Wél eten, geen koffie

21 juni 2014 © Het Financieele Dagblad
Wél eten, geen koffie
Therapeut Lucas van Gerwen en
zijn collega’s zorgen er met hun
methode voor dat duizenden
mensen zonder paniek weer
durven te vliegen. Ook bang
aan boord? Met deze tips zakt
u zonder zorgen diep weg in uw
stoel.
1.
Mensen die angstig
zijn, neigen ertoe hun
maaltijd over te slaan. U moet
echter juist wel eten, anders
voelt u zich nog ellendiger dan
dat u al bent en is de kans op
misselijkheid groter.
2.
Vermijd koffie. Cafeïne
zorgt voor onrust in uw
lichaam, waardoor de twijfel
sneller toeslaat en u denkt dat
u vliegangst hebt.
zich gedurende de jaren echter
steeds verder op. Uiteindelijk
kreeg ik onderweg naar het vliegveld steeds al hartkloppingen en
bij de gate sloeg mijn hart zelfs
over. Erover praten deed ik liever
niet; ik vond het al erg genoeg dat
ik deze angst had. Na die enorme
panieksituatie durfde ik alleen
nog per auto te reizen. De citytrips
die mijn vrouw en kinderen
maakten, sloeg ik bijvoorbeeld
steevast over. Dat stoorde weleens; zij genoten en ik bleef altijd
thuis.’
Naast een lotgenoot
‘Nu mijn oudste zoon een kiteschool op Mauritius heeft en mijn
bedrijf buitenlandse vestigingen krijgt, heb ik besloten af te
rekenen met mijn vliegangst. Na
gesprekken met een therapeut
zag ik in waar mijn angst vandaan
komt; ik ben claustrofobisch,
heb last van hoogtevrees en mijd
het liefst mensenmassa’s. In het
vliegtuig komen al deze problemen samen en raak ik in paniek.’
‘Die conclusie schepte al een
boel duidelijkheid, maar toen ik
in een simulator plaatsnam viel
het kwartje. In die cabine moest ik
namelijk in mijn eentje een stuk
vliegen, inclusief het opstijgen en
turbulentie. Tijdens de tweede
vlucht in die simulator kwam er
een lotgenoot naast me zitten en
kregen we de opdracht een kwartier non-stop te praten. Er was
veel meer turbulentie, maar daar
merkte ik niets van; het gesprek
leidde af en ik voelde daardoor
geen enkele angst. Die oefening
heeft mij veel realistischer naar
vliegen laten kijken. Ik kwam tot
de ontdekking dat ik de enige ben
die dit patroon kan doorbreken,
door te stoppen mezelf steeds onder spanning te zetten.’
Zelfvertrouwen
‘Laatst was ik voor het eerst sinds
jaren weer in New York. Het
gevoel dat ik kreeg toen ik daar
rondliep was onbeschrijfelijk.
Vroeger heb ik er vijf keer de marathon gelopen en ik was er heilig
van overtuigd dat ik er door mijn
angst nooit meer zou komen. Ik
zei tegen mezelf: ‘Verdomme,
Koos. Waarom heb je het toch
zover laten komen?’ Ermee blijven zitten heeft geen enkele zin,
want nu ik mijn vliegangst heb
opgeruimd voelt mijn leven op
veel punten fijner aan. Ik vind het
bijvoorbeeld minder erg om deel
uit te maken van mensenmassa’s,
waardoor ik in een vol theater
weer kan genieten, zelfs al zit ik
in het midden van de rij. Na al die
jaren weet ik eindelijk hoe ik goed
met mijn spanning om moet gaan
waardoor mijn zelfvertrouwen
met de dag groeit.’
3.
Probeer u te ontspannen.
Laat de vliegtuigstoel u
dragen en niet andersom.
4.
Ga tijdens het vliegen
met de beweging
van het vliegtuig mee. Kijk
bijvoorbeeld tijdens bochten
naar de afhangende vleugel.
5.
Er doen veel broodjeaapverhalen de ronde.
Zo zou turbulentie gevaarlijk
zijn. Turbulentie is echter te
vergelijken met de wind die
uw wapperende haren streelt
wanneer u op de fiets zit.
6.
Lees het boek Over
vliegangst en hoe je er
vanaf komt of download de
Vlieg App van Stichting Valk.

Download Report