De tenniscompetitie begint: tien tips voor een topseizoen

De tenniscompetitie begint: tien tips voor een topseizoen
Je ergert je verschrikkelijk aan je tegenstander of je krijgt die bal maar niet fatsoenlijk over het net.....
Ja, de tenniscompetitie begint weer. Tien tips voor een topseizoen.
Tip 1. Houd overal rekening mee.
„Wie alles het beste op de rij heeft, wint”, zegt Auke Dijkstra, oud-tenniscoach van onder anderen Manon
Bollegraf. Hij deelt een paar dagen voor de competitie losbarst zijn verhaal met de competitieteams van TV
Woolderes in Hengelo. „Houd vooraf overal rekening mee en speel de partij al een keer in je hoofd. Wat doe je
in een bepaalde situatie? Hoe reageer je? Je kent je eigen spel het beste, je kracht en je zwakte. Ga uit van het
slechtste scenario: twee keer met 6-0 verliezen. Hoe erg is dat? De wereld vergaat niet.”
Tip 2. Erger je niet.
,,Je kunt eindeloze discussies over delicate ballen voeren: in of uit? Maar vaak wordt toch besloten tot een let.
Dus: lach erom, erger je niet, als het tenminste niet twintig keer gebeurt.” Irriteert de tegenstander je? Draai het
zo snel mogelijk om, doceert Dijkstra, die jaren geleden ook bij Topspinners in Enschede actief was. „Ga puur
voor jezelf spelen, zeg niets meer, ook niet ‘mooie bal’ of iets dergelijks. Het contact valt weg, de tegenstander
gaat twijfelen en zich vervolgens aan jou ergeren.”
Tip 3. Val terug op je basisspel als de zenuwen toeslaan.
Sla je een makkelijke bal mis, draai je dan meteen om, verlaat de plek des onheils en laat niets blijken van je
boosheid of twijfel. Niet zeuren, niets. „Dan kan de tegenstander er helemaal niets mee en is het moment zo
voorbij.”
Wat als de zenuwen toch in je armen zitten? „Val dan terug op je basisspel. Ga op de baseline staan en zorg
ervoor dat je door blijft slaan. Er komt vanzelf een moment dat je weer in je spel komt. En bedenk altijd dat je
minimaal 24 kansen hebt in een set. Zes games, vier punten per game.”
Tip 4.Twijfel niet aan jezelf.
„Ik kan heel goed visualiseren en twijfelde daarom nooit op de baan”, aldus Dijkstra, die zelf bij de besten van
Nederland hoorde. „Ik weet in elke situatie wat ik ga doen. Met Manon Bollegraf heb ik daar lang op getraind. Ze
belde me een keer midden in de nacht op en schreeuwde: ‘Het werkt!’ Ik had haar geleerd om in gedachten de
rally’s te spelen. Wat doe je als Steffi Graf je in een moeilijke hoek dwingt? Ik had haar ook een stapel analyses
meegegeven van speelsters en haar verplicht om andere partijen te bekijken. Dat doet vrijwel geen tennisser,
raar toch? Kijk goed naar het spel van de ander.”
Tip 5. Bepaal vooraf je spelconcept.
Vraag een amateurtennisser naar zijn of haar spelconcept en ze weten het antwoord niet. Dijkstra: „Dat is de
basis, volgens mij. Ben je defensief of aanvallend ingesteld? Houd je van avontuur? Weet wat je sterke kanten
zijn en waar je op moeilijke momenten op terug kunt vallen. Stap niet de baan op met het idee: ik zie wel.”
Tip 6. Weet wie je dubbelpartner is.
Als je een beetje op niveau competitie speelt, kan het volgens Dijkstra niet zo zijn dat je pas een uur voor de
wedstrijd weet met wie je samenspeelt. „Dat moet je halverwege de winter al weten. Je traint samen, leert elkaar
kennen. Alleen dan kun je voor het beste resultaat gaan.”
Tip 7. Ken de ondergrond.
Speelt de tegenstander op gravel, train dan ook op gravel. En schaf schoenen aan voor meerdere ondergronden.
Doe je dat niet en glijd je uit op kunstgras, dan moet je niet zeuren, vindt de kenner. „Natuurlijk ligt het aan de
ambitie van het team. Speel je echt puur voor de lol, dan valt een deel van deze tips weg.”
Tip 8. Neem meer kleding mee.
Dijkstra: „Wij liepen vroeger de hele dag in hetzelfde shirt rond, het zweet droogde daar lekker in op. Nu heeft
iedereen meer kleren, dus mijn tip is om je shirt, sokken en onderbroek na elke wedstrijd te vervangen.”
Tip 9. Ken je technische mogelijkheden en beperkingen.
Techniek en tactiek zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Doe wat je kan. Wil je serve-volley spelen als Roger
Federer, maar kun je niet zo goed serveren en volleren? Doe het dan ook niet.
Tip 10. Heb plezier in het spel!
Bron: Tubantia

Download Report