April - Valkencourt

April 2014
ClubNieuws
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
De bloemen schieten weer uit de grond, en alles is weer kleurrijk en vernieuwend...zo ook in
onze club! met o.a. ons nieuwe lesrooster per april, squashladder, agenda, DJ Friday Night en
nog veel meer... Lees gauw verder....
Deze maand in clubnieuws:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Activiteiten fitnesszaal
Nieuw: Squashladder en agenda
Hoe kom ik van mijn vetrolletjes af?
Yought Builder treatment
Bootcamp
Nieuw lesrooster
Aanbieding van de maand april Health Skin Center!
De lanceringsweek
Download onze App!
Core & Balance vanaf april weer 30 min.
Friday Night DJ
Let op!
Activiteiten fitnesszaal
We organiseren een aantal keer per jaar een activiteit in de
zaal. De maand April zal de maand zijn waarin we het
fietsmonster van Valkencourt gaan zoeken.
Wat? 10 minuten fietsen
Wie? Voor alle leeftijden
Wanneer? Van dinsdag 1 april t/m woensdag 30 april (22.00
uur).
Regels:
1. U vraag één van de fitnesscoaches om uw fiets in te
stellen.
2. U kunt zelf uw weerstand kiezen. (1 t/m 25)
3. Degene die op woensdag 30 april om 22.00 uur de
steilste berg hebben beklommen, zijn de winnaars.
4. We geven prijzen weg voor de overall- top 3, maar ook
per leeftijdscategorie, dus iedereen kan winnen!!
Wat is er te winnen? (Behalve eeuwige roem)
De overall winnaars bij de dames en heren:
1e prijs: € 15,- op de sleutel
2e prijs: €10,- op de sleutel
3e prijs: €5,- op de sleutel
De hoogste level per leeftijdscategorie(10 t/m 19, 20 t/m 29, 30
t/m 39, 40 t/m 49, 50 t/m 59, 60 t/m 69 en 70+) wordt beloond
met een drankje naar keuze. Dit geldt zowel voor de vrouwen
als de mannen.
Met vriendelijke en sportieve groeten,
De fitnesscoaches
Nieuw: Squashladder en agenda
Health & Sports Club Valkencourt introduceert een handige
manier om met je mobiel of computer te 'connecten' met andere
spelers. Kijk op de agenda wie wanneer beschikbaar is en voeg
je eigen profiel toe. Doe ook mee met de Health & Sports Club
Valkencourt laddercompetitie en speel elke 2 weken een
wedstrijd op jouw niveau. De eerste deelnemers ontvangen een
gratis squashballetje!
Meld je gratis aan: www.sportconnexions.com/valkencourt
Hoe kom ik van mijn vetrolletjes af?
Actie;
start deze maand met Protiplan en ontvang gratis:
Proefpakket
kookboek
8 weken gratis sporten
De zomer komt er weer aan en de vetrolletjes mogen er weer
af….maar hoe?
Door spiergroei te ontwikkelen en overtollig vet kwijt te raken,
zul je het aandeel eiwitten in je voeding flink moeten opvoeren.
Bij het avondeten en voordat je naar bed gaat (ongeveer een
uur voor je gaat slapen), neem je dan zoveel mogelijk langzame
eiwitten (denk aan vlees, vis, kip, kalkoen, noten, eieren, kwark,
of een eiwitshake) Langzame eiwitten worden tijdens de nacht
opgenomen door de spieren en bevorderen het herstel en de
groei van deze spieren. Hoe meer spierweefsel je ontwikkelt,
des te makkelijker je helemaal vanzelf van je vetrolletjes
afkomt. Spieren verbranden namelijk de hele dag energie en
die energie halen ze onder andere weg uit je aanwezige
vetvoorraad!
Mocht u nu problemen hebben met het vinden van goede
eiwitproducten, dan kunt u ook bij ons terecht voor advies.
Onze protiplan producten bevatten namelijk veel eiwitten en
weinig calorieën of verkeerde suikers. Zo kunt u ook kiezen
voor een mix van…..b.v. de tussendoortjes vervangen door
Protiplan snacks. (toch lekker maar zeer verantwoord!)
Onze producten kunt u verkrijgen bij de receptie, of u kunt een
afspraak maken met,
Francis, Martin of Joska.
Yought builder treatment
De nieuwste gezichtsbehandeling uit Los Angeles die de tijd
terugzet door de weerstand van de huid te optimaliseren,
waardoor uw huid direct gladder en stralender wordt. Behalve
de bijzondere werkzaamheid van de behandeling, wordt u ook
nog volledig in de watten gelegd met een heerlijke massage,
maskers en handpakking.
Een ware verwennerij met een zichtbaar verjongend
resultaat.Van € 110,- Nu voor € 85,Klik hier voor het contactformulier!
Bootcamp
Bootcamp is een 55 minuten durende outdoor workout waarbij
zowel de conditie als de kracht en explosiviteit worden
verbeterd. Deze les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen
van alle fitness-niveaus, waarbij oefeningen met het eigen
lichaamsgewicht, zoals opdrukken, sit-ups, squats, of lunges
worden gecombineerd met oefeningen gebaseerd op
Amerikaanse legertraining.
Bent u Bootcamp Proof?!
1. U bent een beetje gek!
2. U traint graag in de buitenlucht
3. U kunt gedurende circa 10 min met een snelheid van 8
km/uur joggen
4. U houdt van grenzen verleggen
5. U bent niet bang om een beetje vies te worden!
Hoe ziet dat er dan uit? Klik hier!
Start vanaf 1 april.
Maandag: van 19.30 uur tot 20.30 uur door John.
Woensdag: van 18.30 uur tot 19.30 uur door Maarten.
Verzamelen bij de witte bank in de fitness
Ons nieuwe lesrooster
Health & Sports Club Valkencourt presenteert u vanaf april een
nieuw (nog uitgebreider) Groepfitness rooster. Het rooster
wordt uitgebreid met een aantal outdoor trainingen; heerlijk
trainen in de buitenlucht onder leiding van een van onze
professionele trainers!
Vanaf April gaan de bootcamp trainingen weer van start,
daarnaast kan er op zondagmorgen gefietst worden (met als
doel training voor Diekirch Valkenswaard). Daarnaast zullen we
vanaf April onze Core & Balance trainingen weer terug brengen
naar 30 min. (momenteel duren deze 15 min.).
Voor de overige wijzigingen vragen wij u het rooster te bekijken.
Wij wensen u veel sportplezier!
Aanbieding van de maand april Healthy Skin
Center!
Bij aankoop van een serum & dagverzorging (stap 2 & stap
3),ontvangt u een reiniging naar keuze cadeau!
Voor meer informatie kunt u terecht bij onze huidspecialist.
Kom gerust even langs!
De lanceringsweek
De lancering van alle nieuwe programma’s staat weer voor de
deur (7 t/m 13 april), dit betekent de release van: BodyPump,
BodyStep, ShBam, BodyBalance, XCO en natuurlijk de
lancering van GRIT Strenght! De releases zullen plaatsvinden
tijdens de aanvang van het nieuwe rooster (begin april). Tijdens
deze week mag u mensen meenemen voor alle lanceringen!
(So Bring a Friend)
Houd de clubcommunicatie in de gaten voor de aanvang van
uw favoriete les, bel naar onze Receptie om te reserveren! Zo
voorkomt u dat uw favoriete les vol zit! Wij wensen u veel
sportplezier!
Download onze App!
Met gepaste trots presenteren wij de Valkencourt App. U vindt
er o.a. informatie over onze club, het lesrooster (en eventuele
roosterwijzigingen) informatie over onze trainers en overige
medewerkers.Daarnaast kunt u zelf aangeven over welke
zaken u informatie wenst, deze informatie krijgt u dan middels
pushberichten. Wenst u informatie over onze groepslessen
en/of fitness, dan zet u deze gemakkelijk ‘aan’. Overige
zaken(zaken die voor u niet van toepassing zijn) zet u net zo
gemakkelijk ‘uit’. Onze app. kan gekoppeld worden met social
media (facebook en/of twitter). Alles kunt u meteen met uw
vrienden delen. De app. is gratis te downloaden via de app.
store en/of google play (zoekterm ‘Valkencourt’).
Waar wacht u nog op? Download hem meteen!
Core & Balance vanaf April weer 30 min!
Op veler verzoek zullen wij vanaf april (aanvang nieuwe
lesrooster), onze Core & Balance trainingen (gegeven in de
fitness) weer terugbrengen naar 30 min.! Momenteel duren
deze lessen 15 min.
Wij wensen u veel sportplezier!
Friday Night DJ Night!
Nieuw vanaf medio april! Op vrijdagavond toveren wij onze
fitnessruimte om in een ware nachtclub. Elke vrijdagavond
draait er een live DJ in onze fitness (van 20:00 uur tot 22:00
uur).
Sporten op beukende, stampende en opzwepende
beatzzzzz?!? Nog even sporten voor het uitgaan?!? Een extra
stimulans nodig om op vrijdagavond te komen sporten?!? Wij
verrassen u graag! Veel plezier.
Let op!
Beste leden: Helaas hebben ook wij te maken met diefstal.
Wij verzoeken u vriendelijk om uw waardevolle spullen thuis te
laten. Indien dit niet mogelijk is, berg ze dan alstublieft op in
een locker met een slotje eraan. Als u dit niet doet, dan bestaat
er een kans dat het weggehaald wordt. De Club is hiervoor niet
aansprakelijk.
Deze nieuwsbrief is een uitgave
van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.

Download Report