Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Beste lezer, In deze blauwdruk ontdek je stap voor stap een succesvolle ruiter kunt worden. Je vindt hier 10 belangrijke Tps zodat je doelgericht kunt gaan paardrijden. In de Tps vind je blauwe woorden waar je op kunt klikken voor meer informaTe. Veel leesplezier! Marijke de Jong Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 2 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Tip 1: Verdiep je in het wezen paard Om een goede ruiter en een echte ‘’horseman’’ te worden is het belangrijk dat je het paard begrijpt en je in het wezen paard verdiept. Het is belangrijk voordat je met paardrijden begint dat je weet wat zijn eigenschappen, insTncten en basisbehoeCes zijn. Een paard is een levend wezen en een vluchtdier dat kan schrikken. Wees dus altijd alert en hou de omgeving in de gaten, zodat je kunt anticiperen op wat er komen gaat. Verdiep je in hoe zijn skelet in elkaar zit, hoe zijn gezichtsvermogen werkt en al zijn andere zintuigen. Hou altijd het gedrag en de gelaatsuitdrukking van het paard in de gaten. Aan de stand van zijn oren, zijn oogopslag, zijn halshouding, zijn staartdracht kun je de gemoedstoestand van het paard aflezen. Leef je in in de psyche van het paard. Weet hoe het paard leert en is te moTveren en hoe je alledaagse dingen aanleert. Weet dat ontspanning heel belangrijk is voor een paard. Je timing en reactiesnelheid bij de omgang met paarden moet scherp zijn. Het correct omgaan met druk en het op Tjd nageven zijn cruciale factoren in het goed om kunnen gaan met paarden. Probleempaarden bestaan niet, maar mensen die problemen hebben met paarden zijn er volop. Dit komt vaak door onbegrip. Dus voordat je met paardrijden begint, zorg er dan voor dat je het paard begrijpt en als het ware leert denken als een paard. Tip 2: Vergroot je kennis ‘Eerst denken, dan doen’ is een belangrijk moUo bij het paardrijden. De ruiter moet niet alleen vanuit intuiTe en gevoel rijden, maar ook begrijpen waarom hij/zij wat, wanneer, waar en op welke wijze doet. Grootmeester Antoine de Pluvinel (1555 -‐ 1620) zei eeuwen geleden: ''Iemand die niet kan denken en niet kan voelen wordt nooit een goede ruiter''. Ongeacht de discipline (dressuur, western, freestyle, klassieke rijkunst, academische rijkunst enz.) is het raadzaam om alle aspecten van het wezen paard, het verzorgen, rijden, trainen, de middelen en technieken te leren zodat je als ruiter verstand van zaken krijgt. Door boeken en eBooks te lezen, video’s en dvd's te bekijken, theorielessen, demonstraTes en clinics te volgen vergroot je je kennis. Lees alles wat er te lezen valt en met name de oude geschriCen van Gueriniere, Pluvinel, Steinbrecht, Baucher, Oliveira, von Neindorff, Branderup enz. Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 3 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Tip 3: Kies de juiste instelling Een succesvolle ruiter heeC liefde en passie voor de paarden en voor alles wat met de paarden samenhangt. Hij heeC geen angst voor paarden, maar straalt rust en tevredenheid uit. Deze ruiter blijC onder alle omstandigheden rustig, wat de gemoedstoestand van het paard en wat de situatie ook moge zijn. Rijkunst en het omgaan met paarden is niet alleen een kwesTe van fysieke, technische vaardigheden, maar ook een kwesTe van mentale vaardigheden. Het gaat daarbij om je intenTe, om doelen stellen, de kunst van het focussen, het kunnen concentreren, visualiseren, de gebruiken van de juiste veronderstellingen en goede overtuigingen, posiTef denken, het gebruiken van de zintuigen, het werken met innerlijke beelden en het bewust gebruiken van hersenfuncTes. Het is belangrijk om te weten hoe je als ruiter leert. Leren gaat met ups en downs en het is belangrijk om dat te beseffen. Talent is een voordeel, maar weinig talent kan gecompenseerd worden met enorme inzet en hard aan jezelf werken. Een goede ruiter heeC zelfdiscpline en zel>eheersing en beheerst zijn eigen lichaam en zijn eigen geest. Blijf alTjd posiTef: Kijk naar wat er goed gaat en focus niet op wat er niet goed gaat. Heb vertrouwen in jezelf en in je paard. Telkens wanneer je voor een uitdaging komt te staan, gebruik dan die ervaring om te groeien en te leren. Ga ervan uit dat je talenten en vermogens en die van je paard onbegrensd zijn. Wees trots op wat je al bereikt hebt voor jezelf en met je paard. Geniet ook van het succes van andere ruiters, want er is genoeg voor iedereen. Tip 4: Bepaal je doel Een goede ruiter stelt zijn doelen en bepaalt zijn wensen en maakt keuzes. Vraag je af wat je graag wilt: buitenrijden, dressuur, springen, western, freestyle, academische rijkunst of nog een andere discipline recreaTef of wedstrijd basis-‐ of topniveau Als je wat wil bereiken is, dan is het raadzaam om te gaan plannen. A@ankelijk van de beschikbare aantal uur per dag/per week kun je je ruitercarriere plannen om je doelen te behalen. Daarbij gaat het er qua Tjd niet om dat je veel en lang oefent, maar kwalitaTef oefent. Maak ook gebruik van een goed trainingschema. Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 4 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Tip 5: Kies het juiste paard Als je beginner bent is het aan te raden om op diverse manegepaarden te leren paardrijden. Daarna breekt de Tjd wellicht aan voor een eigen paard. Met je eigen paard ga je een jarenlange relaTe aan, dus je moet goed bij elkaar passen en je paard moet goed passen bij de doelen die je stelt: Als je graag 1.60 wilt springen is het niet aan te raden om een ijslander aan te schaffen. En als je topdressuur wilt rijden is het niet fair omdat van een voormalige draver te eisen. Rijd je graag lange tochten, schaf dan geen 20 jarig paard aan. Als je van nature geen held bent, wil dan niet die zwarte hengst redden. Ben je een beginner, kies dan geen onbeleerd paard. Kies je paard bewust, om teleurstellingen te voorkomen. En wil je echt goed leren paardrijden, dan is het aan te raden om op zoveel mogelijk verschillende paarden ervaring op te gaan doen. Tip 6: Werk aan de rela<e met je paard Het is heel belangrijk dat ruiter en paard een goede relaTe ontwikkelen met uiteindelijk een goede en gelukkige fijne, harmonieuze, ongedwongen, plezierige verstandhouding en samenwerking. Via onderstaande trainingen kun je hieraan werken: Veulen-‐ en jonge paarden training om het jonge paard te laten wennen aan alles wat met de mensenwereld te maken heeC cq waarmee het paard op latere leeCijd te maken krijgt. Loswerken om je dominanTeverhouding en leiderschap neer te zeUen en aan de verstandhouding te werken. Een paard is een kuddedier en hiërarchie in een kudde is belangrijk voor een paard, ook in een ‘tweepersoonskudde’ met een mens. Zorg er altijd voor dat je hoger in rang staat - door altijd jouw ruimte te bewaken - en dat je basiscontrole hebt over de richting en het tempo van het paard. Grondwerk helpt je om je leiderschap te bevesTgen en je paard goede manieren bij te brengen, zodat wederzijds respect en vertrouwen ontstaat. Het paard wordt op deze manier beter voorbereid om met de mens samen te werken. Schrik & Obstakeltraining wordt gebruikt om de band tussen jou en je paard te versterken en je paard dapperder te maken en nog meer vertrouwen in jou als leider te laten krijgen. B odywork is heel belangrijk om je paard meer lichaamsbewustzijn te laten krijgen, waardoor hij goed in zijn vel komt te ziUen. Via deze trainingen krijg je een goede relaTe met je paard en zal je paard graag met je samenwerken en met je meewerken. Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 5 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Tip 7: Verdiep je in het rechtrichten Paardrijden is wat anders dan op een paard ziUen. Het paard is van nature in principe geen lastdier, dus als we er op willen gaat ziUen, moet het paard goed voorbereid worden om ons te dragen. Om er voor te zorgen dat je paard jou goed kan dragen en daar sterk genoeg voor is, moet je het paard gymnasTseren. Dat doe je door middel van dressuur. Net als de mens is elk paard links-‐ of rechtshandig en van nature asymmetrisch ontwikkeld in lijf en ledematen. Zo is elk paard links-‐ of rechtsgebogen van nature en daarom kan een paard niet naar beide kanten gelijkmaTg inbuigen. Je merkt dat aan het feit dat je paard bijvoorbeeld gemakkelijk op de linkerhand loopt maar sTjf en stug aanvoelt op de rechterhand. Veel problemen Tjdens het paardrijden ontstaan omdat het paard van nature scheef is. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: • Vastpakken van het bit aan een kant Onderhals • Zwaar op de hand en teugels Hoofd kantelen • Balansproblemen OnregelmaTg • Niet aan de teugel willen lopen AanTkken voorhoef • Zadel zakt naar een kant Tandenknarsen • Plat door de bocht gaan Tong uit de mond • Op de binnenschouder vallen HoeBatrol • Nerveus en gespannen Kissing spines • ConcentraTeverlies en kijkerig Rugproblemen • FlegmaTek en sloom SI-‐problemen • Telgang Scheef bekken • Overkruist galopperen Bokken Steigeren Om deze problemen en symptoombestrijding te voorkomen moet je je paard rechtrichten . Tijdens de dressuur is het rechtrichten de rode draad om het paard symmetrisch te ontwikkelen en problemen te voorkomen. Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 6 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… De dressuur bestaat uit een reeks gymnasTekoefeningen voor je paard om korte spieren te rekken en te strekken, lange spieren aan te spannen en weer te ontspannen. Dit is nodig om je paard fit, soepel, buigzaam, gespierd en sterk te maken om jou als ruiter goed te kunnen dragen. GymnasTekoefeningen zijn bevoorbeeld: Schouderbinnenwaarts Travers Renvers Appuyeren PiroueUe Piaffe Bovengenoemde gymnasTekoefeningen worden ook wel rechtrichtende buigingsarbeid genoemd. Tip 8: Doe ook zelf aan gymnas<ek De ruiter kan alleen van het paard verwachten met ontspanning, ongedwongenheid, takt, regelmaat, soepelheid, lichtheid, losgelatenheid en schwung te bewegen als de ruiter zelf ook over deze kwaliteiten beschikt. Het is dus belangrijk om je eigen lichaam soepel, fit en vitaal te houden. Gebruik bijvoorbeeld meridaankogels om je handcoördinaTe te verbeteren en de energie te laten stromen. Voor een ruiter zijn de volgende disciplines een perfecte aanvulling: zwemmen, gymnasTek, dansen, Pilates, yoga of Feldenkrais. Deze disciplines verhinderen dat je te eenzijdig ontwikkelt en zorgen voor: een goede basiscondiTe coördinaTe balans stabiliteit symmetrie lichaamsbewustzijn een posiTeve spankracht een beweeglijk lichaam een goede houding Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 7 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Tip 9: Gebruik goed harnachement Voor de veiligheid en wederzijds gemak is het belangrijk om goed harnachement te gebruiken. Dit moet goed passen op het paard en moet de ruiter opTmaal ondersteunen bij het paardrijden en het trainen van paarden. Een paard verdient opTmale arbeidsomstandigheden. Zoals een kantoorstoel voor de werkende mens aan arbotechnische eisen moet voldoen, zo moet ook een hoofdstel en een zadel ergonomisch passend zijn. Bij het rechtrichten is het gebruik van een kaptoom aan te raden. De kaptoom werd in vroeger eeuwen al gebruikt om paarden mee te trainen. De oude meesters gebruikten bij de eerste training van het groene paard een kaptoom vanwege het grote voordeel dat het de mond van het paard volkomen intact gelaten werd. Een bare back pad zorgt er voor dat je alle bewegingen van het paard goed leert voelen en dat je balansgevoel verbeterd. Ga alTjd veilig om met harnachement en sla bijvoorbeeld nooit een touw, teugel, longe om je hand. Tip 10: Kies een goede instructeur Als je net met paardrijden begint is lesnemen heel belangrijk. Maar ook voor gevorderde ruiters is het aan te raden om regelmaTg les te nemen om feedback te krijgen over de vorderingen. PrakTjklessen bij een professionele instructeur zorgen er voor dat je in prakTjk bepaalde vaardigheden goed en op de juiste manier ontwikkelt. Volg regelmaTg lessen in rechtrichten, werk aan de hand, longeren en/of rijden en neem voldoende zitlessen aan de longe voor een ona@ankelijke zit ). Een goede instructeur geeC je bij elke nieuw te leren oefening uitleg over het wat, waarom, wanneer, waarmee en hoe en weet diverse oplossingen voor problemen die zich kunnen voordoen. Rijden is lichaamstaal en met je lichaam beïnvloed je het paard zodat hij dat gaat doen wat jij graag wilt. De instructeur helpt je bij het aanleren en ontwikkelen van het geven van diverse hulpen: mentale en energetische hulpen z ithulpen beenhulpen teugelhulpen kunstmaTge hulpen (tra)versale hulpen halve ophoudingen geven Door de juiste feedback van de instructeur ontdek je wat goed gaat en wat beter kan en vergroot je je ruitergevoel. Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 8 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Veel succes met alle Tps! Natuurlijk gaat goed leren paardrijden niet vanzelf, je zult er energie in moeten stoppen. Maar wanneer je steeds beter gaat paardrijden, zul je zien dat het je ook veel energie oplevert! Veel succes! Marijke de Jong Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 9 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Het Paarden Begrijpen Premium programma is de innovatieve, multimediale studieomgeving van Paarden Begrijpen. Profiteer nu van de voordelen: Toegang tot de Paarden Begrijpen Premium Website met vele video’s, eBooks en webinars Elke week interessante educatie video’s Regelmatig nieuwe eBooks en pdf’s met waardevolle tips en informatie Twee keer per maand een live-online webinar waarin een thema diepgaand wordt behandeld Eén keer per jaar een Premium Seminar, de gratis studiedag alleen toegankelijk voor leden Toegang tot het Paarden Begrijpen Premium Forum waar je ervaringen kunt uitwisselen met leden Toegang tot de reportages van de buitenlandse studiereizen bij Bent Branderup en Hanna Engström Kortingen en ledenvoordelen op diverse artikelen, cursussen en toekomstige programma’s En nog veel meer…. Dit Premium programma is interessant voor je, als jij de kennis wil vergaren en de blauwdruk wil ontdekken om de talenten van jou en je paard maximaal te ontplooien. Wil je dat ook, dan raad ik je zeker aan om op de volgende link te klikken: http://www.paardenbegrijpenpremium.nl Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 10 van 11 Blauwdruk voor de succesvolle ruiter Marijke de Jong 10 tips voor doelgericht paardrijden… Studiepakket Rechtrichten Wil Jij Perfecte Harmonie Bereiken Met Je Paard? Maar is je paard altijd gespannen tijdens het rijden? Wil hij niet afwenden naar één kant? Loopt hij continu te hard of is hij juist niet vooruit te branden? Staakt je paard regelmatig of steigert of bokt hij zelfs? Of is hij steeds teugelkreupel? Dan ben je niet de enige! Als je alles al hebt geprobeerd om de problemen van je paard op te lossen en te horen hebt gekregen ‘dat het wel tussen de oren van het paard zal zitten’, dan kunnen de problemen te maken hebben met de natuurlijke scheefheid van het paard. Ontdek nu de oplossing en bestel het studiepakket rechtrichten. Dit studiepakket bestaat uit 2 eBooks van in totaal meer dan 75 pagina’s en uit 18 video’s van in totaal 1,5 uur. Het zit boordevol waardevolle informatie, tekeningen en foto’s en alle ins en outs over de natuurlijke scheefheid en het rechtrichten van paarden. Hiermee kun jij een expert worden in het herkennen van de scheefheden en krijg je alle achtergrondinformatie over het rechtrichten die je nodig hebt om je paard soepeler, sterker en zelfverzekerder te maken. http://www.rechtrichten.com Copyright ©2010 Marijke de Jong | Alle rechten voorbehouden | leerpaardrijden.nl | 11 van 11
© Copyright 2024 ExpyDoc
