Tretti, studiosa di buddhismo indo-tibetano e di letteratura
mistica ebraica. Ha conseguito i diplomi Is.I.A.O di base e perfezionamento in
lingua e cultura tibetane. È allieva dal 1988 del ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce e
docente di storia e cultura del buddhismo tibetano mahayana vajrayana presso il
Centro studi tibetani Mandala di Milano.
Seminario ad iscrizione
mercoledì 17 giugno
ore 20.00
GINNASTICA DOLCE OLISTICA E QI GONG
Sono attivi due distinti corsi annuali: uno il martedì e l’altro il giovedì.
Sono inoltre aperte le iscrizioni al ciclo di incontri mensili serali del lunedì.
martedì ore 10-11.15 e giovedì ore 10.45-12.00
E’ prevista una lezione di prova gratuita.
Un percorso attraverso le quattro stagioni che con semplici esercizi fornirà gli
“strumenti” per imparare a riequilibrarsi e rinnovare l’energia vitale.
Ritrovare il benessere psicofisico riscoprendo ritmo, armonizzazione e
movimento, in un approccio olistico che agevola l’evoluzione interiore e il
riequilibrio energetico. I corsi si rivolgono a tutti coloro che desiderano
mantenere agile e armonioso il proprio corpo, ascoltandolo, facendolo ‘parlare’
e vivendolo con gioia.
Insegnante: Marina Marcucci. Fisioterapista, psicosomatista, danzaterapeuta e
tecnicista Bowen, ha frequentato a Parigi seminari del metodo
Feldenkrais,pratica Qi Gong e si occupa da trent'anni di metodiche e terapie
psico-corporee.
Info e iscrizioni : 340/0852285
lunedì ore 19.00 - 20.30
ATTIVITA’
APRILE
MAGGIO
GIUGNO
RIGENERARSI CON IL RAJA YOGA
Corso annuale – è prevista una lezione di prova gratuita.
L'antichissima disciplina del Raja Yoga (‘Yoga regale’) si basa sul trattato Yoga
Sutra di Patañjali. Lo yoga che vi si propone è una pratica semplice e concreta
alla portata di tutti, che sviluppa le qualità della presenza e dell'attenzione ed è
incentrata su facili posture dell'Hatha Yoga. Favorendo l’equilibrio psicofisico e
una maggior consapevolezza, il Raja Yoga attenua la dispersione e l'agitazione
interiori e migliora la relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri. Ogni
lezione prevede, oltre alla descrizione delle sequenze, l’impiego di tecniche di
respirazione, rilassamento e miglioramento del tono muscolare.
martedì
martedì
7 . 14 . 21 . 28
5 . 12 . 19 . 25
ore 19.00 - 20.30
ore 19.00 - 20.30
Conduttrice : Maddalena Buri, insegnante di Raja Yoga formatasi con Carla
Sgroi (membro dell’Unione Professori Yoga di Milano). Laureata in filosofia, si
occupa da anni d’editoria, nel settore saggistica.
IL MASSAGGIO TIBETANO, ANTICA FONTE DI BENESSERE
Le profonde conoscenze spirituali ed evolutive che caratterizzano la cultura
tibetana si esprimono anche nell’arte del massaggio. È possibile prenotare
presso la sede del Centro distensivi ed efficaci trattamenti individuali di
massaggio tibetano (nonché di riflessologia plantare, linfodrenaggio,
massaggio antistress, infantile e metamorfico).
I trattamenti sono eseguiti da Rosa Sorgiovanni, terapista esperta e
diplomata.
Per info e appuntamenti : tel. 340-08.52.285 / 339-33.36.603
8 x 1000
SECONDO LA TEORIA DEL KARMA TUTTE LE AZIONI DANNO FRUTTI.
UNA SEMPLICE FIRMA PUÒ GENERARNE MOLTI.
Puoi scegliere di destinare la quota Irpef all'Unione Buddhista Italiana
A seguito dell'intesa firmata nel mese di dicembre 2012 tra lo Stato Italiano e l'Unione Buddhista Italiana,
hai la possibilità di destinare una quota pari all'8 x 1000 dell'Irpef all'Unione Buddhista Italiana.
La tua scelta consentirà all'U.B.I. di disporre di fondi che finanzieranno progetti
con finalità umanitarie, culturali, sociali, assistenziali e di sostegno al culto.
Anche la nostra Associazione ne potrà quindi beneficiare per i progetti che desideriamo realizzare.
Ulteriori informazioni in merito alla scelta di destinazione dell'8x1000 sono disponibili sul sito
dell'Unione Buddhista Italiana : www.buddhismo.it
MANDALA ONLUS : la tua firma per dare il 5 x 1000
Ogni cittadino può scegliere di destinare una quota pari al 5 per mille
della propria IRPEF a sostegno del volontariato e delle ONLUS.
Puoi aiutarci apponendo la tua firma nell’apposito riquadro del modello per la
dichiarazione dei redditi, aggiungendo nello spazio sottostante solo
il nostro codice fiscale, che è 97314240157.
MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI
Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano – tel.340.0852285
[email protected] - www.centromandala.org
Associato all’Unione Buddhista Italiana e all’Unione Buddhista Europea
CALENDARIO RIASSUNTIVO
APRILE
1 mercoledì
2 giovedì
3 venerdì
4 sabato
5 domenica
6 lunedì
7 martedì
8 mercoledì
9 mercoledì
10 venerdì
11 sabato
12 domenica
13 lunedì
14 martedì
15 mercoledì
16 giovedì
17 venerdì
18 sabato
19 domenica
20 lunedì
21 martedì
22 mercoledì
23 giovedì
24 venerdì
25 sabato
26 domenica
27 lunedì
28 martedì
29 mercoledì
30 giovedì
Lama Paljin + Dede Riva
M.Canova-Mindful Practices
Simona Bodo - Fondamenti
Yoga : 7 – 14 – 21 – 28
■
MAGGIO
1 venerdì
2 sabato
3 domenica C.Tretti – Canto Mantra
4 lunedì
5 martedì
6 mercoledì
7 giovedì
8 venerdì
9 sabato Lama Paljin + EXPO (M. Gersony)
10 domenica
11 lunedì
12 martedì
13 mercoledì
14 giovedì
15 venerdì
16 sabato M.Canova-Mindful Practices
17 domenica
18 lunedì
19 martedì
20 mercoledì
21 giovedì Simona Bodo - Fondamenti
22 venerdì
23 sabato Milano città mandala- Vesak
24 domenica
25 lunedì
26 martedì
27 mercoledì
28 giovedì
29 venerdì
30 sabato
31 domenica C.Tretti – Canto Mantra
GIUGNO
1 lunedì
2 martedì
3 mercoledì
4 giovedì
5 venerdì
6 sabato Lama Paljin – meditazione e mantra
7 domenica EXPO (Ghula Canarutto Nemni)
8 lunedì
9 martedì
10 mercoledì
11 giovedì
12 venerdì
13 sabato
14 domenica
15 lunedì
16 martedì
17 mercoledì C.Tretti - Seminario
18 giovedì
19 venerdì
20 sabato
21 domenica
22 lunedì
23 martedì
24 mercoledì
25 giovedì
26 venerdì
27 sabato
28 domenica
29 lunedì
30 martedì
Yoga : 5 – 12 – 19 – 25
La quota associativa annuale, è di 10 euro per i soci ordinari e a partire da 120 euro per i soci sostenitori.
Può essere versata direttamente in segreteria oppure effettuando un bonifico bancario a : Mandala Centro Studi Tibetani –
Deutsche Bank – IBAN IT79G0310401619000000047400 – causale “Associazione”.
■ L’adesione a incontri, ritiri e attività varie va data con l’iscrizione telefonica in segreteria tel. 340-0852285
Le spese di organizzazione sono suddivise fra i soci che di volta in volta vi prendono parte.
■ Il Centro Mandala è raggiungibile con la MM 1 (direzione Bisceglie, fermata Gambara) o il bus 95.
■ Notizie sul Centro Studi Tibetani Mandala e sui programmi sono reperibili anche sul sito: www.centromandala.org
■ Oltre al prestito e alla consultazione, la Biblioteca del Centro offre - il mercoledì dalle ore 18,30 alle ore 20 - un punto
di scambio di informazioni tra i soci sulle attività in programma e sulla realtà del Buddhismo oggi a Milano
(mostre attinenti alla cultura tibetana, articoli su giornali e internet, notizie e commenti).
■ Per informazioni e appuntamenti, telefonare in segreteria al numero: 340-0852285, oppure inviare una mail.
A PARTIRE DAL MESE DI APRILE 2015 TUTTI I GIOVEDÌ, DALLE 14.30 ALLE 18.30 IL CENTRO MANDALA SARÀ APERTO
AI SOCI E A TUTTI COLORO CHE DESIDERANO INFORMAZIONI O SEMPLICEMENTE VISITARE IL CENTRO
MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI
Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano – tel. 340.0852285
[email protected] - www.centromandala.org
Associato all’Unione Buddhista Italiana e all’Unione Buddhista Europea

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